Помогает, если переживаешь разрыв отношений
Следишь за его жизнью
3
Думаешь, что больше никого не полюбишь
6
Обижаешься и злишься на бывшего партнёра
7
Не понимаешь, как жить дальше и чувствуешь пустоту
8
Ищешь поводы встретиться или выйти на связь
4
Винишь и ругаешь себя за расставание
5
Чувствуешь сильную душевную боль
2
Тоскуешь по бывшему и не можешь отпустить его
1
61 метафорическая карта
Для активации образного мышления, чтобы помочь тебе шагнуть глубже
Четкие инструкции
Чтобы ты с интересом заполняла тетрадь и получила результат
Чек-листы и подсказки
Помогают лучше понять себя и свои эмоции
Помогают отпустить прошлое и вернуть интерес к жизни
Практики и упражнения
Что ждет тебя в тетради
Отзывы тех, кто уже заполнил тетрадь
Фокус на практике — для быстрого результата
Отзывы тех, кто уже заполнил тетрадь
Фокус на практике — для быстрого результата
Легкая и нескучная программа
Помогает безопасно прожить и отпустить тяжелые эмоции — обиду, вину и злость.
Часть 6. Негативные эмоции: «Обида, вина и злость»
Помогает преодолеть чувство собственной неполноценности и вернуть уверенность в себе.
Часть 5. «Чувствую себя никчемной»
Чтобы ты сумела освободиться от навязчивого желания следить за бывшим через соцсети и больше не искать повод встретиться.
Часть 4. «Слежу за его жизнью»
Помогает справиться с навязчивыми мыслями и желанием вернуться к бывшему.
Часть 3. «Постоянно думаю о нем»
Помогает сформировать образ нового будущего и вернуть себе веру в жизнь.
Часть 2. «Ни в чем нет смысла»
Для восстановления после эмоционального истощения и возвращения интереса к жизни.
Часть 1. «Я ничего не хочу»
• Выполняй практики в игровом формате: отвечай на вопросы, заполняй чек-листы
• Занимайся самоанализом через простые техники
• Загляни внутрь себя через метафорические карты
• Получай ясность и понимание, что делать дальше
• Занимайся самоанализом через простые техники
• Загляни внутрь себя через метафорические карты
• Получай ясность и понимание, что делать дальше
Распечатай электронную тетрадь, чтобы заполнять её от руки
Отпускай эмоции и сразу замечай результат
*Изображения товара являются ознакомительным, могут отличаться от реального, тетрадь высылается покупателю в электронном виде
*
Это инструмент из доказательной психологии, который помогает подключить образное мышление и глубже шагнуть в себя
Мы добавили в тетрадь 61 метафорическую карту
Тетрадь создали профессиональные психологи
основатель и CEO Mindspa, автор 9 бестселлеров в жанре «популярная психология», консультант
Ника Набокова
практикующий клинический психолог, гештальт–терапевт, схема–терапевт
София Авдюхина
Как ты получишь тетрадь
Ты можешь заполнять тетрадь в электронном виде или распечатать. Мы рекомендуем заполнять от руки — так мозг лучше усваивает новую информацию.
После оформления заказа на твою электронную почту придет файл с тетрадью и метафорическими картами внутри нее.
