{"id":10055,"date":"2022-01-11T15:55:43","date_gmt":"2022-01-11T15:55:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.me\/?p=10055"},"modified":"2022-01-11T15:55:43","modified_gmt":"2022-01-11T15:55:43","slug":"limites-emocionales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/en\/limites-emocionales\/","title":{"rendered":"L\u00edmites emocionales"},"content":{"rendered":"
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Todo en este mundo tiene l\u00edmites: una casa, un estado, un lago, la paciencia… Y una persona, por supuesto, tambi\u00e9n tiene l\u00edmites. Sin embargo, no todo el mundo es consciente de ellos, aunque hoy en d\u00eda se habla mucho de los l\u00edmites personales.<\/p>\n\n\n\n

Los l\u00edmites emocionales son la barrera invisible que protege el mundo emocional de una persona. Es la l\u00ednea que separa sus emociones y sentimientos de las emociones y sentimientos de otras personas.<\/p>\n\n\n\n

Un gran n\u00famero de personas no sienten d\u00f3nde acaban ellos y d\u00f3nde empieza otra persona. No tienen la habilidad de separar sus sentimientos de los de los dem\u00e1s. Esto se debe a que no han tenido la oportunidad de aprender esta habilidad. Cuando los padres niegan los sentimientos de un ni\u00f1o, los desvalorizan, les proh\u00edben mostrarlos, esto afecta a las personas hasta la edad adulta. La persona sencillamente no sabe que otro camino es posible.<\/p>\n\n\n\n

Hablemos de las violaciones de los l\u00edmites emocionales con m\u00e1s detalle.<\/p>\n\n\n\n

1. «\u00bfPor qu\u00e9 frunces el ce\u00f1o? \u00bfHas decidido enfadarte con tu madre? «\u00a1Oh, mira qui\u00e9n llora! L\u00edmpiate la nariz r\u00e1pidamente, \u00a1te comportas como una ni\u00f1a!»<\/p>\n\n\n\n

Estas son versiones cl\u00e1sicas de la supresi\u00f3n de las emociones de un ni\u00f1o. En nuestra cultura, «los ni\u00f1os no lloran» y a las ni\u00f1as no se les permite enfadarse. Estas manifestaciones suelen reprimirse con dureza mediante el veto directo o el rid\u00edculo (agresi\u00f3n pasiva).<\/p>\n\n\n\n

En la edad adulta, parece casi lo mismo.<\/p>\n\n\n\n

Martha se estaba divorciando de su marido. El proceso fue largo y doloroso. Una vez la madre de Marta la llam\u00f3 y la escuch\u00f3 llorar. Martha estaba agotada y casi tuvo un ataque de nervios. La madre de Marta es una se\u00f1ora reservada, nadie la ha visto llorar ni mostrar ninguna emoci\u00f3n fuerte. Con voz seca y \u00e1spera le orden\u00f3 a Marta que se calmara y la avergonz\u00f3: «No hay necesidad de sollozar aqu\u00ed — esto es culpa tuya. \u00bfY si tus hijos ven esta desgracia? Esconde tus l\u00e1grimas, que nadie las vea».<\/p>\n\n\n\n

2. «\u00bfPor qu\u00e9 llorar por esas tonter\u00edas?», «\u00bfQu\u00e9 es lo que pasa? \u00a1Contr\u00f3late!», «\u00a1Tendr\u00e1s cien de estos concursos de canto!», «S\u00f3lo fueron amigas durante seis meses. \u00bfPor qu\u00e9 te molesta tanto que haya encontrado otra amiga?»<\/p>\n\n\n\n

Aqu\u00ed est\u00e1 — la devaluaci\u00f3n que muchos conocemos. No, tus sentimientos no son tan importantes. Son excesivos o err\u00f3neos. No merecen la pena. Le das demasiada importancia a lo que ocurre.<\/p>\n\n\n\n

Estos son los mensajes que se «esconden entre l\u00edneas». Pero es f\u00e1cil reconocerlos.<\/p>\n\n\n\n

3. «Deja de inventarte las cosas — \u00a1no he dicho eso!», «Est\u00e1s imaginando: \u00a1tu padre quiso decir algo completamente diferente!», «S\u00f3lo te parece que est\u00e1s enfadado — en realidad, no lo est\u00e1s».<\/p>\n\n\n\n

Estas frases transmiten que te has equivocado con tus sentimientos (\u00bfc\u00f3mo es posible?). Se est\u00e1n cuestionando. La forma en que te sientes est\u00e1 de alguna manera «equivocada».<\/p>\n\n\n\n

En las consultas con un psic\u00f3logo, una de las preguntas m\u00e1s frecuentes es: «\u00bfY si me siento mal?» Esto es el resultado de violaciones pasadas de los l\u00edmites emocionales.<\/p>\n\n\n

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