{"id":10521,"date":"2022-03-07T11:17:36","date_gmt":"2022-03-07T11:17:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.me\/?p=10521"},"modified":"2022-03-07T11:17:36","modified_gmt":"2022-03-07T11:17:36","slug":"postumi-di-una-sbornia-emotiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/en\/postumi-di-una-sbornia-emotiva\/","title":{"rendered":"Postumi di una sbornia emotiva"},"content":{"rendered":"
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Ti suona familiare la seguente situazione? Conquisti il \u200b\u200btuo personale Everest (vinci una competizione, festeggi il tuo matrimonio, finisci una maratona dopo esserti allenamento per mesi) e\u2026dopo esserti sentito in cima al mondo dalla gioia, ti svegli sentendoti vuoto, apatico, fisicamente stanco, di cattivo umore, con un senso di ansia, ecc. Da cosa scaturisce tutto questo? Va tutto bene, anzi, alla grande, o no?<\/p>\n\n\n\n

Sembra che tu stia provando una sbornia emotiva. \u00c8 una condizione che si verifica dopo esperienze emotive estreme, buone o cattive. Perch\u00e9? Dopotutto, gli eventi erano felici!<\/p>\n\n\n\n

Il fatto \u00e8 che il tuo corpo sta vivendo uno stress potente. Lo stress \u00e8 un insieme di reazioni adattative (normali) non specifiche del corpo alle sollecitazioni di vari fattori scatenanti. Per il corpo, non c’\u00e8 differenza se \u00e8 avvenuta una cosa molto bella o molto brutta. In generale, qualsiasi esperienza emotiva forte pu\u00f2 diventare un fattore di stress.<\/p>\n\n\n\n

Mi hanno sfrattato \u2013 stress; ho comprato un appartamento \u2013 stress. Ho divorziato \u2013 stress; mi sono sposato \u2013 stress!<\/p>\n\n\n\n

Se ci sono troppe emozioni e sono davvero intense, puoi aspettarti una sbornia emotiva, perch\u00e9 c’\u00e8 un esubero, una saturazione eccessiva di emozioni, come avviene con l’alcol.<\/p>\n\n\n\n

La buona notizia \u00e8 che nessuna sbornia dura per sempre, proprio come passa l’intossicazione da alcol, presto o tardi. Allo stesso modo, le emozioni forti cessano di avere conseguenze sgradevoli. E, probabilmente, dovrai sopportarle per diverse ore o diversi giorni.<\/p>\n\n\n\n

Che cosa puoi fare in caso di sbornia emotiva?<\/p>\n\n\n

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\u25cb Accetta il fatto di essere preda di una sbornia emotiva senza opporre resistenza o scappare: si tratta di una condizione temporanea e non di una malattia.<\/p>\n\n\n\n

\u25cb Concediti una pausa: ci sono troppe emozioni. Affinch\u00e9 l’eccesso si dissipi pi\u00f9 velocemente, devi mettere in atto una \u201cdisintossicazione\u201d: rilassati, leggi, guarda dei vecchi film, dipingi, ecc. In linea di massima, puoi fare tutto ci\u00f2 che ti rilassa.<\/p>\n\n\n\n

\u25cb Se vuoi piangere, concediti l\u2019opportunit\u00e0 di farlo, senza \u201cprenderti a calci\u201d per questo comportamento \u201cstrano\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u25cb Rallenta. Aiuta a reintegrare le energie spese: fai una passeggiata, prendi una boccata d’aria fresca, dai da mangiare alle anatre che nuotano nello stagno del parco, guarda il fiume o le nuvole.<\/p>\n\n\n\n

\u25cb Non prendere decisioni importanti fino a quando non ti \u201criprenderai\u201d. Devi, innanzitutto, tornare alla normalit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

Conoscere e comprendere le leggi attraverso le quali funziona la psiche ti permette di capire meglio te stesso e di non avere paura quando avviene qualcosa di insolito. Se leggi gli articoli di Mindspa, la tua competenza nel campo della comprensione delle emozioni aumenta sicuramente. Questo \u00e8 un prezioso contributo alla tua salute mentale.<\/p>\n\n\n\n<\/br>

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