{"id":10937,"date":"2022-06-14T17:50:37","date_gmt":"2022-06-14T17:50:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.me\/?p=10937"},"modified":"2022-06-14T17:50:37","modified_gmt":"2022-06-14T17:50:37","slug":"dove-trovare-lenergia-per-trovare-lenergia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/en\/dove-trovare-lenergia-per-trovare-lenergia\/","title":{"rendered":"Dove trovare l’energia per trovare l’energia"},"content":{"rendered":"
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\u201cFaccio parte di quella forza che non ha pi\u00f9 energia\u201d. Attualmente, centinaia di migliaia di persone potrebbero applicare questa epigrafe a s\u00e9 stesse.<\/p>\n\n\n\n

Circa un mese fa, la paura, lo shock, il panico e il disorientamento erano gli argomenti principali delle sedute di terapia. Ora \u00e8 venuta alla ribalta l’apatia.<\/p>\n\n\n\n

Anche l’apatia \u00e8 un tipo di reazione allo stress, una risposta all’ansia e alla tensione prolungate e opprimenti. Il corpo non pu\u00f2 essere costantemente teso. Prima o poi, se la situazione rimane stressante, entra nella modalit\u00e0 di un terribile stato di letargia e indifferenza: una completa mancanza di energia e di motivazione, un esaurimento.<\/p>\n\n\n\n

Come puoi aiutarti se non hai nessuna energia?<\/p>\n\n\n\n

\u25cb Cerca di normalizzare la dieta e il sonno, per quanto possibile per te al momento. Il nostro corpo non pu\u00f2 essere separato dalla psiche e dalle emozioni. Prima di tutto, devi prenderti cura dei tuoi bisogni vitali di base.<\/p>\n\n\n\n

\u25cb Dimentica le cose difficili e usa il metodo dei piccoli passi. Elogiati per ogni piccolo passo che fai, anche se si tratta solo di lavare i piatti o di fare un po\u2019 di esercizio.<\/p>\n\n\n\n

\u25cb Trova un modo per prenderti cura del tuo corpo: stretching, strofinamento della pelle con un guanto asciutto, automassaggio, compressione delicata di braccia, gambe e spalle. Questo ti restituisce sensibilit\u00e0 e ti rende consapevole del tuo corpo.<\/p>\n\n\n

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\u25cb Fai un pediluvio. Metti i piedi alternativamente in 2 vaschette, una con l\u2019acqua calda e l’altra con l\u2019acqua fredda. Termina con l\u2019acqua calda.<\/p>\n\n\n\n

\u25cb Presta attenzione al tuo stato emotivo ponendoti le domande:<\/p>\n\n\n\n

— Che cosa sto sentendo in questo momento?<\/p>\n\n\n\n

— Che cosa sto vedendo adesso?<\/p>\n\n\n\n

— Che cosa sto provando in questo momento?<\/p>\n\n\n\n

— Che cosa sto pensando in questo momento?<\/p>\n\n\n\n

— Che cosa voglio adesso?<\/p>\n\n\n\n

\u25cb Coinvolgi la tua rete di supporto sociale: si tratta delle persone che sono «dalla tua parte». Chiedi aiuto quando ne hai bisogno, parla con le persone che ami e trova il tempo per contattare i tuoi amici. Questo ti dar\u00e0 forza.<\/p>\n\n\n\n

\u25cb Prova a rilasciare, dipingendo, le emozioni bloccate che consumano le tue risorse. Usa i colori, una penna o una semplice matita. Disegna ci\u00f2 che ti preoccupa. Brucia o strappa il disegno risultante.  <\/p>\n\n\n\n

E, soprattutto, non chiedere troppo a te stesso in questo momento. Lo stato di «assenza di energia» segnala che adesso il tuo corpo ha bisogno di supporto e non di «riprenditi, femminuccia». Sii un amico premuroso con te stesso e l’apatia inizier\u00e0 a perdere terreno.<\/p>\n\n\n\n<\/br>

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