{"id":10941,"date":"2022-06-14T17:50:45","date_gmt":"2022-06-14T17:50:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.me\/?p=10941"},"modified":"2022-06-14T17:50:45","modified_gmt":"2022-06-14T17:50:45","slug":"donde-encontrar-la-energia-para-obtener-energia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/en\/donde-encontrar-la-energia-para-obtener-energia\/","title":{"rendered":"D\u00f3nde encontrar la energ\u00eda para obtener energ\u00eda"},"content":{"rendered":"
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\u201cSoy parte de ese grupo que ya no tiene fuerzas\u201d \u2013 cientos de miles de personas pueden reconocerse en esa frase. <\/p>\n\n\n\n

Hace un mes el p\u00e1nico, shock, miedo y desorientaci\u00f3n eran los temas principales en las consultas. Ahora la apat\u00eda ha pasado al frente. <\/p>\n\n\n\n

La apat\u00eda tambi\u00e9n es un tipo de reacci\u00f3n al estr\u00e9s, una respuesta a la ansiedad y la tensi\u00f3n prolongadas y abrumadoras. El cuerpo no puede estar constantemente tenso. Tarde o temprano, si la situaci\u00f3n sigue siendo estresante, se convierte en un terrible estado de letargo e indiferencia: una falta total de energ\u00eda y motivaci\u00f3n, agotamiento.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo ayudarte a ti mismo si no tienes nada de energ\u00eda?<\/p>\n\n\n\n

\u25cb Intenta normalizar tus patrones de dieta y de sue\u00f1o lo m\u00e1s que puedas. Nuestro cuerpo f\u00edsico no puede ser separado de nuestras emociones ps\u00edquicas. Y, antes que nada, debes cuidar de tus necesidades b\u00e1sicas y vitales.  <\/p>\n\n\n\n

\u25cb Olv\u00eddate de las cosas dif\u00edciles y usa el m\u00e9todo de los peque\u00f1os pasos. Felic\u00edtate por cada peque\u00f1o paso que des, incluso si solo se trata de lavar un par de platos o hacer ejercicio.<\/p>\n\n\n\n

\u25cb Encuentra una oportunidad para cuidar su cuerpo: estirar, frotar la piel con un guante seco, automasaje, apretar suavemente los brazos, las piernas y los hombros. Esto te devuelve la sensibilidad y te hace consciente de tu cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

\u25cb Toma un ba\u00f1o de pies. Deposita tus piernas en dos ba\u00f1eras separadas \u2013 una con agua caliente y una con agua fr\u00eda\u2013. Termina con agua caliente.<\/p>\n\n\n

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