{"id":1327,"date":"2021-02-28T13:55:17","date_gmt":"2021-02-28T13:55:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.it\/?p=1327"},"modified":"2021-02-28T13:55:17","modified_gmt":"2021-02-28T13:55:17","slug":"come-smettere-di-svalutare-i-tuoi-successi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/en\/come-smettere-di-svalutare-i-tuoi-successi\/","title":{"rendered":"Come smettere di svalutare i tuoi successi"},"content":{"rendered":"
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Le persone sono strane: se qualcosa non va come previsto, si riempiono di critiche e si rimproverano e quando qualcosa, stranamente, va per il verso giusto, secondo loro \u00e8 probabilmente dovuto alla fortuna e potrebbe accadere a chiunque.<\/p>\n\n\n\n

Perch\u00e9 \u00e8 cos\u00ec?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2022 L’eco dei genitori<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Ricordi quante volte ci hanno detto cose di questo genere da bambini (anche oggi, onestamente)? \u201c\u00c8 brutto vantarsi, scendi dal piedistallo\u201d, \u201cAvresti potuto fare di meglio\u2026\u201d, \u201cTaylor ha avuto una A per il suo progetto e tu hai preso una B\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Ti piace davvero?<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

La svalutazione pu\u00f2 essere associata a una sete subconscia di elogi o di supporto. Siamo cos\u00ec insicuri riguardo la correttezza e l\u2019importanza di ci\u00f2 che abbiamo fatto che, svalutando il nostro operato, ci aspettiamo di sentirci dire: \u201cDai! Il tuo lavoro \u00e8 fantastico! Guarda quanto tempo e fatica ci sono voluti!\u201d<\/p>\n\n\n\n

\u2022 E se non funzionasse?<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Abbiamo paura della responsabilit\u00e0. Dopotutto, se stavolta \u00e8 andata bene, vuol dire che la prossima volta posso farlo ancora meglio, e quindi anche il livello di responsabilit\u00e0 aumenta. E se fallissi? \u00c8 pi\u00f9 facile dire subito: \u201cNon \u00e8 merito mio, \u00e8 stato un caso\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Alla fine viene fuori che \u201ctrasferiamo\u201d il merito del nostro successo a circostanze fortunate, che sovrastimiamo l’aiuto degli altri, o che, semplicemente non ci accorgiamo dei nostri sforzi e non li apprezziamo, dimenticandocene. Di conseguenza, la nostra autostima, la motivazione e l\u2019energia per fare qualcosa di nuovo scompaiono.<\/p>\n\n\n\n

Ti consigliamo di provare a imparare ad essere orgoglioso di te stesso.<\/p>\n\n\n\n

1. Abbasso il confronto!<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Il confronto \u00e8 un acerrimo nemico del successo e della vittoria. Confrontandoti con gli altri, rischi di svalutare tutti i tuoi risultati.<\/p>\n\n\n\n

La vita \u00e8 articolata in modo tale che qualunque cosa tu faccia, ci sar\u00e0 sempre qualcuno che la far\u00e0 meglio (a meno che, ovviamente, tu non sia un campione olimpico). Ci sar\u00e0 sempre qualcuno che sapr\u00e0 cucinare una bistecca, scrivere un articolo di ricerca sui virus o costruire una sauna meglio di te. Credici, questo non \u00e8 un motivo per sminuire le tue vittorie<\/p>\n\n\n\n

Abbiamo tutti personalit\u00e0 diverse, intelligenze diverse, caratteri diversi, talenti e mille particolari differenti. Non ha senso confrontare i tuoi risultati con quelli degli altri. C’\u00e8 solo un confronto che dovresti fare: quello fra come eri tu nel passato e come sei tu oggi. L’anno scorso conoscevo 200 parole di spagnolo, quest’anno ne conosco 2000. Ieri ho fatto solamente squat durante l\u2019allenamento, ma oggi ho aggiunto i plank.<\/p>\n\n\n

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2. Contiamo<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

La nostra memoria ha una caratteristica davvero sgradevole: ricordiamo a lungo i nostri fallimenti e le battute d’arresto e dimentichiamo rapidamente le nostre vittorie. Per farti vedere che hai davvero molti successi personali, ecco un semplice esperimento.<\/p>\n\n\n\n

Dividi un foglio di carta in due colonne. La prima colonna \u00e8 quella dei \u201cRisultati importanti\u201d. Scrivi qui tutto ci\u00f2 che ti rende orgoglioso e che aumenta la tua autostima. Ad esempio, sei diventato un contabile professionista, hai imparato a guidare la macchina, hai cresciuto dei bambini meravigliosi e cos\u00ec via.<\/p>\n\n\n\n

La seconda colonna \u00e8 quella dei \u201cRisultati piacevoli\u201d. Elenca qui i casi in cui ti sei impegnato ed il risultato (secondo te) \u00e8 stato pi\u00f9 piacevole che importante. Ad esempio, hai terminato un puzzle da mille pezzi, hai smesso di fumare, hai salvato un gattino da un pozzo e cos\u00ec via.<\/p>\n\n\n\n

Metti questo foglio di carta in un punto ben in vista e inizia man mano a riempirlo. Semplicemente sederti e scrivere non funzioner\u00e0: la tua memoria ti nasconder\u00e0 le tue vittorie. Tuttavia, in una settimana, vedrai quante cose buone e utili verranno fuori. Un intero elenco di ragioni per cui essere orgogliosi!<\/p>\n\n\n\n

3. Aiuto esterno<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Certo, puoi dire a te stesso che i tuoi successi non sono chiss\u00e0 che, ma amici intimi e familiari possono facilmente dimostrare che ti sbagli.<\/p>\n\n\n\n

Per prima cosa, devi solo chiedere loro quali dei tuoi risultati ammirano. Scommettiamo che ti stancherai in fretta a scrivere tutte le loro risposte. L’importante \u00e8 che quando ascolti l\u2019elenco dei tuoi risultati, accetti i complimenti con gratitudine (!) e piacere (!). Non con \u201cOh, che cosa stai dicendo, non sono un bravo autista!\u201d, ma con \u201cGrazie, sono molto contento che tu abbia notato quanto attentamente io guidi\u201d.<\/p>\n\n\n\n

In secondo luogo, sbagli a pensare che i risultati degli altri siano migliori dei tuoi. Fai un elenco dei tuoi successi (anche quelli che ti sembrano minori, dal tuo punto di vista) e chiedi ai tuoi amici: \u201cCi sei riuscito anche tu?\u201d. Sarai sorpreso da quanti dei tuoi risultati \u201cordinari\u201d siano vette irraggiungibili per gli altri.<\/p>\n\n\n\n

4. L’effetto farfalla<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Questo compito \u00e8 per coloro che tendono a pensare \u201cCosa sarebbe successo se\u2026\u201d. Inizia a pensare in modo creativo e completa la frase \u201cSe non avessi avuto successo in quel compito, allora\u2026\u201d. Ad esempio, \u201cSe non avessi portato a termine il corso di massaggio, non avrei potuto aiutare quella signora con il dolore all’anca. Non sarebbe in grado di camminare, sarebbe caduta in depressione\u2026\u201d. Devi vedere quanti benefici portano il tuo lavoro e i tuoi sforzi a te e agli altri. Non dovresti sminuire qualcosa che aiuta molte persone.<\/p>\n\n\n\n

5. Ristabilire la giustizia<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Ora pensa a quante persone nel tempo hanno investito le proprie energie su di te in modo che tu oggi possa raggiungere i tuoi obiettivi e riuscire in qualcosa. Genitori, insegnanti, amici, mentori\u2026Svalutando i tuoi meriti, svaluti ingiustamente il loro lavoro. Sii consapevole di ci\u00f2 e inizia a rispettare sia i tuoi successi che quelli delle persone dietro le tue vittorie.<\/p>\n\n\n\n

Non \u00e8 cos\u00ec facile zittire la tua voce interiore, quella che cerca sempre di sminuire ogni tuo successo. Col tempo, lavorando su te stesso, riuscirai ad essere sinceramente felice per le tue vittorie ed orgoglioso degli sforzi che hai fatto.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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