{"id":1490,"date":"2021-03-06T14:43:49","date_gmt":"2021-03-06T14:43:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.it\/?p=1490"},"modified":"2021-03-06T14:43:49","modified_gmt":"2021-03-06T14:43:49","slug":"il-senso-di-colpa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/en\/il-senso-di-colpa\/","title":{"rendered":"Il senso di colpa"},"content":{"rendered":"
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Il senso di colpa<\/strong> \u00e8 un’esperienza complessa. Quando il senso di colpa \u00e8 adeguato, questo sentimento pu\u00f2 essere utile, perch\u00e9 dimostra che abbiamo un lato morale e ci incoraggia anche a correggere la situazione. Ma quando \u00e8 eccessivo ed \u00e8 piuttosto frequente, non \u00e8 una buona cosa!<\/p>\n\n\n\n

Senso di colpa reale (adeguato): una persona ha fatto qualcosa di brutto, sapendo che non era necessario farla e ha causato un danno a qualcuno.<\/p>\n\n\n\n

Senso di colpa nevrotico (inadeguato): sempre vago e indistinto, non c’\u00e8 un danno reale. Si verifica quando una persona si sente sempre responsabile di tutto e di tutti. L’offesa pu\u00f2 essere minuscola o potrebbe non esistere affatto, ma il senso di colpa \u00e8 sproporzionato e pervasivo.<\/p>\n\n\n\n

Come aiutare un’altra persona:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

— <\/strong>parlare col soggetto di questo sentimento, dargli l’opportunit\u00e0 di parlare delle proprie preoccupazioni e di esprimerle ad alta voce;<\/p>\n\n\n\n

\u00a0—<\/strong> fare domande: qual \u00e8 esattamente la tua colpa? Questo rientra davvero nella tua area di responsabilit\u00e0? Quali altre motivazioni ci sono state perch\u00e9 accadesse ci\u00f2? Volevi davvero fare del male?<\/p>\n\n\n\n

—<\/strong> se l’errore \u00e8 reale, aiuta il soggetto a non cadere nell’auto-flagellazione e a stabilire un piano di risarcimento: \u201cCome posso risolvere la situazione?\u201d. Ci\u00f2 riporter\u00e0 la persona sopra un piano d’azione.<\/p>\n\n\n\n

— <\/strong>se il senso di colpa non corrisponde chiaramente al reato, prova a mostrare questa cosa al soggetto sotto forma di ipotesi prudenti: \u201cdall’esterno sembra che\u2026\u201d, \u201cpensi che potrebbe essere che tu stia sopravvalutando la tua colpa?\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Come aiutare te stesso:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

—<\/strong> articolare qual \u00e8 esattamente la tua colpa, sia verbalmente che per iscritto. Prova a stabilire se il tuo senso di colpa \u00e8 proporzionale all\u2019errore. \u201cHo promesso di venire alla riunione, ma ho dormito troppo\u201d — adeguato. \u201cL’ho fatto arrabbiare e urlare contro di me\u201d — inadeguato.<\/p>\n\n\n\n

— <\/strong>se l’errore \u00e8 reale: cosa posso fare per correggere la situazione? Puoi porre questa domanda alla persona con cui, in effetti, hai sbagliato e determinare insieme le modalit\u00e0 e il risarcimento;<\/p>\n\n\n\n

— <\/strong>razionalizzare. Disattiva le emozioni per un po’ e poniti delle domande: qual \u00e8 esattamente la mia colpa? Questo rientra davvero nella mia area di responsabilit\u00e0? Ci sono altre motivazioni?;<\/p>\n\n\n\n

—<\/strong> se trovi un senso di colpa sproporzionato o una chiara componente nevrotica, ammetti che il senso di colpa \u00e8 inadeguato. Anche se lo stai ancora provando, dillo;<\/p>\n\n\n\n

— <\/strong>se il senso di colpa \u00e8 un\u2019esperienza ricorrente, contatta uno psicologo per trovare le radici del senso di colpa e migliorare notevolmente la tua vita separandoti da esso.<\/p>\n\n\n\n

Cosa non \u00e8 consigliato:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

—<\/strong> Cadere nell’autoillusione, tormentarsi con pensieri del tipo \u201cma se io\u2026<\/strong>\u201d.<\/p>\n\n\n\n

—<\/strong> Diventare un giudice per te o per un’altra persona, il ruolo di un avvocato sarebbe molto pi\u00f9 appropriato!<\/p>\n\n\n

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