{"id":1494,"date":"2021-03-07T13:23:10","date_gmt":"2021-03-07T13:23:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.it\/?p=1494"},"modified":"2021-03-07T13:23:10","modified_gmt":"2021-03-07T13:23:10","slug":"una-storia-sul-salvataggio-del-cuore","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/en\/una-storia-sul-salvataggio-del-cuore\/","title":{"rendered":"Una storia sul salvataggio del cuore"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Domenico <\/strong>stava camminando lentamente verso la sua macchina. Non aveva fretta, aveva appena finito di lavorare. Il parcheggio era quasi vuoto, il che gli permetteva di muoversi tranquillamente e, allo stesso tempo, di pensare a tante cose. <\/p>\n\n\n\n

Ad esempio, a quanto siano stati belli i festeggiamenti per il suo cinquantesimo compleanno nel suo ristorante preferito, a quanto stiano andando bene i suoi affari e quanto si divertir\u00e0 questo fine settimana nel suo cottage facendo il barbecue e bevendo brandy.<\/p>\n\n\n\n

Il suo respiro stava diventando un po\u2019 accelerato dopo circa 10 minuti di cammino. Ha avuto una fitta lancinante al cuore, poi un’altra, ancora pi\u00f9 severa. Domenico ha accelerato il passo, \u201cDevo andare in macchina, c’\u00e8 una boccetta di nitroglicerina nel vano portaoggetti\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Tutto \u00e8 andato bene. Ha messo una pillola sotto la lingua mentre gocce di sudore freddo gli imperlavano la fronte. Domenico ha guardato nello specchietto retrovisore e il suo riflesso mostrava una faccia gonfia e grigiastra e il doppio mento. \u201cMhmm,\u201d, ha borbottato sottovoce. Aveva anche la \u201cpancia da birra\u201d, l\u2019ipertensione, le emorroidi e un brutto bagaglio genetico. Nulla per cui stare allegri, insomma.<\/p>\n\n\n\n

Si sa che quando si arriva alla mezza et\u00e0, il corpo umano inizia a perdere colpi. \u201cNo, sono ancora un guerriero!\u201d <\/strong>ha gridato Domenico, arrabbiato con s\u00e9 stesso. \u201cNicola <\/strong>aveva pianificato un’escursione in montagna, mi aveva detto di prepararmi, di allenarmi correndo. Inizier\u00f2 domani\u201d.<\/p>\n\n\n\n

All’inizio \u00e8 stato difficile: ogni mattina, lottando contro il sonno, la pigrizia e la mancanza di fiato per 20 minuti, Domenico \u00e8 andato a correre. Dopo un mese passato cos\u00ec, c\u2019\u00e8 stata la tanto attesa escursione e tutto \u00e8 finito cos\u00ec. La mattina gli allenamenti quotidiani sono stati sostituiti da un dolce sonno e la sera indulgeva in pasti gustosi e poco salutari davanti al computer.<\/p>\n\n\n\n

Un anno dopo, il dolore al cuore \u00e8 peggiorato. La pressione ha iniziato a schizzare. Sono arrivati cos\u00ec elettrocardiogrammi, ecografie, visite dal dottore e persino un appuntamento con uno specialista.<\/p>\n\n\n\n

L’intero sistema \u00e8 crollato dopo che Domenico ha preso appuntamento con un anziano medico, un seguace della medicina tradizionale. Il medico ha esaminato la sua storia clinica, lo ha auscultato, tastato, sentito alcuni respiri e poi con calma, ma rigorosamente, ha detto: \u201cDevi cambiare il modo di vivere, per sempre. Riduci l’assunzione di sale, assumi meno grassi animali e dimagrisci. Inoltre, devi fare esercizio fisico regolarmente, o avrai un infarto nei prossimi due anni\u201d. Gli ha anche fornito un elenco di prodotti per la riduzione del colesterolo.<\/p>\n\n\n\n

Quella con questo medico \u00e8 stata una visita piuttosto motivante. Beh, ovviamente la nuova vita di Domenico non \u00e8 iniziata la mattina successiva, e nemmeno un mese dopo. I cambiamenti sono arrivati lentamente, gradualmente, in diversi anni. Il diavoletto sulla spalla sinistra gli sussurrava continuamente: \u201cNon cambiare nulla! Tutti vivono cos\u00ec e va bene, andr\u00e0 tutto bene<\/strong>\u201d. Ma l’angioletto sulla spalla destra, nel corso degli anni, \u00e8 diventato sempre pi\u00f9 convincente: \u201cSmetti di dare tutta la colpa ai geni cattivi! La genetica \u00e8 la pistola, ma il tuo stile di vita \u00e8 il grilletto. Non lasciare partire il proiettile! Adesso tutti i tuoi sforzi dovrebbero concentrarsi nel ristabilire la tua salute. Tutto il resto viene dopo\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Sorprendentemente, l’inizio del percorso non implicava jogging e dieta, ma libri. Libri sulla salute e sull’educazione fisica, sulle abitudini riguardo cibo e acqua, sull’infarto e sull’ictus. Ogni giorno le parole del dottore diventavano sempre pi\u00f9 chiare, insieme alla consapevolezza che qualcosa doveva essere cambiata per sempre.<\/p>\n\n\n\n

\u201cRicomincio, prover\u00f2 a ricominciare a correre\u201d<\/strong>, ha deciso Domenico. Neanche questa volta ha funzionato. Dopo alcune sessioni di allenamento, ha avuto dei problemi ad un piede. \u00c8 stato allora che ha iniziato semplicemente a camminare. Ha comprato un contapassi e si \u00e8 prefissato un obiettivo: 10 mila passi al giorno. Ancora una volta, il suo impegno \u00e8 stato intermittente: era davvero difficile abituarsi a camminare cos\u00ec tanto. Tuttavia, in quel periodo, le passeggiate quotidiane a un ritmo sostenuto hanno gi\u00e0 portato a Domenico dei buoni risultati e un carico di lavoro discreto.<\/p>\n\n\n\n

Dal punto di vista nutrizionale, le cose erano pi\u00f9 complicate. La sua voce interiore insisteva: <\/strong>\u201cChe ne dici di un po\u2019 di latte e di un biscotto di pan di zenzero?! Come puoi stare senza il tuo pesce essiccato e la tua birra? Senza il kebab e il cognac?! In questo modo cerchi di abbandonare le tue abitudini preferite (e deliziose)!\u201d. \u00c8 venuta in soccorso la moglie di Domenico. Lei, per la verit\u00e0, aveva iniziato a cambiare le sue abitudini alimentari molto tempo prima, facendosi ispirare dallo yoga. In quel momento, i suoi consigli e la sua esperienza sono diventati un grande supporto per lui. Le conversazioni sui soliti argomenti quotidiani sono state sostituite da vivaci discussioni su cibi e sport sani per persone che appartengono alla fascia d\u2019et\u00e0 over 50. Sua moglie ha saggiamente ignorato il fatto che Domenico ha iniziato a mettere gli affari al secondo posto, rallegrandosi sinceramente per ogni sua vittoria sul suo cammino verso una buona salute, mentre lo incoraggiava e lo instradava.<\/p>\n\n\n\n

Il digiuno, il vegetarianismo, il cibo crudo: tutto \u00e8 diventato possibile per lui. Le diagnosi si sono risolte una dopo l’altra, invece sono comparse le gite in bicicletta e le maratone di sci. Domenico rideva: \u201cA quanto pare, nel corso degli anni il corpo \u00e8 anche in grado, evidentemente, di diventare pi\u00f9 giovane\u201d. Un uomo tonico e interessante con una tartaruga definita di addominali lo guardava dallo specchio e non il pensionato del passato con la pancia cascante e il doppio mento, per il quale la cosa pi\u00f9 importante nel suo palazzo era l’ascensore.<\/p>\n\n\n\n

Domenico pensava: \u201cBene<\/strong>, se ci sono riuscito io, \u00e8 tempo di dire a tutti che l\u2019obiettivo della salute \u00e8 interessante e realizzabile. Devo solo condividere le mie conoscenze e le mie esperienze con i miei cari, e saremo sani e giovani insieme\u201d.<\/p>\n\n\n\n

No! Un buco nell\u2019acqua. I parenti di Domenico hanno accolto la sua proposta con sguardi perplessi e i suoi amici lo hanno ritenuto pazzo, suggerendogli di tornare a una \u201cvita normale\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u201cCos\u00ec non va\u201d<\/strong>, ha pensato, \u201cci sar\u00e0 sicuramente chi ha bisogno della mia esperienza, qualcuno che la trovi interessante e che si senta ispirato a fare dei cambiamenti seri\u201d.<\/p>\n\n\n\n

In ogni caso, Domenico si \u00e8 presto rivolto al World Wide Web. All’inizio era intimorito: cosa avrebbero detto i suoi amici se avessero visto i suoi timidi tentativi di conquistare Internet? In che modo gli altri avrebbero apprezzato le sue tecniche e le sue conoscenze?<\/p>\n\n\n\n

Durante la prima sessione di allenamento retribuita c’erano 40 persone dall’altra parte dello schermo. Per superare la sindrome dell\u2019impostore, ha preso una semplice decisione: \u201cSe non sei soddisfatto, sarai rimborsato\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Ovviamente, c’erano sia critiche negative che commenti sarcastici. Ci passano tutti\u2026<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Oggi Domenico gestisce un blog in cui parla della sua salute e delle sue abitudini, carica video riguardo sport e turismo sul suo canale YouTube e pubblica foto delle sue sessioni di allenamento su Instagram.<\/p>\n\n\n\n

Ognuno di noi, indipendentemente dall’et\u00e0, pu\u00f2 incappare in una situazione del genere, in cui deve essere fatta una scelta. Dieci anni fa Domenico ha dovuto scegliere tra la vita e un possibile attacco cardiaco (la morte, insomma). C’era solo una decisione da prendere: muoversi! Muoversi in ogni possibile significato: sulle strade e pi\u00f9 in l\u00e0 delle montagne, oltre ostacoli e passaggi; andare avanti, verso un nuovo io.<\/p>\n\n\n

\n
CURA IL TUO BENESSERE MENTALE<\/font><\/b><\/p>\n

La self-therapy pu\u00f2 essere uno strumento essenziale per la tua crescita personale ed emotiva.
Prova i nostri corsi<\/u><\/a> creati da psicologi esperti e scopri i benefici che possono portare nella tua vita.<\/p>\n

Non sei sicuro da dove iniziare?<\/p>\n

\n

FAI IL TEST GRATUITO<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Domenico stava camminando lentamente verso la sua macchina. Non aveva fretta, aveva appena finito di lavorare. Il parcheggio era quasi vuoto, il che gli permetteva di muoversi tranquillamente e, allo stesso tempo, di pensare a tante cose. Ad esempio, a quanto siano stati belli i festeggiamenti per il suo cinquantesimo compleanno nel suo ristorante preferito,… Read More »Una storia sul salvataggio del cuore<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1495,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"categories":[5],"tags":[99,361,541,883,1174,1190,1244,1356],"class_list":["post-1494","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mental-health","tag-ansia","tag-cuore","tag-famiglia","tag-mindspa","tag-relazione","tag-respira","tag-salvataggio","tag-storia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1494","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1494"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1494\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/en\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1494"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1494"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1494"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}