{"id":1576,"date":"2021-03-20T18:12:36","date_gmt":"2021-03-20T18:12:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.it\/?p=1576"},"modified":"2021-03-20T18:12:36","modified_gmt":"2021-03-20T18:12:36","slug":"come-riconoscere-una-persona-negativa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/en\/come-riconoscere-una-persona-negativa\/","title":{"rendered":"Come riconoscere una persona negativa?"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Diamo un’occhiata alla visione che hai della realt\u00e0 e della vita.<\/p>\n\n\n\n

Rispondi \u201cS\u00ec<\/strong>\u201d o \u201cNo<\/strong>\u201d alle seguenti domande.<\/p>\n\n\n\n

1.<\/strong> Quando parli, usi spesso la frase \u201ctutto ok, ma\u2026\u201d o \u201cs\u00ec, ma\u2026\u201d? Quando la prima parte della frase \u00e8 positiva, viene immediatamente seguita da un \u201cma\u201d.<\/p>\n\n\n\n

2.<\/strong> Quando una nuova opportunit\u00e0 bussa alla tua porta, preoccupazioni, dubbi e sentimenti di ansia ti impediscono spesso di pregustarti il successo?<\/p>\n\n\n\n

3. <\/strong>Cosa provi per gli altri? Tendi a notare prevalentemente i tratti negativi nelle persone?<\/p>\n\n\n\n

4.<\/strong> Hai l’abitudine di paragonarti agli altri sotto una luce negativa?<\/p>\n\n\n\n

5. <\/strong>Pensi spesso che le altre persone stiano cercando di ingannarti, imbrogliarti o fregarti?<\/p>\n\n\n\n

6. <\/strong>Gelosia, desiderio di vendetta, disprezzo: provi spesso questi sentimenti?<\/p>\n\n\n\n

7.<\/strong> Hai pi\u00f9 probabilit\u00e0 di parlare del male che del bene?<\/p>\n\n\n\n

Ora rispondi a queste domande, scegliendo tra \u201cA<\/strong>\u201d o \u201cB<\/strong>\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Cosa provi pensando al tuo compleanno?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A)<\/strong> \u00c8 una causa persa; l’et\u00e0 non perdona.<\/p>\n\n\n\n

B)<\/strong> \u00c8 come raggiungere nuove frontiere!<\/p>\n\n\n\n

 Quando affronti delle situazioni difficili:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

 A)<\/strong> Sei disperato, frustrato e ti tornano alla mente tutte le difficolt\u00e0 e le ingiustizie che hai passato.<\/p>\n\n\n\n

B)<\/strong> Pensi che sia spiacevole, ovviamente, ma non \u00e8 una questione di vita o di morte, in qualche modo ce la farai. <\/p>\n\n\n\n

Il tuo dialogo interiore ripete pi\u00f9 spesso:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A)<\/strong> \u201cNon posso\u201d.<\/p>\n\n\n\n

B)<\/strong> \u201cS\u00ec, posso!\u201d<\/p>\n\n\n\n

Hai risposto \u201csi<\/strong>\u201d ad almeno tre domande e hai almeno una \u201cA\u201d? Il pessimismo \u00e8 il tuo problema.<\/p>\n\n\n\n

L’abitudine di guardare il mondo con gli occhiali scuri \u00e8 piuttosto dannosa. A causa di questo, puoi perdere delle opportunit\u00e0, incontrare problemi nelle tue relazioni, distruggere la tua autostima e molto altro.<\/p>\n\n\n\n

Ora, dovresti impegnarti ad alleggerire la mente. Per farlo, \u00e8 possibile utilizzare l’esercizio \u201cBrezza<\/strong>\u201d. L’abbiamo usato anche nel corso \u201cBrainwash<\/strong>\u201d.<\/p>\n\n\n\n

1)<\/strong> Quando trovi un altro pensiero negativo che ti passa per la testa, tienilo per un po\u2019 sotto controllo.<\/p>\n\n\n\n

2)<\/strong> Ora sposta la tua attenzione sulle tue sensazioni fisiche. Rileva se senti tensione da qualche parte nel corpo. Crampi addominali, un nodo alla gola, un peso sul petto\u2026un cambiamento nel polso o nella respirazione, un aumento della frequenza cardiaca. <\/p>\n\n\n\n

3)<\/strong> Quindi, concentrati sulla respirazione. Concentrati su ogni respiro. Respira a fondo e con calma per un po’. A questo punto, il tuo pensiero negativo dovrebbe essere svanito.<\/p>\n\n\n\n

4)<\/strong> Se il pensiero non \u00e8 ancora andato via, coinvolgi la tua immaginazione. Mentre continui a respirare profondamente e con calma, immagina che il pensiero negativo sia una nuvola che fluisce attraverso la tua mente e il tuo corpo. Immagina che il tuo respiro sia il vento che soffia via e disperde questa nuvola di pensiero e il cielo della coscienza e del corpo diventa limpido e chiaro. Non cercare di scacciare il pensiero, respira semplicemente, come il vento, e disperdi la nuvola fino a quando non scompare completamente.<\/p>\n\n\n\n

5)<\/strong> Fai un paio di respiri pi\u00f9 profondi per concludere l’esercizio.<\/p>\n\n\n

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