{"id":1839,"date":"2021-04-17T09:34:40","date_gmt":"2021-04-17T09:34:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.it\/?p=1839"},"modified":"2021-04-17T09:34:40","modified_gmt":"2021-04-17T09:34:40","slug":"ho-paura-delle-persone","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/en\/ho-paura-delle-persone\/","title":{"rendered":"Ho paura delle persone"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.mindspa.it\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/paura-delle-persone-186.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1840\" width=\"184\" height=\"107\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Al giorno d&#8217;oggi, ci imbattiamo molto spesso nell\u2019ansia sociale. Un terzo delle richieste rivolte agli psicologi \u00e8 legato a questo fenomeno, in un modo o nell&#8217;altro.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Per le persone che hanno molta familiarit\u00e0 con l\u2019ansia sociale, la vita \u00e8 piuttosto dura, perch\u00e9 questa dispotica \u201c<strong>signora<\/strong>\u201d richiede che tutto sia assolutamente correlato a lei. E i suoi verdetti sono duri e categorici.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Vedi quel gruppo di persone che ti guarda? Probabilmente stanno parlando del perch\u00e9 hai indossato questa gonna. Con le tue gambe!<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Il tuo capo sta leggendo il tuo rapporto con una tale faccia\u2026\u00c8 molto chiaro: pensa che sei un idiota!<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Devi fare un intervento al meeting? Tutti i tuoi colleghi ascolteranno la tua balbuzie: resta seduto in silenzio. Prenderanno le decisioni senza il tuo aiuto.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>S\u00ec, il cameriere ti ha portato una zuppa tiepida, col grasso che ci galleggiava dentro. E il cucchiaio \u00e8 sporco. E il cameriere non ti sta prestando attenzione. Quindi, ora&#8230;farai una scenata? Protesterai ad alta voce? Rilassati, sappiamo entrambi che non parlerai mai.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Partecipare a una festa? Dio non voglia! C\u2019\u00e8 troppa gente l\u00ec. Molte sono persone irruenti: ballando, divertendosi, ti trascineranno con loro. Mai. La festa migliore \u00e8 su una sedia con una tazza di t\u00e8 e Il conte di Montecristo\u2026<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Allora, cos&#8217;\u00e8 l&#8217;ansia sociale?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>L&#8217;ansia sociale \u00e8 una paura illogica e irrazionale provocata da pressoch\u00e9 ogni tipo di interazione sociale. Come se, dentro di te, suonasse qualche allarme interno \u201cSOS! Ci sono persone qui! Ho bisogno di coprirmi e nascondermi!\u201d. \u00c8 inutile ricorrere alla logica in queste situazioni, perch\u00e9 nessun ragionamento pu\u00f2 esserti d\u2019aiuto mentre suona l&#8217;allarme. Non puoi gestire consapevolmente le paure irrazionali.<\/p>\n\n\n\n<p>Al contempo, le persone che hanno convissuto con la loro ansia sanno molto bene che le loro paure non hanno alcun fondamento. Spesso si sentono in imbarazzo per non riuscire a superarla o a controllarla. Questo \u00e8 un tipo di \u201cmalattia\u201d con cui si pu\u00f2 convivere, ma la qualit\u00e0 della vita si riduce drasticamente. Qualsiasi tipo di interazione sociale, necessario per la crescita personale e professionale, \u00e8 fuori discussione. Non solo non sei in grado di crescere e svilupparti, ma \u00e8 impossibile anche andare semplicemente a fare spese o al ristorante senza interagire con gli altri!<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Riassumendo, soffri di ansia sociale se:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Eviti i contatti sociali e diventi estremamente nervoso se devi interagire con le altre persone.<\/li><li>Diffidi delle situazioni in cui potresti essere giudicato dagli altri.<\/li><li>Ti preoccupi per le semplici cose quotidiane che richiedono l&#8217;interazione con le altre persone e devi convincerti a farle: chiamare qualcuno, chiedere informazioni in banca o discutere di una questione importante.<\/li><li>Eviti le situazioni in cui puoi essere nel raggio (nemmeno al centro) dell&#8217;attenzione altrui.<\/li><li>Hai paura che \u201cloro\u201d pensino che sei stupido, incompetente, strano, sciocco, ecc.<\/li><li>Provi una forte paura delle situazioni sociali o professionali in cui le altre persone possono influenzarti o in cui possono controllare la situazione. Hai paura che le tue azioni e il modo in cui esprimi la tua ansia possano essere umilianti per te.<\/li><li>Occasioni di interazione sociale, o anche solo la loro possibilit\u00e0, possono causare forti reazioni del sistema nervoso autonomo: respirazione veloce, aumento della sudorazione, tremore a mani o gambe, battito cardiaco accelerato, balbuzie o nausea.<\/li><li>La tua ansia \u00e8 cos\u00ec forte che puoi iniziare a dire cose incoerenti, ridacchiare nervosamente oppure, all\u2019opposto, non riuscire a proferire verbo.<\/li><li>\u00c8 difficile per te dire di \u201cNo\u201d.<\/li><li>Ti senti molto a disagio nelle situazioni sociali.<\/li><li>Ti analizzi e ti critichi dopo gli incontri sociali.<\/li><li>Hai paura di sembrare \u201cridicolo\u201d.<\/li><li>\u00c8 molto difficile per te svolgere compiti in presenza di altre persone.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Tirando le somme di quanto sopra esposto, otteniamo l&#8217;insieme delle principali situazioni quotidiane che possono causare un\u2019ansia molto forte:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Incontrare nuove persone<\/li><li>Possibilit\u00e0 teorica di ricevere disapprovazione o critiche<\/li><li>Essere al centro dell&#8217;attenzione<\/li><li>Rapportarsi con le figure di autorit\u00e0<\/li><li>Interagire con gli estranei<\/li><li>Relazioni sociali in generale: amicizie, rapporti d&#8217;affari, relazioni sentimentali.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>A dire il vero, in una certa misura, questo \u00e8 applicabile a tutti noi. Possiamo essere nervosi prima di parlare in pubblico o quando comunichiamo con il nostro capo e, certamente, non ci piacciono le critiche e le situazioni in cui possiamo essere giudicati. Tuttavia, la differenza principale \u00e8 che, in casi normali, questo non influisce negativamente sulla nostra vita. \u00c8 spiacevole, ma non fatale, come si suol dire.<\/p>\n\n\n\n<p>Le persone con una forte ansia sociale vivono un eterno conflitto dentro la loro testa. Stanno cos\u00ec male anche per le banali situazioni quotidiane che non conta nient&#8217;altro.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Natalina cercava lavoro da molto tempo. Il \u201c<strong>cuscino finanziario<\/strong>\u201d che ha risparmiato per i tempi duri si \u00e8 ridotto notevolmente. Ha dovuto accettare un&#8217;offerta che non soddisfaceva appieno le sue aspettative: una sua amica l\u2019ha aiutata trovare un lavoro come addetta alle vendite presso l\u2019azienda in cui lei stessa lavorava. La mansione principale di Natalina era l\u2019interazione personale con i clienti. Appena componeva il numero di telefono del cliente, sentiva la gola secca e le sue mani cominciavano a tremare. Con molta difficolt\u00e0, superando la balbuzie, Natalina cercava di leggere i suoi appunti. Dopo la chiamata, impiegava molto tempo per riprendersi e poter effettuare la chiamata successiva. Nei casi in cui c&#8217;era una potenziale controversia, ad esempio quando il cliente aveva delle lamentele sul prodotto, Natalina si sentiva cos\u00ec male che si rannicchiava letteralmente sulla sedia, coperta di sudore freddo. In caso di interazioni faccia a faccia, era anche peggio. Natalina rimaneva a lungo davanti alla porta del cliente: le sembrava che tutti le potessero leggere dentro, che il vestito non le donasse, che non avesse l\u2019aspetto di una rappresentante di vendita di un&#8217;azienda, ma quello di una sorta di impostore. \u00c8 incompetente e nessuno le rivolger\u00e0 nemmeno la parola.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Le persone ansiose hanno un critico grande e grosso nella loro testa, che non sta mai zitto e che critica sempre il proprietario di questa testa, ricordandogli che:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Si metter\u00e0 in imbarazzo di fronte ad altre persone e sar\u00e0 tremendo<\/li><li>Mostrer\u00e0 tutte le sue debolezze e i suoi tratti imbarazzanti<\/li><li>Tutti lo indicheranno e rideranno di lui<\/li><li>Tutti lo condanneranno e lo criticheranno<\/li><li>Tutti penseranno che sia un incompetente stupido e poco professionale<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Una volta creata questa \u201c<strong>immagine apocalittica<\/strong>\u201d, la persona pensa di doverla evitare a tutti i costi. La cosa pi\u00f9 sicura, ovviamente, \u00e8 restare chiusi in casa. Ma, poich\u00e9 la vita richiede che la persona lavori e svolga varie faccende, questa deve solo stare <em>estremamente attenta<\/em> (non farsi notare, mimetizzarsi, non distinguersi).<\/p>\n\n\n\n<p><em>Catia ha preso per sbaglio l&#8217;autobus sbagliato. Dopo alcune fermate, si \u00e8 resa conto che non stava andando nella direzione giusta. Provava forte imbarazzo a chiedere indicazioni agli altri passeggeri: tutti avrebbero saputo che lei, Catia, aveva commesso un errore e aveva preso l&#8217;autobus sbagliato. Era una cosa insopportabile per lei. \u00c8 scesa nel bel mezzo del nulla, come se fosse programmato. La cosa pi\u00f9 importante \u00e8 che gli altri non si siano resi conto che aveva commesso un errore.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Una cosa essenziale: puoi affrontare l&#8217;ansia sociale da solo o con l&#8217;aiuto di uno psicologo. Noi siamo qui per aiutarti. La nostra sezione \u201c<strong>Psychosutra<\/strong>\u201d comprende una nuova serie di articoli su questo tema. Ma, se i tuoi sintomi sono cos\u00ec forti da manifestarsi sempre pi\u00f9 frequentemente nelle situazioni quotidiane, se riduci costantemente la tua cerchia di interazioni e preferisci rimanere a casa, allora probabilmente hai a che fare con un problema di sociofobia. In questo caso, \u00e8 necessario consultare uno psichiatra per affrontare questo disturbo d&#8217;ansia.<\/p>\n\n\n<div align=\"center\">\n<div class=\"alt-notice\" align=\"center\"><b><font color=\"white\">CURA IL TUO BENESSERE MENTALE<\/font><\/b><\/p>\n<p>La self-therapy pu\u00f2 essere uno strumento essenziale per la tua crescita personale ed emotiva.<br \/>Prova i nostri <a href=\"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/corsi\/\" rel=\"noopener\"><u>corsi<\/u><\/a> creati da psicologi esperti e scopri i benefici che possono portare nella tua vita.<\/p>\n<p>Non sei sicuro da dove iniziare?<\/p>\n<div align=\"center\">\n<p class=\"product woocommerce add_to_cart_inline example-cart-button\" style=\"border: 0px;\"><a class=\"button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" href=\"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/test-psicologici\/\" rel=\"nofollow\">FAI IL TEST GRATUITO<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Al giorno d&#8217;oggi, ci imbattiamo molto spesso nell\u2019ansia sociale. 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