{"id":1930,"date":"2021-04-30T14:35:16","date_gmt":"2021-04-30T14:35:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.it\/?p=1930"},"modified":"2021-04-30T14:35:16","modified_gmt":"2021-04-30T14:35:16","slug":"introduzione-alla-terapia-della-gestalt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/en\/introduzione-alla-terapia-della-gestalt\/","title":{"rendered":"Introduzione alla terapia della Gestalt"},"content":{"rendered":"
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\u00c8 facile perdersi nella variet\u00e0 di metodi offerti dalla psicologia moderna. Pertanto, abbiamo deciso di fare una serie di domande a vari esponenti dei diversi approcci per aiutarti a capire quale modalit\u00e0 si adatti meglio a te, quali metodologie ti sembrino pi\u00f9 appropriate e dove cercare aiuto.<\/p>\n\n\n\n

L’autrice di questo articolo \u00e8 Akhmetsafina Sofia, consulente psicologo praticante, terapista accreditata  e certificata della gestalt, supervisore, capogruppo, membro della societ\u00e0 di psicologi praticanti \u201cGestalt-approach\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u26ac <\/strong>Cosa c’\u00e8 alla base dell’approccio gestaltico?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

L’idea principale \u00e8 quella di concentrarsi su ci\u00f2 che l\u2019utente sta evitando. Se le persone cercano di evitare le esperienze spiacevoli, queste iniziano a essere un fastidio e alla fine diventeranno una fonte di nevrosi. Quando un’esperienza viene ingerita senza essere masticata, \u00e8 importante recuperarla e masticarla. Non si dovrebbe abbandonarla nella psiche umana come un nodulo affastellato, come un macigno.<\/p>\n\n\n\n

Nel processo terapeutico della Gestalt, prendiamo le nostre idee, gli eventi e le esperienze e li analizziamo.<\/p>\n\n\n\n

\u26ac <\/strong>Come \u00e8 nata la terapia della Gestalt?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ricordi Freud? Quando ha inventato la sua psicoanalisi, aveva molti studenti. A un certo punto, i suoi studenti, come spesso accade, hanno iniziato a discutere con lui e a teorizzare le loro teorie alternative. \u00c8 cos\u00ec che \u00e8 nata la terapia umanistica, che postula che non tutto si riduce all’istinto sessuale.<\/p>\n\n\n\n

La terapia della Gestalt \u00e8 stata creata da Federico (Fritz) Perls, insieme a sua moglie Laura. Erano ebrei e vivevano in Germania. Nel 1933, subito dopo l’ascesa al potere di Hitler, fuggirono nei Paesi Bassi e un anno dopo arrivarono in Sud Africa. Durante la seconda guerra mondiale, Federico si arruol\u00f2 nell’esercito sudafricano, in cui lavor\u00f2 come psichiatra. In questo processo di lavoro e di osservazione, giunse alla conclusione che il nostro istinto principale \u00e8 il cibo. Inizi\u00f2 a identificare e rappresentare i processi mentali attraverso il concetto di istinto alimentare.<\/p>\n\n\n\n

Esamina un essere che in qualche modo interagisce con l’ambiente: consuma qualcosa e rilascia qualcosa. Quando i processi di consumo e di eliminazione sono ben consolidati, la creatura \u00e8 ben adattata, si sente in equilibrio. Ha risorse sufficienti per non essere avvelenata da ci\u00f2 che assorbe e, in generale, \u00e8 in grado di vivere bene.<\/p>\n\n\n\n

Perls formul\u00f2 i suoi concetti e li illustr\u00f2 a Freud in una conferenza nel 1936. Freud non lo ascolt\u00f2 nemmeno. Sentendosi offeso dal suo mentore, Perls inizi\u00f2 a sviluppare la propria teoria.<\/p>\n\n\n\n

In altre parole, questo approccio \u00e8 stato creato per dispetto.<\/p>\n\n\n\n

Nel 1946, Federico e Laura Perls si trasferirono negli Stati Uniti. Vivevano a Manhattan, dove fondarono il primo Gestalt Institute. Condussero molti corsi, seminari ed esperimenti, alcuni piuttosto insoliti. Da quel momento in poi, la terapia della Gestalt inizi\u00f2 a diffondersi in tutto il mondo. A poco a poco, molti terapeuti hanno accettato questo metodo e hanno iniziato ad apprenderlo.<\/p>\n\n\n\n

Anche se i Perl hanno iniziato con la terapia individuale, alla fine hanno concluso che la terapia di gruppo \u00e8 pi\u00f9 efficace e hanno iniziato a praticarla.<\/p>\n\n\n\n

\u26ac <\/strong>Per quale tipo di problemi \u00e8 indicata la terapia della Gestalt?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Prima di tutto, \u00e8 indicata quando si hanno problemi a scegliere, quando \u00e8 difficile capire dove andare. Cosa voglio dalle mie relazioni? Cosa voglio da me stesso? Dalla mia vita? Dalle persone?<\/p>\n\n\n\n

La terapia della Gestalt aiuta a sviluppare la capacit\u00e0 di fare scelte. Come scegliere, cosa ti impedisce di scegliere, quale scelta fare, ecc.<\/p>\n\n\n\n

Inoltre, la terapia della gestalt viene utilizzata in situazioni cliniche. In questo caso, il terapeuta dovrebbe avere anche una formazione come psicologo clinico. I casi clinici richiedono molta conoscenza e approfondimento.<\/p>\n\n\n\n

\u26ac <\/strong>Come \u00e8 strutturata una visita con un terapista della Gestalt?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ti racconter\u00f2 come svolgo le mie sessioni terapeutiche. Al primo appuntamento, si fa conoscenza. Io parlo di me e dei miei metodi di lavoro. Parliamo del contratto, della riservatezza, della sicurezza, della Stop rule, dell’etica, dei termini di cancellazione e dei fini della terapia. Parliamo anche delle sfaccettature legate alla nostra interazione personale, come le proiezioni negative e positive, che possono ostacolare o favorire il nostro lavoro.<\/p>\n\n\n\n

Chiedo al soggetto di espormi il suo problema. Imparo qualcosa su di lui, su chi \u00e8 e su cosa vuole. Per me \u00e8 molto importante chiedergli cosa vuole e quali sono le sue difficolt\u00e0, in modo da poter formulare il compito, la specifica. Migliore \u00e8 la specifica, pi\u00f9 chiaro \u00e8 il risultato. Quando una persona si prefissa un compito realistico nel prossimo futuro, pu\u00f2 formulare un piano, fissare obiettivi raggiungibili e valutare i propri progressi verso il risultato desiderato.<\/p>\n\n\n\n

A quel punto si inizia la terapia, che prosegue in maniera diversa a seconda dei diversi soggetti.<\/p>\n\n\n\n

A volte, il soggetto mi dice che ha bisogno di parlare e di essere ascoltato. \u201cPer favore ascoltami, e alla fine dimmi cosa ne pensi\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Un’altra possibilit\u00e0 \u00e8 quando il soggetto dice: \u201cVoglio indagare sul motivo per cui agisco in questo modo\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Un’altra possibilit\u00e0 \u00e8 quando dice: \u201cDevo fare una scelta tra questo e quello\u201d. Oppure dice: \u201cVoglio capire come dovrei comportarmi al prossimo appuntamento\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Utilizzo approcci diversi a seconda del problema dell\u2019utente. Vedo cosa funziona meglio: lasciar parlare o fare domande, o magari qualche attivit\u00e0, come disegnare, muoversi, \u201chot seat\u201d, simulazioni di dialoghi, ecc. Tutto ci\u00f2 che pu\u00f2 aiutarlo con le sue difficolt\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

Alla fine della seduta chiedo al soggetto come si sente. Ha ottenuto qualcosa dalla sessione? Come si sente? Ha ottenuto ci\u00f2 di cui aveva bisogno?<\/p>\n\n\n\n

A volte assegno dei compiti. Ad esempio, osservare s\u00e9 stessi, tenere un diario delle sensazioni corporee, ecc. Il compito di ogni terapeuta \u00e8 aiutare il soggetto a essere consapevole. Pi\u00f9 \u00e8 consapevole delle proprie esperienze, meglio pu\u00f2 gestire la propria vita.<\/p>\n\n\n\n

\u26ac <\/strong>Quali sono i principali vantaggi della terapia della Gestalt?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

1. <\/strong>La terapia della Gestalt si basa sull’integrazione. Pu\u00f2 abbracciare le varie pratiche efficaci delle altre terapie. \u00c8 molto flessibile, mutevole e dinamica. \u00c8 facile adattarlo ai nuovi sviluppi. La psicoterapia della Gestalt si sta evolvendo insieme ai paradigmi e ai valori delle persone. \u00c8 adattabile al nostro ambiente.<\/p>\n\n\n\n

2.<\/strong> A me la terapia della Gestalt sembra molto interessante. Ha molti orientamenti diversi, molti esperimenti. Con questa terapia, puoi capire ci\u00f2 che vuoi, ci\u00f2 che ti piace. Puoi creare e sviluppare i tuoi metodi. Ad esempio, c\u2019\u00e8 un esercizio chiamato \u201cFunerale del sogno\u201d.<\/p>\n\n\n\n

3.<\/strong> Abbiamo illustrato questo esercizio ai nostri utenti. Dovevano scegliere il proprio ruolo. Qualcuno seppelliva il proprio sogno, qualcuno piangeva, qualcuno faceva parte del personale del cimitero, qualcuno guidava un’ambulanza. Insieme abbiamo seppellito il sogno: \u00e8 stata un’esperienza molto interessante per tutte le persone coinvolte. Ovviamente bisogna pensare anche alla sicurezza. Puoi provare tante cose diverse, tanti esperimenti, puoi sempre fare nuove scoperte.<\/p>\n\n\n\n

\u26ac <\/strong>Sofia, secondo te, cosa manca a questo approccio?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Poich\u00e9 la terapia della Gestalt rimescola sempre le cose, a volte servirebbe pi\u00f9 struttura. Forse vorrei un libro che mi dicesse, come una Bibbia, questo \u00e8 questo e quello \u00e8 quello. Vorrei un approccio pi\u00f9 strutturato.<\/p>\n\n\n\n

\u26ac <\/strong>Come scegliere un terapista della Gestalt?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Esiste una barzelletta a riguardo:<\/p>\n\n\n\n