{"id":744,"date":"2020-12-04T14:53:59","date_gmt":"2020-12-04T14:53:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.it\/?p=744"},"modified":"2020-12-04T14:53:59","modified_gmt":"2020-12-04T14:53:59","slug":"esercizi-terapeutici-per-le-persone-contro-dipendenti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/en\/esercizi-terapeutici-per-le-persone-contro-dipendenti\/","title":{"rendered":"Esercizi terapeutici per le persone contro dipendenti"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.mindspa.it\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/contro-dipendenza-6.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-745\" width=\"227\" height=\"151\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>La contro dipendenza \u00e8 un comportamento difensivo che mette in atto chi ha paura dell&#8217;intimit\u00e0 e la evita. In altre parole, tali persone sono pronte a evitare le relazioni ad ogni costo.<\/p>\n\n\n\n<p>Ecco i principali segni di una tendenza a questo comportamento:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sentimenti tipici<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>paura di avvicinarsi troppo;<\/li><li>ansia (di solito cronica);<\/li><li>paura che possano farti del male, scoprire i tuoi punti deboli e colpirti.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Pensieri di base tipici<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u201cNon ho bisogno di nessuno\u201d;<\/li><li>\u201cPerder\u00f2 me stesso nella relazione\u201d;<\/li><li>\u201cSe \u00e8 destino che abbia una relazione, accadr\u00e0\u201d;<\/li><li>\u201cQueste conversazioni sui sentimenti non hanno senso\u201d;<\/li><li>\u201cNon ci sono persone degne a questo mondo\u201d.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Comportamento tipico<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>evitare le relazioni;<\/li><li>evitare l&#8217;intimit\u00e0 emotiva (parlare di sentimenti, ecc.);<\/li><li>tendenza ad occuparsi di un numero enorme di cose e di hobby, in modo da non lasciare abbastanza spazio per una relazione;<\/li><li>fare richieste elevate al partner;<\/li><li>tendenza a fuggire dopo il primo appuntamento o il primo rapporto sessuale senza dare spiegazioni all&#8217;altra persona;<\/li><li>tendenza a scegliere partner non disponibili.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>La controdipendenza pu\u00f2 essere corretta con l&#8217;aiuto della psicoterapia (inoltre, nella nostra app abbiamo un corso chiamato \u201cContro dipendenza\u201d). Oltre a lavorare in questa direzione, puoi supportarti con degli hobby volti a trovare e stabilizzare un equilibrio:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>1. Meditazione<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Un ottimo modo per separarti dal mondo, per stare da solo con te stesso, un vero paradiso personale per una persona controdipendente. Al giorno d\u2019oggi c\u2019\u00e8 un\u2019ampia possibilit\u00e0 di scelta fra i vari tipi di meditazione. Puoi iniziare con qualcosa di breve e poco impegnativo e poi aumentare gradualmente la durata, la complessit\u00e0, l\u2019intensit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2. Running<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Un&#8217;eccellente imitazione della fuga che tutte le persone controdipendenti vorrebbero fare davvero. Quando corri, vivi un senso di libert\u00e0 che \u00e8 molto prezioso.<\/p>\n\n\n\n<p>Questo desiderio di fuggire apparir\u00e0 meno spesso se lo metterai in atto a livello fisico.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3. Stretching<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Si \u00e8 notato che le persone con tendenza controdipendente hanno molte costrizioni a livello fisico. Succede a causa di eccessiva tensione, di ansia e stress elevati.<\/p>\n\n\n\n<p>Aiutando il tuo corpo a diventare pi\u00f9 plastico e flessibile, scatenerai simultaneamente cambiamenti nel tuo stato emotivo e nel tuo pensiero.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>4. Suonare strumenti a fiato<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Suonare strumenti a fiato aiuta a rimuovere i blocchi della gola e del diaframma, che spesso troviamo nelle \u201cpersone sfuggenti\u201d, a causa della tendenza al silenzio, al celare e alla repressione.<\/p>\n\n\n\n<p>Inoltre, gli strumenti a fiato richiedono una respirazione speciale, che a sua volta \u00e8 efficace per l&#8217;ansia.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>5. Giardinaggio<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Fiori o qualsiasi altra cosa: frutta, verdura, piante.<\/p>\n\n\n\n<p>Le persone controdipendenti spesso mancano di pazienza. Osservare qualcosa crescere gradualmente da un piccolo seme piantato in un terreno fertile sar\u00e0 un&#8217;esperienza utile e terapeutica.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>6. Creazione e composizione di fragranze<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ci sono corsi e scuole in cui insegnano a comporre i propri profumi.<\/p>\n\n\n\n<p>Questa \u00e8 un&#8217;ottima opzione per trovare e stabilizzare un umore differente.<\/p>\n\n\n\n<p>Ad esempio, puoi creare una fragranza che richiami la tua libert\u00e0 e la tua indipendenza e un profumo speciale che ti allevi l&#8217;ansia.<\/p>\n\n\n\n<p>Speriamo che ti sia piaciuto l\u2019articolo. Prenditi cura di te!<\/p>\n\n\n<div align=\"center\">\n<div class=\"alt-notice\" align=\"center\"><b><font color=\"white\">CURA IL TUO BENESSERE MENTALE<\/font><\/b><\/p>\n<p>La self-therapy pu\u00f2 essere uno strumento essenziale per la tua crescita personale ed emotiva.<br \/>Prova i nostri <a href=\"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/corsi\/\" rel=\"noopener\"><u>corsi<\/u><\/a> creati da psicologi esperti e scopri i benefici che possono portare nella tua vita.<\/p>\n<p>Non sei sicuro da dove iniziare?<\/p>\n<div align=\"center\">\n<p class=\"product woocommerce add_to_cart_inline example-cart-button\" style=\"border: 0px;\"><a class=\"button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" href=\"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/test-psicologici\/\" rel=\"nofollow\">FAI IL TEST GRATUITO<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La contro dipendenza \u00e8 un comportamento difensivo che mette in atto chi ha paura dell&#8217;intimit\u00e0 e la evita. 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