{"id":9041,"date":"2021-10-21T11:49:55","date_gmt":"2021-10-21T11:49:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.me\/?p=9041"},"modified":"2021-10-21T11:49:55","modified_gmt":"2021-10-21T11:49:55","slug":"piango-in-ogni-situazione-conflittuale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/en\/piango-in-ogni-situazione-conflittuale\/","title":{"rendered":"Piango in ogni situazione conflittuale"},"content":{"rendered":"
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I conflitti possono essere problematici per molte persone. Molto spesso, sentiamo i nostri utenti ammettere timidamente: \u201cNon so come gestire i conflitti. Mi vengono subito le lacrime e diventa impossibile continuare la discussione\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Ci possono essere diversi motivi per cui ti succede tutto questo.<\/p>\n\n\n\n

1. Sei una persona molto sensibile.<\/p>\n\n\n\n

Le persone non scelgono di essere ipersensibili, proprio come non possono scegliere il tipo di temperamento o altri tratti della personalit\u00e0. Ce l’hanno e basta\u2026Se sei un PAS (Persona Altamente Sensibile), allora c’\u00e8 un’alta probabilit\u00e0 che proverai un forte disagio nelle situazioni emotivamente stressanti, e i conflitti ne fanno sicuramente parte. Le situazioni conflittuali sono difficoltosi per una persona sensibile perch\u00e9 le emozioni (le proprie e quelle degli altri) la sopraffanno completamente. L’ipersensibilit\u00e0 provoca una suscettibilit\u00e0 particolare agli stimoli, una reazione acuta agli eventi che sono percepiti come ostili, anche quando non sono tali dal punto di vista \u201cuniversalmente accettato\u201d. Ci sono persone che minimizzano scrollando le spalle: \u201cVabb\u00e8, ho avuto una discussione, qual \u00e8 il problema?\u201d. Ma i PAS (o HSP in inglese) si sentono immersi nell\u2019energia negativa e hanno bisogno di difendersi. E questo li preoccupa molto!<\/p>\n\n\n\n

Irma odia i conflitti e cerca di evitarli in ogni modo possibile, anche a scapito del proprio benessere. Ha paura che tutti inizino a litigare e discutere. I suoni forti la stressano molto e si spaventa. E se offendesse qualcuno?<\/p>\n\n\n\n

2. Hai avuto esperienze traumatiche in passato.<\/p>\n\n\n\n

Quando Enea era piccolo, i suoi genitori litigavano continuamente. Non facevano che gridarsi contro a vicenda e non prestavano attenzione al piccolo Enea, che aveva molta paura che i suoi genitori divorziassero e lo abbandonassero\u2026 Ora Enea ha 28 anni, eppure, quando sente una lite, gli vengono senza volerlo le lacrime agli occhi. Cerca di nasconderle perch\u00e9 agli altri sembra strano.<\/p>\n\n\n\n

Se litigi e controversie innescano qualche situazione del tuo passato, dovresti cercare di sciogliere questo groviglio. \u00c8 meglio farlo insieme a uno psicologo.<\/p>\n\n\n\n

3. Hai un attaccamento di tipo ansioso.<\/p>\n\n\n\n

In questo caso, potresti temere che il conflitto si concluda con una rottura. Invece di difendere il tuo punto di vista, temi che il tuo partner ti lasci.<\/p>\n\n\n

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4. Le lacrime sono il modo in cui esprimi la tua rabbia.<\/p>\n\n\n\n

Se durante l’infanzia ti ripetevano spesso che essere arrabbiati \u00e8 una brutta cosa e che l’aggressivit\u00e0 non \u00e8 cosa da ragazze, allora le lacrime possono diventare una sorta di reazione \u201cdebole\u201d esteriormente (Io piango), ma, in sostanza, \u00e8 un’espressione di rabbia.<\/p>\n\n\n\n

Questa \u00e8 la situazione in cui si trova Anna. Quando \u00e8 in una situazione conflittuale, inizia a piangere, anche se, in realt\u00e0, \u00e8 molto arrabbiata. Potrebbe essere arrabbiata con il suo partner che non ha mantenuto la sua promessa, con il suo capo che la fa fare gli straordinari, con l’autista che le ha tagliato la strada e le ha mostrato il dito medio…<\/p>\n\n\n\n

Come puoi vedere, ci sono molte ragioni per cui le persone possono piangere in una situazione conflittuale. Per scegliere la strategia pi\u00f9 efficace per affrontare questo problema \u00e8 meglio lavorare con uno psicologo. Insieme, potete vedere i tuoi modelli comportamentali e lavorarci. Se riesci a identificare le motivazioni, sei gi\u00e0 a met\u00e0 strada!<\/p>\n\n\n\n

Ci sono, per\u00f2, delle cose che puoi fare anche adesso.<\/p>\n\n\n\n

1. Se senti arrivare le lacrime, proponi di fare una piccola pausa (dieci minuti saranno sufficienti). Usa questo lasso di tempo per calmarti.<\/p>\n\n\n\n

2. Utilizza le tecniche di respirazione per rilassarti: fai quattro respiri profondi al ritmo che ti \u00e8 pi\u00f9 comodo. Inspira contando fino a sette, trattieni il respiro. Poi, contando fino a otto, espira lentamente.<\/p>\n\n\n\n

3. Sposta consapevolmente la tua attenzione dall’oggetto che provoca la negativit\u00e0 a qualcos’altro. Potrebbe essere il pensiero che migliorer\u00e0 il tuo umore e aumenter\u00e0 il tuo benessere.<\/p>\n\n\n\n<\/br>

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