{"id":923922,"date":"2022-12-14T14:11:45","date_gmt":"2022-12-14T14:11:45","guid":{"rendered":"https:\/\/mindspa.me\/?p=923922"},"modified":"2022-12-14T14:11:51","modified_gmt":"2022-12-14T14:11:51","slug":"como-aceptar-los-cambios-de-vida-que-no-elegiste","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/en\/como-aceptar-los-cambios-de-vida-que-no-elegiste\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo aceptar los cambios de vida que no elegiste"},"content":{"rendered":"
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Cualquier cambio de vida (\u00a1incluso los positivos!) trae inconvenientes, te saca de la rutina establecida y hace que busques formas de adaptarte a las nuevas condiciones. Pero cuando los cambios ocurren no por nuestra elecci\u00f3n, sino por circunstancias externas, es a\u00fan m\u00e1s dif\u00edcil.<\/p>\n\n\n\n

Despidos en el trabajo. Enfermedad repentina de un ser querido. Mudanza forzada. Nuevas condiciones de vida. Divorcio. La lista sigue.<\/p>\n\n\n\n

Puede que sientas mucha frustraci\u00f3n y resistencia, \u00a1porque no elegiste esto! Sin embargo, la vida est\u00e1 en constante cambio. No es est\u00e1tica: los cambios son una parte integral de ella.<\/p>\n\n\n\n

Lo primero que sientes cuando experimentas un cambio es miedo e incertidumbre. \u201c\u00bfAhora qu\u00e9? \u00bfC\u00f3mo me las arreglar\u00e9? \u00bfQu\u00e9 pasa si no puedo afrontarlo?\u201d Numerosos \u201cqu\u00e9 pasar\u00eda si\u201d pululan en tu cabeza como abejas, consumiendo los restos de equilibrio y compostura.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo aceptas el cambio sin desmoronarte?<\/p>\n\n\n\n

Comencemos mencionando que la idea de \u201cno aceptar\u201d lo sucedido es bastante extra\u00f1a de por s\u00ed. \u00bfEs posible no aceptar que un tomate es rojo y un pepino es verde? Puedes intentar ignorar estos hechos. Puedes quejarte de que todo deber\u00eda ser al rev\u00e9s o estar triste por ello, pero esto no cambiar\u00e1 el color de las verduras, es un hecho. Por eso es muy importante que te des cuenta de que todo es como es, y no como te gustar\u00eda que fuera, para aceptar el cambio.<\/p>\n\n\n\n

Entonces, \u00bfqu\u00e9 hacer cuando algo es dif\u00edcil de aceptar?<\/p>\n\n\n\n

1. Perm\u00edtete tener los sentimientos que te trajo este cambio. Todos ellos, incluso los m\u00e1s dif\u00edciles: tristeza, ira, dolor, ansiedad, desilusi\u00f3n, frustraci\u00f3n y confusi\u00f3n. Existen y tienes derecho a sentirlos.<\/p>\n\n\n\n

Acepta estos sentimientos y expr\u00e9salos de forma adecuada y no traum\u00e1tica. Habla de ellos con tus seres queridos.<\/p>\n\n\n\n

2. Trata de encontrar un lado positivo en la situaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Cuando dejas de resistirte, eres capaz de ver no solo las dificultades y problemas, sino tambi\u00e9n nuevas oportunidades.<\/p>\n\n\n\n

Para ayudar con esto, hazte estas preguntas: \u201c\u00bfQu\u00e9 es exactamente lo que m\u00e1s me molesta o me asusta?\u201d, \u201c\u00bfCu\u00e1l es la probabilidad de que todo esto suceda exactamente como lo imagino?\u201d, \u201c\u00bfEstoy catastrofizando la situaci\u00f3n? \u00bfEs todo realmente tan terrible?\u201d. El miedo y la ansiedad pueden estar bloqueando los recursos que pueden ayudarte a sobrellevar la situaci\u00f3n con poca o ninguna p\u00e9rdida.<\/p>\n\n\n

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