{"id":923989,"date":"2022-12-20T20:47:03","date_gmt":"2022-12-20T20:47:03","guid":{"rendered":"https:\/\/mindspa.me\/?p=923989"},"modified":"2022-12-20T20:47:09","modified_gmt":"2022-12-20T20:47:09","slug":"como-manejar-tu-estado-de-animo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/en\/como-manejar-tu-estado-de-animo\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo manejar tu estado de \u00e1nimo"},"content":{"rendered":"
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La gente menciona el estado de \u00e1nimo muy a menudo: \u201cNo estaba de humor, as\u00ed que no lo hice\u201d, \u201cArruinaron el estado de \u00e1nimo\u201d, \u201cA menos que est\u00e9 de humor, no puedo hacer nada\u201d, etc.<\/p>\n\n\n\n

Casi parece que piensan que el estado de \u00e1nimo es una sustancia misteriosa e incontrolable. Nadie sabe de d\u00f3nde viene, nadie sabe a d\u00f3nde va, act\u00faa por cuenta propia, como si no tuvi\u00e9ramos ninguna influencia sobre \u00e9l. \u00bfPero es realmente as\u00ed?<\/p>\n\n\n\n

El estado de \u00e1nimo es un estado mental relativamente estable: es un trasfondo emocional general que colorea nuestras diversas experiencias. Afecta en gran medida al comportamiento humano.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, ya sabemos que ninguna emoci\u00f3n aparece \u201cde la nada\u201d, sin motivo alguno, y que podemos controlarlas. Esto significa que el estado de \u00e1nimo es algo que podemos manejar.<\/p>\n\n\n\n

Recordemos los conceptos b\u00e1sicos de la gesti\u00f3n de las emociones:<\/p>\n\n\n\n

1. Date cuenta de c\u00f3mo te sientes.<\/p>\n\n\n\n

Charlaste con un colega y luego fuiste a trabajar. Pero antes de la conversaci\u00f3n, tu trabajo parec\u00eda f\u00e1cil y divertido, y despu\u00e9s, por alguna raz\u00f3n, notas que est\u00e1s frunciendo el ce\u00f1o y tu actitud positiva se ha ido. Si no eres consciente de esto, entonces por la noche tal vez digas: \u201cNo estuve de humor durante la mitad del d\u00eda\u201d, y ni siquiera te preguntar\u00e1s: \u00bfqu\u00e9 sucedi\u00f3 realmente? Pero si recuerdas, tu colega insinu\u00f3 que tu contribuci\u00f3n al \u00faltimo proyecto no fue particularmente significativa y, probablemente Tamie, la de tu departamento sea promovida, y no t\u00fa.<\/p>\n\n\n

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