{"id":924176,"date":"2022-12-29T00:41:09","date_gmt":"2022-12-29T00:41:09","guid":{"rendered":"https:\/\/mindspa.me\/?p=924176"},"modified":"2022-12-29T00:41:18","modified_gmt":"2022-12-29T00:41:18","slug":"come-esprimere-le-emozioni-positive","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/en\/come-esprimere-le-emozioni-positive\/","title":{"rendered":"Come esprimere le emozioni positive?"},"content":{"rendered":"
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Fin dalla tenera et\u00e0, ci viene insegnato a controllare le nostre emozioni. «Non piangere!», «Smettila di essere arrabbiato!», «Sorridi, non c’\u00e8 motivo di essere triste!», «Non far vedere a nessuno che sei infelice!», ecc. Questo provoca dei danni al soggetto in crescita, che arriva a perdere il contatto con le proprie emozioni e a non sapere come esprimerle in modo appropriato.<\/p>\n\n\n\n

Se tutto \u00e8 pi\u00f9 o meno chiaro riguardo alle emozioni negative, allora perch\u00e9 \u00e8 difficile esprimere quelle positive? Dopotutto, non c’\u00e8 niente di sbagliato in esse!<\/p>\n\n\n\n

I nostri utenti ci scrivono:<\/p>\n\n\n\n

\u201cNon riesco a essere felice. Quando succede qualcosa di buono, insieme alla gioia, per qualche motivo, arriva l’ansia. E il mio sorriso scompare…\u201d<\/p>\n\n\n\n

\u201cNon riesco a lodare mia figlia, \u00e8 come se mi si seccasse la lingua. Cosa c’\u00e8 di sbagliato in me? In realt\u00e0, sono molto orgoglioso di lei».<\/p>\n\n\n\n

\u201cQuando mi fanno degli elogi, vorrei nascondermi. Non riesco nemmeno a dire grazie\u2026\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Ecco le motivazioni pi\u00f9 comuni che rendono difficile esprimere i sentimenti e le emozioni positive:<\/p>\n\n\n\n

\u25cb Genitori freddi, riservati, inespressivi.<\/p>\n\n\n\n

In questo caso, i bambini non imparano la capacit\u00e0 di esprimere le proprie emozioni. Semplicemente, non sanno come farlo. Quando crescono, questa mancanza di abilit\u00e0 li accompagna, a meno che non facciano uno sforzo per impararla. <\/p>\n\n\n\n

\u25cb Convinzione che non sia sicuro mostrare la felicit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

\u201cRidi ora, che poi piangerai\u201d. \u201cSe esulti troppo presto, ti porter\u00e0 sfortuna!\u201d<\/p>\n\n\n\n

E cos\u00ec, insieme alla gioia, si insinua l\u2019ansia e spegne ogni entusiasmo: non sai mai cosa ha in serbo per te il futuro.<\/p>\n\n\n\n

\u25cb Trauma.<\/p>\n\n\n\n

\u201cQuello \u00e8 stato il miglior compleanno di sempre per me. Mi sono davvero divertito con i miei amici, ho riso molto e ho scattato tante foto… Quando sono tornato a casa, ho scoperto che mio fratello minore era stato investito da un’auto. La nonna ha detto: \u201c\u00c8 successo mentre ti divertivi\u201d.<\/p>\n\n\n

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\u25cb La paura di essere giudicati.<\/p>\n\n\n\n

Anche questo affonda le sue radici nella prima infanzia.<\/p>\n\n\n\n

Come imparare ad esprimere le emozioni positive?<\/p>\n\n\n\n

Innanzitutto, devi trovare la motivazione, quello che ti impedisce di provare la gioia. Individua l’emozione che la spegne. Hai paura? Sei in ansia? Sei imbarazzato? Sei insicuro? Una volta riconosciuta l’emozione, capirai quando e dove l’hai provata.<\/p>\n\n\n\n

Rispondi a questa domanda: Che cosa accadr\u00e0 se ti concederai di essere felice\/gioioso\/entusiasta? La risposta potrebbe fornirti un indizio.<\/p>\n\n\n\n

Prova a scoprire la variet\u00e0 delle emozioni positive e il modo in cui queste si manifestano nel viso e nell\u2019organismo. Le emozioni positive di base sono l’interesse, la sorpresa e la gioia.<\/p>\n\n\n\n

Inizia a tenere un diario delle emozioni: la situazione che hai vissuto, cosa hai pensato, cosa hai provato, come l’hai espresso.<\/p>\n\n\n\n

Esercitati davanti a uno specchio: scopri come appari quando sorridi o sei interessato a qualcosa.<\/p>\n\n\n\n

Cerca di esprimere le emozioni positive, cominciando da una cerchia ristretta di amici, per sentirti al sicuro. Passa poi ad una cerchia pi\u00f9 ampia: colleghi, conoscenti, ecc.<\/p>\n\n\n\n

Facendo questi primi passi, inizierai a sviluppare le tue capacit\u00e0 e la gioia smetter\u00e0 di essere un’emozione \u201cproibita\u201d. Il nostro corso \u201cPulizia della mente\u201d ti aiuter\u00e0 in questa impresa!<\/p>\n\n\n\n<\/br>

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