{"id":925206,"date":"2023-03-11T18:28:42","date_gmt":"2023-03-11T18:28:42","guid":{"rendered":"https:\/\/mindspa.me\/?p=925206"},"modified":"2023-03-11T18:28:46","modified_gmt":"2023-03-11T18:28:46","slug":"sei-rimasto-deluso-dalle-persone-che-cosa-puoi-fare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/en\/sei-rimasto-deluso-dalle-persone-che-cosa-puoi-fare\/","title":{"rendered":"Sei rimasto deluso dalle persone. Che cosa puoi fare?"},"content":{"rendered":"
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La delusione \u00e8 uno stato emotivo negativo che ha diverse componenti. Tra queste ci sono la frustrazione, il rimpianto di qualcosa non si \u00e8 avverato, il risentimento e l’amarezza per le speranze distrutte e le aspettative non soddisfatte…<\/p>\n\n\n\n

Molte persone si sentono in questo modo. Esaminiamo pi\u00f9 attentamente questa sensazione spiacevole. Cercheremo di capire cosa fare al riguardo.<\/p>\n\n\n\n

Ogni persona pu\u00f2 rimanere delusa per ragioni diverse. Molto spesso, \u00e8 una combinazione di diverse cause che abbiamo raccolto in questo elenco.<\/p>\n\n\n\n

1. Aspettative disattese<\/p>\n\n\n\n

Se sei deluso, molto probabilmente speravi di ottenere qualcosa che non hai ricevuto. Chiediti: da dove vengono queste aspettative? Qualcuno doveva soddisfarle? Perch\u00e9?<\/p>\n\n\n\n

Ogni persona \u00e8 diversa. Ognuno ha le proprie esperienze di vita e le proprie idee su cosa \u00e8 giusto e cosa \u00e8 sbagliato. I suoi valori potrebbero non coincidere con i tuoi. Pu\u00f2 avere la propria visione del mondo e le proprie opinioni sugli eventi che si verificano.<\/p>\n\n\n\n

Probabilmente, alcune situazioni ti sembrano molto ovvie. In altre parole, pensi che debbano essere interpretate soltanto come le vedi tu e che non sia possibile nessun’altra interpretazione. Le altre persone, per\u00f2, potrebbero pensare la stessa cosa del loro punto di vista e delle loro argomentazioni, che sono molto diverse dalle tue. Aspettarsi che le altre persone si comportino secondo le tue idee su come dovrebbero essere le cose \u00e8 piuttosto vano.<\/p>\n\n\n\n

2. Pensiero dicotomico.<\/p>\n\n\n\n

Si parla di pensiero dicotomico quando tutto viene percepito come estremo: bianco o nero, buono o cattivo. Ci sono molte situazioni che possono essere definite cos\u00ec chiaramente? Pensiamo di no. Tra il bianco e il nero ci sono molti mezzitoni e sfumature, anche tra il bene e il male. Pensare che una cosa debba essere o buona o cattiva \u00e8 alquanto infantile.<\/p>\n\n\n\n

3. Percezione errata del mondo<\/p>\n\n\n\n

Forse sei convinto che il mondo dovrebbe essere giusto. Perch\u00e9 dovrebbe? Chi ha promesso che sarebbe stato cos\u00ec? In questo mondo accadono terribili ingiustizie. Negarlo significa essere ripetutamente ferito dalla realt\u00e0 circostante.<\/p>\n\n\n\n

4. Identifichi le persone con le loro azioni<\/p>\n\n\n\n

Una persona \u00e8 arrabbiata. Significa che \u00e8 una persona irascibile? Uno studente prende un\u2019insufficienza. Significa che \u00e8 un perdente? Non ti piace il gatto di tua zia. Significa che non ti piacciono gli animali?<\/p>\n\n\n

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5. Generalizzazioni<\/p>\n\n\n\n

«Tutte le persone <inserisci la tua convinzione>», «Tutti i rappresentanti di una certa nazionalit\u00e0, professione, et\u00e0 o genere <inserisci il tuo stereotipo>».<\/p>\n\n\n\n

Tutte le persone sono diverse. Se tendi a generalizzare, la delusione \u00e8 inevitabile.<\/p>\n\n\n\n

Allora, come affrontare questa sensazione distruttiva?<\/p>\n\n\n\n

In psicoterapia, \u00e8 importante imparare a spostare l’attenzione dalle altre persone su s\u00e9 stessi. Si tratta di un’abilit\u00e0 molto importante che ti consente di imparare a non trasferire la responsabilit\u00e0 di te stesso e della tua condizione sulle altre persone.<\/p>\n\n\n\n

Lo stesso vale per la delusione.<\/p>\n\n\n\n

\u25cb Cerca di riformulare la tua frustrazione concentrandoti su te stesso. Non pensare alle persone, ma piuttosto agli atteggiamenti che hai nei confronti delle altre persone e del mondo nel suo insieme.<\/p>\n\n\n\n

\u25cb Dissocia le persone dalle loro azioni. Non generalizzare. Osservati e constata quanto spesso usi le parole: «tutto», «nessuno», «mai» e «sempre».<\/p>\n\n\n\n

\u25cb Togliti gli occhiali rosa. Essere un idealista porta a soffrire. S\u00ec, il mondo \u00e8 ingiusto. Succedono varie cose, sia buone che cattive. Sapendolo, non ti sentirai frustrato ogni volta che le cose non vanno come «dovrebbero». Essere tristi \u00e8 una cosa, essere delusi \u00e8 un’altra.<\/p>\n\n\n\n

\u25cb Accetta il fatto che le persone sono diverse e che vivono le situazioni stressanti in modo diverso. Se una persona non si comporta come ti aspetti, significa solo che non si comporta come ti aspetti. In base a ci\u00f2 che vedi, puoi decidere se vuoi mantenere una relazione con questa persona. \u00c8 una tua scelta. Le altre persone, per\u00f2, non ti devono nulla, proprio come tu non devi nulla a loro.<\/p>\n\n\n\n

\u25cb Non soffermarti su quello che \u00e8 successo. Qualunque cosa sia successa, non \u00e8 la fine del mondo. Devi vederla come un’esperienza che ti insegna qualcosa di nuovo.<\/p>\n\n\n\n

Non lasciare che le convinzioni negative avvelenino la tua vita. Accettare la vita cos\u00ec com’\u00e8 \u00e8 una caratteristica di una persona matura. Non idealizzare e non denigrare. La realt\u00e0 \u00e8 sfaccettata e non \u00e8 in bianco e nero. \u00c8 sempre stato e sempre sar\u00e0 cos\u00ec.<\/p>\n\n\n\n<\/br>

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