{"id":9427,"date":"2021-11-28T17:33:55","date_gmt":"2021-11-28T17:33:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.me\/?p=9427"},"modified":"2021-11-28T17:33:55","modified_gmt":"2021-11-28T17:33:55","slug":"habitacion-luminosa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/en\/habitacion-luminosa\/","title":{"rendered":"Habitaci\u00f3n luminosa"},"content":{"rendered":"
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Los psic\u00f3logos utilizan el t\u00e9rmino \u201cresaltar\u201d \u2013 que significa que el terapeuta puede mostrar al cliente el lado oscuro de un problema. <\/p>\n\n\n\n

T\u00fa mismo puedes (y debes) utilizar este enfoque. Especialmente, si a menudo:<\/p>\n\n\n\n

— Piensas negativamente<\/p>\n\n\n\n

— Das vueltas sobre lo mismo<\/p>\n\n\n\n

— Eres catasfrotico <\/p>\n\n\n\n

Aprendamos esta impresionante t\u00e9cnica de autoayuda.<\/p>\n\n\n\n

Por ejemplo, puedes pensar \u201cTodo est\u00e1 mal!\u201d. <\/p>\n\n\n\n

En este momento, debes detenerte y hacer preguntas concretas:<\/p>\n\n\n\n

— \u00bfQu\u00e9 es exactamente lo que est\u00e1 mal?<\/p>\n\n\n\n

— \u00bfQu\u00e9 parte de tu vida parece oscura ahora?<\/p>\n\n\n\n

— \u00bfY qu\u00e9 va bien? \u00bfHay alguna parte de tu vida en la que todo est\u00e9 tranquilo o incluso alegre?<\/p>\n\n\n\n

Es importante destacar los lados positivos y neutros para restablecer el equilibrio. Nunca se trata de que \u201ctodo est\u00e1 mal\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Esta es una t\u00e9cnica maravillosa para aplicar a tu aspecto.<\/p>\n\n\n\n

Por ejemplo, puedes pensar \u201cno soy guapo o guapa\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Analicemos este pensamiento de la siguiente manera:<\/p>\n\n\n\n

— \u00bfQu\u00e9 es exactamente lo que no es bello en mi apariencia?<\/p>\n\n\n\n

— \u00bfQu\u00e9 es exactamente lo que no me gusta de m\u00ed?<\/p>\n\n\n\n

— \u00bfY qu\u00e9 es lo que me gusta?<\/p>\n\n\n\n

— \u00bfQu\u00e9 es lo que considero atractivo en m\u00ed?<\/p>\n\n\n\n

De nuevo, nunca ocurre que a una persona no le guste todo de s\u00ed misma.<\/p>\n\n\n\n

\u00a1Nos vemos ma\u00f1ana!<\/p>\n\n\n\n

Para trabajar en profundidad tu relaci\u00f3n contigo mismo\/a, tu autoestima y tu autoaceptaci\u00f3n, ap\u00fantate a nuestro curso <enter information here>.<\/p>\n\n\n

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