{"id":9542,"date":"2021-12-10T17:37:16","date_gmt":"2021-12-10T17:37:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.me\/?p=9542"},"modified":"2021-12-10T17:37:16","modified_gmt":"2021-12-10T17:37:16","slug":"paralisis-del-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/en\/paralisis-del-sueno\/","title":{"rendered":"Par\u00e1lisis del sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"
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Muchos «trucos» de nuestro cerebro siguen siendo un misterio. No sabemos por qu\u00e9 aparecen y, lo que es m\u00e1s importante — c\u00f3mo afrontarlos si nos ocurre algo extra\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

La par\u00e1lisis del sue\u00f1o es uno de esos fen\u00f3menos. Muchos de nosotros experimentamos algo similar al menos una vez en nuestra vida. Por lo general, nos asusta, al igual que todo lo que est\u00e1 m\u00e1s all\u00e1 de nuestra comprensi\u00f3n y, sobre todo, de nuestro control.<\/p>\n\n\n\n

La par\u00e1lisis del sue\u00f1o (otros nombres: estupor del sue\u00f1o, cataplexia del despertar) es un estado de par\u00e1lisis muscular total o parcial que se produce cuando una persona se duerme o se despierta: ocurre en la frontera del sue\u00f1o y la realidad.<\/p>\n\n\n\n

Con la aparici\u00f3n del estupor del sue\u00f1o, la persona es incapaz de moverse, hablar e incluso no puede abrir los ojos. Este estado es bastante aterrador, porque el cuerpo se niega a obedecer, mientras el cerebro est\u00e1 trabajando y hay una cierta conciencia de que algo terrible est\u00e1 sucediendo. No se puede pedir ayuda ni moverse — y esta «anestesia sin anestesia» se percibe como un horror salvaje, que provoca una reacci\u00f3n de p\u00e1nico.<\/p>\n\n\n\n

La par\u00e1lisis del sue\u00f1o no dura m\u00e1s que unos segundos, en raros casos minutos, pero este tiempo se percibe como largo y prolongado — despu\u00e9s de todo, los estados de ansiedad y miedo ralentizan la sensaci\u00f3n de tiempo en general.<\/p>\n\n\n\n

Al pasar por ese estupor, la persona puede experimentar una «presencia sentida» (hay alguien aqu\u00ed), miedo intenso, alucinaciones visuales y auditivas, presi\u00f3n en el pecho, dificultad para respirar y sensaciones corporales inusuales.<\/p>\n\n\n\n

Si una persona est\u00e1 inclinada a creer en lo paranormal, este estado puede conducir a creencias sobre boggarts sentados en el pecho, abducci\u00f3n por extraterrestres, etc. Estas historias pueden tener su origen en experiencias de par\u00e1lisis del sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

Entonces, \u00bfqu\u00e9 le ocurre al cerebro cuando se produce este fen\u00f3meno?<\/p>\n\n\n\n

Con la llegada de las pulseras inteligentes que hacen un seguimiento de la calidad de nuestro sue\u00f1o, ahora se sabe que hay fases de sue\u00f1o REM y NREM. Durante el sue\u00f1o REM, tenemos sue\u00f1os. Para evitar que nos levantemos de un salto, reaccionando al hecho de que en un sue\u00f1o estamos corriendo, volando o luchando, nuestro cerebro apaga la actividad de nuestros m\u00fasculos, impidiendo cualquier movimiento. De lo contrario, simplemente no podr\u00edamos descansar.<\/p>\n\n\n\n

La par\u00e1lisis del sue\u00f1o se produce cuando estamos conscientes y al mismo tiempo en la fase de sue\u00f1o REM \u2013 un gran enigma. As\u00ed, quedamos atrapados, porque somos conscientes de lo que ocurre a nuestro alrededor y sentimos nuestra respiraci\u00f3n, pero estamos completamente privados de la capacidad de movernos y hablar.<\/p>\n\n\n\n

Hay que destacar que la par\u00e1lisis del sue\u00f1o no pone en peligro la vida ni la salud, aunque se experimenta como un fen\u00f3meno, por llamarlo de alguna manera, desagradable e indeseable.<\/p>\n\n\n\n

Todav\u00eda no se sabe del todo por qu\u00e9 se produce la par\u00e1lisis del sue\u00f1o. Sin embargo, el trabajo terap\u00e9utico con clientes que presentan un aumento de la ansiedad, una tendencia a los ataques de p\u00e1nico, estr\u00e9s postraum\u00e1tico y que experimentan un trastorno de estr\u00e9s agudo o cr\u00f3nico, muestra que este fen\u00f3meno se produce con mucha m\u00e1s frecuencia en ellos.<\/p>\n\n\n\n

En otras palabras, existe una cierta relaci\u00f3n entre el estado psicoemocional de una persona y el fen\u00f3meno de la par\u00e1lisis del sue\u00f1o. Adem\u00e1s, la presencia de este problema crea una cierta zona de evitaci\u00f3n (como en un ataque de p\u00e1nico): da miedo que pueda volver a ocurrir, y la persona empieza a tener miedo de ello. Esto probablemente disminuye la calidad del sue\u00f1o. Y el mal sue\u00f1o, a su vez, provoca un deterioro del estado psicol\u00f3gico. As\u00ed, se forma un c\u00edrculo vicioso.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 es importante este descubrimiento? Dado que existe esta conexi\u00f3n con las emociones y el estado psicol\u00f3gico, significa que los trastornos del sue\u00f1o de diversos tipos, incluida la par\u00e1lisis del sue\u00f1o, pueden verse afectados. Su mejor opci\u00f3n es acudir a un terapeuta y trabajar con la ansiedad, los traumas del pasado y todo aquello que le moleste de forma cr\u00f3nica.<\/p>\n\n\n

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