{"id":9677,"date":"2021-12-21T01:39:01","date_gmt":"2021-12-21T01:39:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.me\/?p=9677"},"modified":"2021-12-21T01:39:01","modified_gmt":"2021-12-21T01:39:01","slug":"come-affermare-se-stessi-preservando-le-relazioni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/en\/come-affermare-se-stessi-preservando-le-relazioni\/","title":{"rendered":"Come affermare s\u00e9 stessi preservando le relazioni?"},"content":{"rendered":"
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La capacit\u00e0 di difendere i propri confini \u00e8 fondamentale in molte situazioni della vita. Se non si possiedono confini, \u00e8 impossibile instaurare relazioni adeguate, costruirsi una carriera e raggiungere i propri obiettivi. Inoltre, una persona che non percepisce dove finisce s\u00e9 stessa e inizia un’altra persona pu\u00f2 violare i confini degli altri.<\/p>\n\n\n\n

Ecco una sfumatura importante: quando una persona si rende conto di avere dei confini (spesso avviene durante una terapia), sembra piazzare guardie armate attorno al perimetro, dando l’ordine di sparare a chiunque passi. \u00c8 una cosa normale in questa fase. Devi imparare a definire i tuoi confini senza rovinare le relazioni, almeno dove possibile.<\/p>\n\n\n\n

Proviamo a capire come puoi difendere i tuoi confini nelle diverse situazioni.<\/p>\n\n\n\n

Molto spesso, i confini vengono violati dalle persone care. Le conflittualit\u00e0 con la propria madre sono un esempio da manuale.<\/p>\n\n\n\n

Mamma: \u201cIo so cosa \u00e8 meglio per te!\u201d<\/p>\n\n\n\n

Tu: \u201cSo che stai cercando di prenderti cura di me, ma questa forma di cura non mi si addice\u201d. \u201cOrmai sono adulto e decider\u00f2 da solo\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Queste risposte sono come un palmo della mano teso che indica di fermarsi: stop, qui non \u00e8 richiesta la tua presenza.<\/p>\n\n\n\n

Mamma: \u201cDevi vestirti in modo pi\u00f9 femminile\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Tu: \u201cMamma, mi piace il mio stile, non lo cambier\u00f2\u201d.<\/p>\n\n\n\n

La mamma continua a riordinare le cose nel tuo armadio.<\/p>\n\n\n\n

La tua reazione dopo averle chiesto due volte di non farlo: \u201cTi chiedo ancora una volta di non toccare i miei vestiti, altrimenti dovr\u00f2 chiudere a chiave la porta della mia stanza\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u00c8 importante non solo formulare, ma anche concretizzare l’avvertimento, altrimenti non ha senso.<\/p>\n\n\n\n

La mamma chiama ogni sera e inizia il suo \u201critornello\u201d sul fatto che non sei sposato e che desidera dei nipoti.<\/p>\n\n\n\n

Reazione: avverti tua madre due volte, poi la terza volta dici: \u201cMi dispiace molto che tu non mi ascolti e continui a parlare di un argomento che mi infastidisce. Parliamone un’altra volta, ok? Buona Notte\u201d.<\/p>\n\n\n\n

E riattacca.<\/p>\n\n\n\n

Fallo ogni volta che viene fuori l’argomento. L’interruzione della comunicazione chiarir\u00e0 il punto e la mamma recepir\u00e0 il messaggio.<\/p>\n\n\n\n

Pap\u00e0: \u201cMia figlia non dovrebbe mai farlo!\u201d<\/p>\n\n\n\n

Tu: \u201cPap\u00e0, mi dispiace di non essere all’altezza delle tue aspettative, ma questa \u00e8 la mia decisione\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Lo stesso vale per amici e colleghi.<\/p>\n\n\n\n

Un collega: \u201cTesoro, mi porteresti un caff\u00e8, per favore? Tu vai comunque alla macchinetta del caff\u00e8\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Tu: \u201cPer favore, non rivolgerti a me in questo modo. Il mio nome \u00e8 Giulia\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u00c8 importante specificare immediatamente quando qualcosa non ti piace.<\/p>\n\n\n\n

Un collega: \u201cSai, il rossetto rosso non ti dona\u201d.<\/p>\n\n\n

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Tu: \u201cOgnuno ha i suoi gusti. Ma sono abituata a decidere da sola quali cosmetici usare. A me piace. Ti suggerisco di non parlare del mio aspetto\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Un’amica: \u201cTania, questa gonna non ti sta bene\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Tu: \u201cGrazie per aver dato la tua opinione, ma non te l\u2019ho chiesta\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Anche con il partner, \u00e8 importante chiarire subito quando qualcosa non ti piace, prima di accumulare una massa critica di insoddisfazione.<\/p>\n\n\n\n

Marito: \u201cTi stai comportando da idiota!\u201d<\/p>\n\n\n\n

Tu: \u201cNon puoi rivolgerti a me in questo modo. Se qualcosa non \u00e8 di tuo gradimento, scegli altre parole\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Moglie: \u201cDov\u2019\u00e8 che stai andando?\u201d<\/p>\n\n\n\n

Tu: \u201cNon mi piace quando mi chiedi dove vado e quando torner\u00f2, come se tu mi controllassi e non ti fidassi di me. Mi d\u00e0 noia. Vorrei che tu non lo facessi. Cosa posso fare affinch\u00e9 tu smetta di farlo?\u201d<\/p>\n\n\n\n

Ci sono alcune frasi che puoi usare come scudo. Possono essere usate per allontanare da te stesso le parole del manipolatore, come se stessi colpendo una palla che vola nella tua direzione. \u201cApprezzo la nostra relazione e voglio investire in questo rapporto. Ognuno di noi, per\u00f2, ha i propri bisogni e desideri, cos\u00ec come il diritto di soddisfarli\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u201cNon accetto le tue accuse secondo le quali sarei io il colpevole per le tue precarie condizioni di salute . Non credo sia colpa mia\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u201cMi dispiace che tu ti aspettassi qualcos’altro\u201d.<\/p>\n\n\n\n

La cosa pi\u00f9 importante nel difendere i propri confini \u00e8 sentirsi in diritto di difenderli. Hai il diritto di sottolineare cosa ti provoca disagio. Se non ti vedi come una persona a s\u00e9 stante, con i propri bisogni e i propri desideri, ogni frase che dici suoner\u00e0 poco convincente.<\/p>\n\n\n\n

La cosa principale \u00e8 iniziare. E tutto si sistemer\u00e0!<\/p>\n\n\n\n<\/br>

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