{"id":9974,"date":"2022-01-05T17:11:46","date_gmt":"2022-01-05T17:11:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.me\/?p=9974"},"modified":"2022-01-05T17:11:46","modified_gmt":"2022-01-05T17:11:46","slug":"como-dejar-de-controlar-y-empezar-a-vivir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/en\/como-dejar-de-controlar-y-empezar-a-vivir\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo dejar de controlar y empezar a vivir?"},"content":{"rendered":"
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Eleanor vino a ver a un psic\u00f3logo \u2013 estaba completamente agotada. \u201c\u00a1No puedo soportar m\u00e1s esto! Todo depende de m\u00ed. Tengo que asegurarme de que mi marido se tome las pastillas \u2013 «\u00a1No puedo soportar m\u00e1s esto! Todo depende de m\u00ed. Tengo que asegurarme de que mi marido se tome las pastillas, se las ha recetado el m\u00e9dico. Si no se lo recuerdo, seguro que se le olvida. Adem\u00e1s, tengo que ayudar a nuestro hijo a hacer los deberes y asegurarme de que hace la maleta para ma\u00f1ana. Si no, se dejar\u00e1 algo en casa y tendr\u00e9 que ir al colegio a llev\u00e1rselo. \u00bfQu\u00e9 edad tiene mi marido? 42, \u00bfpor qu\u00e9 lo pregunta? Mi hijo est\u00e1 en 7\u00ba curso, \u00bfqu\u00e9 importa? De todos modos, tambi\u00e9n soy miembro de la PTA. A menos que llame a todos, nadie donar\u00e1 dinero para la recaudaci\u00f3n de fondos. Hay que llevar a la hija menor a todas sus actividades extraescolares. Tengo que pedir unas plantillas a un ortopedista y concertar una cita con un dentista para ella. Tambi\u00e9n me han llegado los resultados de las pruebas, pero no me f\u00edo de la opini\u00f3n del m\u00e9dico, que es demasiado joven. Tengo que llamar a una amiga por la noche, que tambi\u00e9n es m\u00e9dico. Ella puede confirmar sus recomendaciones… Tengo que preparar un desayuno saludable y preparar la ropa para todos por la ma\u00f1ana. \u00a1S\u00ed, y para mi marido! Lo s\u00e9, se pondr\u00e1 una camiseta con una mancha y ni siquiera se dar\u00e1 cuenta. Mi marido ha querido facilitarme la vida y ha contratado un servicio de limpieza. Ahora tengo que ocuparme de ellos: siempre dejan polvo aqu\u00ed y all\u00e1… Estoy cansada, \u00a1no me queda energ\u00eda! \u00bfQu\u00e9 debo hacer?\u201d<\/p>\n\n\n\n

\u00bfSientes algo parecido a Eleanor? Si la respuesta es afirmativa, probablemente te reconozcas en ella. Si no es as\u00ed \u2013 probablemente te preguntes c\u00f3mo una persona puede poner tanto sobre sus hombros y no desmoronarse bajo ese peso.<\/p>\n\n\n\n

El control total de tu vida y de la de tus seres queridos y el deseo de controlarlo todo provienen del miedo al cambio, de la elevada ansiedad y de la duda sobre uno mismo. El comportamiento controlador siempre est\u00e1 alimentado por el miedo \u2013 \u201csi dejo de hacerlo, todo se volver\u00e1 un caos, se desmoronar\u00e1 y acabar\u00e1 en un desastre…\u201d.<\/p>\n\n\n\n

El control excesivo est\u00e1 justificado desde el punto de vista evolutivo. Si nuestros lejanos antepasados no estuvieran constantemente al acecho, sus posibilidades de supervivencia ser\u00edan casi nulas. Pero en el siglo XXI, todo es completamente diferente. No necesitamos sobrevivir. Vivimos muy c\u00f3modamente y no tenemos el riesgo cada minuto de morir por los dientes de una bestia sedienta de sangre o de convertirnos en v\u00edctimas de una tribu vecina.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfVeamos si el control excesivo es tu problema?<\/p>\n\n\n\n

Responde a estas preguntas:<\/p>\n\n\n\n

\u25cb \u00bfEres la \u00fanica persona que sabe cu\u00e1l es la mejor manera de proceder en una situaci\u00f3n determinada?<\/p>\n\n\n\n

\u25cb \u00bfIntentas gestionar alg\u00fan proceso?<\/p>\n\n\n\n

\u25cb \u00bfIntentas controlar las acciones de los dem\u00e1s?<\/p>\n\n\n\n

\u25cb \u00bfPlanificas todo y te sientes muy molesto\/a si tus planes se ven interrumpidos?<\/p>\n\n\n\n

\u25cb \u00bfCrees que tienes raz\u00f3n y que los dem\u00e1s est\u00e1n equivocados?<\/p>\n\n\n\n

\u25cb \u00bfUtilizas la cr\u00edtica, los comentarios y las sugerencias como \u00fanica forma de expresar tus opiniones sobre otras personas y sus acciones?<\/p>\n\n\n

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