Если вся твоя жизнь – сплошная борьба с телом, но только нужного результат все так и нет… И есть ли смысл продолжать, если такой подход не работает? Правильно – никакого. Тем более, что есть другой путь.
Во-первых, перестань гонять себя по кругу. А во-вторых, пойми и прими, что все изменения в теле начинаются с изменений в сознании. Невозможно перестать переедать, заедая эмоции, просто «на силе воли». Невозможно похудеть, все время загоняя себя в жесткие рамки. Невозможно кайфовать от своего тела, постоянно придираясь к нему. Невозможно получить устойчивый результат, просто ограничив себя в еде.
Хватит! Все это не работает. Забудь.
Но что же тогда делать?
⚬ Наконец-то понять, почему и для чего я действую себе в ущерб, заедая и переедая.
⚬ Научиться саморегуляции, то есть справляться с интенсивными эмоциями, плохим настроением или скукой без заеданий.
⚬ Четко осознать свои потребности. Чего именно тебе не хватает в жизни, что приходится откармливать себя, чтобы заглушить пустоту?
⚬ А осознав, удовлетворять эти потребности, потому что психологически удовлетворенному человеку не нужно заедание.
⚬ Принять свое тело, потому что лучшая мотивация – это, конечно же, любовь.
⚬ Заботиться о себе через, основываясь на осознанной мотивации.
⚬ Бережно работать с телом. Да, когда человек освобождается от лишних зажимов, то меняется не только внутреннее состояние, но и внешний вид.
⚬ Выработать в себе навык самоподдержки.
С таким подходом ты забудешь о срывах, недовольстве собой и претензиях к внешности и придешь в точку, где будешь стройной, здоровой, красивой и главное – счастливой.
Помогите нам расти, подписывайтесь на нас 👇
