La tua intera vita è una lotta costante con il tuo corpo, ma il risultato sperato non arriva mai? Ha senso andare avanti in questo modo, se quello che stai facendo non funziona? Ovviamente no, ma c’è un’altra possibilità.
Prima di tutto, smettila di girare a vuoto senza concludere nulla. Inoltre, accetta che ogni cambiamento nel tuo corpo inizia da un cambiamento nella tua mente. Non puoi smettere semplicemente di abbuffarti a causa della tua fame emotiva basandoti solamente sulla tua forza di volontà. Non puoi perdere peso se ti poni sempre delle limitazioni stringenti. Non puoi amare il tuo corpo se noti costantemente i suoi difetti. Non puoi ottenere un risultato sostenibile limitando semplicemente la tua alimentazione.
Basta così! Niente di tutto questo funziona. Dimentica questi metodi.
Cosa puoi fare invece?
⚬ Individua il motivo per cui continui a farti del male mangiando troppo.
⚬ Impara ad autoregolarti, cioè a gestire le emozioni intense, il cattivo umore o la noia senza mangiare troppo.
⚬ Cerca di capire di cosa hai veramente bisogno. Che cosa manca di preciso nella tua vita? Che vuoto cerchi di riempire con il cibo?
⚬ Soddisfa i tuoi bisogni: una persona psicologicamente soddisfatta non ha bisogno di abbuffarsi a causa della fame emotiva.
⚬ Accetta il tuo corpo: l’amore è la migliore motivazione.
La self-therapy può essere uno strumento essenziale per la tua crescita personale ed emotiva.
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Non sei sicuro da dove iniziare?
⚬ Prenditi cura di te sulla base di una motivazione consapevole.
⚬ Lavora sul tuo corpo con cura e attenzione. Quando una persona rilascia la tensione interiore, cambia sia internamente sia esternamente.
⚬ Impara dei metodi di auto-aiuto.
Con questo approccio, dimenticherai i continui passi falsi, l’insoddisfazione per il tuo aspetto e i rimproveri verso te stesso e arriverai presto al punto in cui sarai magro, sano, bello e, soprattutto, felice.
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