{"id":1000544,"date":"2025-11-25T12:37:10","date_gmt":"2025-11-25T12:37:10","guid":{"rendered":"https:\/\/mindspa.me\/?p=1000544"},"modified":"2025-11-25T12:37:11","modified_gmt":"2025-11-25T12:37:11","slug":"perche-fai-sempre-le-cose-a-meta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/perche-fai-sempre-le-cose-a-meta\/","title":{"rendered":"Perch\u00e9 fai sempre le cose a met\u00e0"},"content":{"rendered":"
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Se passi continuamente da una cosa all’altra, il tuo proposito di andare in palestra non dura pi\u00f9 di una settimana e hai una lista di corsi online che vorresti seguire, allora devi, prima di tutto, considerare le tue reali esigenze. I tuoi bisogni determinano il livello della tua motivazione.<\/p>\n\n\n\n

Quando parliamo dei nostri bisogni primari, sembra tutto semplice e lineare. Una persona ha fame, quindi va a mangiare. Una motivazione di questo tipo non richiede alcun rinforzo aggiuntivo e non dipende dall\u2019umore o dallo stato del soggetto, per questo viene chiamata \u201cmotivazione stabile\u201d.<\/p>\n\n\n\n

I bisogni meno basilari non sono cos\u00ec urgenti. Non avremo fretta di metterci alla ricerca della conoscenza o della comunicazione nello stesso modo in cui andremmo a cercare il cibo. La motivazione per soddisfare i bisogni di questo tipo \u00e8 denominata \u201cmotivazione instabile\u201d e dobbiamo sostenerla e alimentarla, proprio come il fuoco in un camino.<\/p>\n\n\n\n

In un particolare momento, potrebbe mancarti la motivazione per varie ragioni:<\/p>\n\n\n\n

\u26ac ti sei posto l’obiettivo sbagliato (non vuoi perdere peso per te stessa e per stare meglio, ma vuoi farlo perch\u00e9 il tuo ragazzo pensa che dovresti dimagrire);<\/p>\n\n\n\n

\u26ac non hai abbastanza energia;<\/p>\n\n\n\n

\u26ac il tuo ambiente ti impone determinate abitudini e stili di vita che vorresti abbandonare (\u00e8 difficile mangiare sano se frequenti regolarmente i fast food con i tuoi amici);<\/p>\n\n\n\n

\u26ac la paura e il perfezionismo sono i tuoi migliori amici.<\/p>\n\n\n\n

Devi iniziare dal riconoscere quali sono effettivamente le cose che ti ostacolano. In seguito, puoi elaborare un piano: stabilire un obiettivo, trovare persone che sostengano la tua decisione e considerare i passi da intraprendere per raggiungere l\u2019obiettivo prefissato.<\/p>\n\n\n\n

Per sostenere una motivazione \u201cinstabile\u201d, \u00e8 necessario:<\/p>\n\n\n\n

1) Cercare di capire che tipo di esigenza si nasconde dietro un obiettivo specifico<\/p>\n\n\n\n

Non limitarti a ripeterti che andrai in palestra a partire da luned\u00ec: prefiggiti di farlo due volte a settimana e di fare una passeggiata tutti i giorni, perch\u00e9 il tuo corpo ha bisogno di movimento.<\/p>\n\n\n

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2) Mantenere l’autodisciplina<\/p>\n\n\n\n

L\u2019autodisciplina \u00e8 un insieme di capacit\u00e0 che ti porta a fare quello che dovresti fare, anche quando non ne hai assolutamente voglia.<\/p>\n\n\n\n

3) Non metterti troppa pressione<\/p>\n\n\n\n

Concediti il \u200b\u200btempo per adattarti ai cambiamenti che intervengono nella tua vita. Se stai introducendo una buona abitudine, non aspettarti che diventi regolare da un giorno all\u2019altro.<\/p>\n\n\n\n

4) Liberarti dal \u200b\u200bperfezionismo <\/p>\n\n\n\n

\u00c8 sempre meglio fare un piccolo passo avanti piuttosto che restare fermi.<\/p>\n\n\n\n

E non dimenticare di darti una pacca sulla spalla!<\/p>\n\n\n\n<\/br>

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