{"id":10176,"date":"2022-01-20T16:50:38","date_gmt":"2022-01-20T16:50:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.me\/?p=10176"},"modified":"2022-01-20T16:50:38","modified_gmt":"2022-01-20T16:50:38","slug":"trastorno-afectivo-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/trastorno-afectivo-emocional\/","title":{"rendered":"Trastorno Afectivo Emocional"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"\/<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Ha llegado el mes m\u00e1s oscuro del a\u00f1o: el sol se ha vuelto casi invisible. Afuera el clima est\u00e1 fr\u00edo. Debes ponerte tu ropa abrigada y tus zapatos para salir a caminar\u2026 <\/p>\n\n\n\n

Muchos de nosotros nos sentimos particularmente vulnerables durante este periodo. La tristeza, la melancol\u00eda, e incluso la irritabilidad pueden ser sentimientos cl\u00e1sicos. <\/p>\n\n\n\n

Esto es particularmente debido a la reducci\u00f3n de cantidad de horas de luz diarias \u2013 puedes llegar a experimentar la deficiencia de luz y de colores. Pero esta no es la raz\u00f3n principal. Solemos tener razones internas para sucumbir a la tristeza. <\/p>\n\n\n\n

Averig\u00fcemos c\u00f3mo hacer para no volvernos rehenes de nuestras emocionas y poder estar de buen humor en cualquier momento del a\u00f1o. <\/p>\n\n\n\n

1. No te condiciones hacia la tristeza.<\/p>\n\n\n\n

Y este es el punto principal.  <\/p>\n\n\n\n

Si te predispones a pensar en el invierno como la \u00e9poca de la tristeza, la \u00e9poca l\u00fagubre, la lluvia y el desorden, etc., \u00a1as\u00ed ser\u00e1! Cuando pensamos en algo de cierta manera, as\u00ed es como lo percibiremos. Si sufres de antemano pensando «oh, ser\u00e9 miserable», seguramente estar\u00e1s deprimido.<\/p>\n\n\n\n

2. Se honesto contigo \u2013 \u00bfrealmente est\u00e1s deprimido por el verano, o hay dificultades sin resolver en tu vida, y el invierno es \u00fanicamente la excusa donde depositar todos los problemas? <\/p>\n\n\n\n

3. Rod\u00e9ate de cosas placenteras: velas y l\u00e1mparas arom\u00e1ticas que creen un ambiente placentero. Imagina: est\u00e1 oscuro, fr\u00edo, y h\u00famedo afuera, mientras que en el interior hay velas, y aromas exquisitos\u2026 <\/p>\n\n\n\n

4. De hecho, respecto de la calidez: es una necesidad esencial. El calor caliente el cuerpo y el alma. \u00bfC\u00f3mo podr\u00edas pasar el invierno sin esto? <\/p>\n\n\n\n

Date un ba\u00f1o con tu espuma favorita, una ducha caliente, un hammam, c\u00fabrete con una hermosa manta, usa calcetines c\u00e1lidos y esponjosos o una manta hogare\u00f1a de gran tama\u00f1o en la que puedas envolverte por completo: \u00a1elige cualquiera de estos m\u00e9todos o \u00fasalos todos a la vez!<\/p>\n\n\n

<\/div>\n

\n