{"id":10225,"date":"2022-01-25T16:17:42","date_gmt":"2022-01-25T16:17:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.me\/?p=10225"},"modified":"2022-01-25T16:17:42","modified_gmt":"2022-01-25T16:17:42","slug":"10225-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/10225-2\/","title":{"rendered":""},"content":{"rendered":"
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\"\"\/<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Primera<\/p>\n\n\n\n

Asunto: \u00bfPor qu\u00e9 yo, una persona inteligente, vivo como un tonto?<\/p>\n\n\n\n

Texto:<\/p>\n\n\n\n

\u00a1Hola! <\/p>\n\n\n\n

Puede suceder una persona tenga una inteligencia elevada, conocimientos, habilidades y una educaci\u00f3n. Pero que sin embargo no vaya bien. Veamos por qu\u00e9 sucede esto. Solo nos tomar\u00e1 dos minutos. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfSabes lo que es la madurez emocional? \u00bfNo? Ahora introduciremos este concepto.<\/p>\n\n\n\n

Estos son signos de madurez emocional:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

1. Entiendes tus propios sentimientos con claridad. No tienes sentimientos vagos como «bueno», «malo», «insoportable», etc. Puedes nombrar exactamente cada emoci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

2. Puedes expresar tus emociones con claridad, y asegurarte de que los dem\u00e1s no sientan miedo por esto.  <\/p>\n\n\n\n

3. Sabes c\u00f3mo manejar tus sentimientos y emociones. es decir, sabes regular si intensidad, c\u00f3mo experimentarlos y sacarlos hacia afuera. Jam\u00e1s los reprimes. <\/p>\n\n\n\n

4. Puedes verte objetivamente y evaluar tu estado emocional y tu comportamiento. <\/p>\n\n\n\n

5. Comprendes los sentimientos de los dem\u00e1s. Sabes lo que est\u00e1n atravesando y lo que est\u00e1n experimentando. <\/p>\n\n\n\n

6. Sabes por qu\u00e9 una persona act\u00faa de determinada forma, y cu\u00e1les son sus motivos. <\/p>\n\n\n\n

7. Puedes encontrar un enfoque para distintas personas. <\/p>\n\n\n\n

8. Sabes c\u00f3mo apoyar a otros, y c\u00f3mo pedir ayuda.  <\/p>\n\n\n\n

9. Ves a las personas tal cual son. Y esto te evita decepcionarte. <\/p>\n\n\n\n

10. Puedes manejar las emociones de los otros con calma. <\/p>\n\n\n\n

11. Sabes c\u00f3mo tener en cuenta tus intereses y los intereses de los dem\u00e1s. <\/p>\n\n\n\n

12. Puedes analizar cada situaci\u00f3n objetivamente, desde distintos \u00e1ngulos. No las adornas, ni tampoco creas excusas. <\/p>\n\n\n\n

13. Sabes lo que quieres, por qu\u00e9 lo quieres, y sabes c\u00f3mo obtenerlo. <\/p>\n\n\n\n

14. T\u00fa est\u00e1s en control de tu propia vida.<\/p>\n\n\n\n

15. Las personas se sienten a gusto contigo, y t\u00fa te sientes a gusto con ellas.<\/p>\n\n\n\n

La madurez emocional es algo excelente, \u00bfno lo crees? <\/p>\n\n\n\n

Puedes desarrollar tu madurez emocional tomando nuestro curso \u201cEmotional intelligence\u201d. Te tomar\u00e1 15-20 minutos diarios durante 28 d\u00edas, y notar\u00e1s grandes cambios que te llevar\u00e1n a mejorar tu vida. <\/p>\n\n\n\n

Sobre este curso:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Puedes tomar este curso en la app de Mindspa. Todos los d\u00edas se te presentar\u00e1 nueva informaci\u00f3n te\u00f3rica, y ejercicios y t\u00e9cnicas simples. Leer\u00e1s la teor\u00eda, har\u00e1s los ejercicios y notar\u00e1s la diferencia.<\/p>\n\n\n\n

Este curso fue creado por psic\u00f3logos expertos, que tienen m\u00e1s de 15 a\u00f1os de experiencia profesional. Nuestros especialistas conocen las formas m\u00e1s r\u00e1pidas y efectivas de mejorar vidas y relaciones.<\/p>\n\n\n\n

Tienes la oportunidad de obtener este curso con un descuento incre\u00edble hasta el <\u2026>.<\/p>\n\n\n\n

A solo <\u2026> en lugar de <\u2026><\/p>\n\n\n\n

Puedes revisar el plan de estudios y comprar el curso aqu\u00ed <link>.<\/p>\n\n\n\n

Tus amigos de Mindspa<\/p>\n\n\n\n

Segunda<\/p>\n\n\n\n

Asunto: 4 formas de expresar el enojo de forma segura <\/p>\n\n\n\n

Texto:<\/p>\n\n\n\n

\u00a1Hola! \u00bfEres bueno expresando tu enojo?<\/p>\n\n\n\n

Recientemente hemos realizado una encuesta, y supimos que el 75% de las personas tienen dificultades para hacerlo. \u00a175%!<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 sucede esto?<\/p>\n\n\n\n

Lo m\u00e1s probable es que se deba al tab\u00fa del enojo que muchos de nosotros aprendimos de ni\u00f1os. \u00bfRecuerdas que en todos los cuentos de hadas para ni\u00f1os, los personajes malvados est\u00e1n enojados? Y eso hac\u00eda que los padres pudieran echar m\u00e1s le\u00f1a al fuego criticando el enojo. O, por el contrario, si tus familiares tuvieran mal genio, podr\u00edas pensar que \u201cestar enojado da mucho miedo e inseguridad\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Generalmente, por una raz\u00f3n u otra, puedes reprimir tu propio enojo y guard\u00e1rtelo o, por el contrario, mostrarlo de forma excesiva.  <\/p>\n\n\n\n

Reprimir el enojo es una t\u00e1ctica peligrosa. Esto puede llevar a contraer enfermedades \u2013 tanto mentales como f\u00edsicas.  <\/p>\n\n\n\n

Expresar el enojo de forma descontrolada tambi\u00e9n es malo. Destruye relaciones y aliena a las personas. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 hacer?<\/p>\n\n\n\n

Estas son algunas formas seguras y efectivas de liberar el enojo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

1. Nombrarlo<\/p>\n\n\n\n

Decirle claramente a tu interlocutor: \u201cEn este momento me siento enojado\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Lo ideal ser\u00eda pedir una pausa en la comunicaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Por ejemplo: \u201cAhora estoy enojado contigo. Hablemos en unos minutos\u201d.<\/p>\n\n\n\n

2. Esc\u00fapelo.<\/p>\n\n\n\n

Si puedes encontrar un momento para estar solo, sal al exterior y\u2026 escupe todo lo que necesites.  <\/p>\n\n\n\n

3. Respira como una locomotora.<\/p>\n\n\n\n

Respira profundamente y exhala con fuerza mientras haces un sonido que se parezca a estar liberando vapor. Tambi\u00e9n puedes imaginar que est\u00e1s liberando bocanadas de enojo. Repite este ciclo 10 veces.<\/p>\n\n\n\n

4. Actividad f\u00edsica<\/p>\n\n\n\n

Puedes golpear algo blando (una almohada o un peluche), saltar, golpear un par de veces a un compa\u00f1ero de boxeo imaginario, tirar algo (sin lastimarte a ti mismo, a los dem\u00e1s ni al objeto). Caminar a paso ligero tambi\u00e9n ayuda a liberar la tensi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Si sabes que tienes dificultades para definir y expresar tus emociones, tenemos una excelente soluci\u00f3n para ti. <\/p>\n\n\n\n

Nuestro curso \u201cEmotional Intelligence\u201d ahora est\u00e1 disponible en espa\u00f1ol. M\u00e1s de 37 000 personas en todo el mundo han tomado este curso, y han mejorado considerablemente su estado emocional y sus vidas.  <\/p>\n\n\n\n

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Sobre este curso:<\/p>\n\n\n\n

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Tercera:<\/p>\n\n\n\n

Asunto: \u00bfCu\u00e1nto vale una relaci\u00f3n feliz?<\/p>\n\n\n\n

Texto:<\/p>\n\n\n\n

\u00a1Hola! <\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 las personas entran en malas relaciones? \u00bfQu\u00e9 crees?<\/p>\n\n\n\n

Hay diferentes tipos de relaciones t\u00f3xicas: uno se escapa mientras el otro los persigue, uno es v\u00edctima y el otro el agresor, uno es infantil y el otro es el adulto, uno es realeza y el otro es un plebeyo, etc. Hay muchas situaciones posibles. Pero hay una cosa que une absolutamente a TODAS las personas que entablan relaciones t\u00f3xicas.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfLa baja autoestima? No.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfLa baja inteligencia emocional? S\u00ed, y mil veces s\u00ed. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1l es la conexi\u00f3n? Es simple.<\/p>\n\n\n\n

Una persona con una buena inteligencia emocional no: <\/p>\n\n\n\n

— Se tortura a s\u00ed mismo<\/p>\n\n\n\n

— Tortura a los dem\u00e1s<\/p>\n\n\n\n

Cuando las personas conocen bien sus emociones y las emociones de los dem\u00e1s, autom\u00e1ticamente ser\u00e1n m\u00e1s cuidadosas y atentas. No se puede decir eso de las personas que entablan relaciones t\u00f3xicas. En ese tipo de v\u00ednculos nadie piensa en s\u00ed mismo ni en los dem\u00e1s, sino que todo est\u00e1 controlado por la dependencia y el trauma.<\/p>\n\n\n\n

Es por esto que trabajar en la propia inteligencia emocional es una parte MUY IMPORTANTE de la terapia para aquellos que quieran terminar con sus comportamientos t\u00f3xicos y crear relaciones fuertes, saludables, estables y felices. <\/p>\n\n\n\n

Puedes desarrollar la inteligencia emocional. Tienes la oportunidad de hacerlo ahora mismo.<\/p>\n\n\n\n

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Sobre este curso:<\/p>\n\n\n\n

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NOTIFICACIONES PUSH <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Primero<\/p>\n\n\n\n

\u00bfRevisamos tu nivel de inteligencia emocional?<\/p>\n\n\n\n

Segundo<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo estar enojado de la forma correcta? \u00a1Lee acerca de esto en nuestro nuevo art\u00edculo!<\/p>\n\n\n\n

Tercero<\/p>\n\n\n\n

\u00bfEres una \u201cpersona complicada\u201d? Discut\u00e1moslo en nuestro nuevo art\u00edculo.<\/p>\n\n\n\n

ART\u00cdCULOS EN LA APP<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Primero<\/p>\n\n\n\n

\u00bfRevisamos tu nivel de inteligencia emocional?<\/p>\n\n\n\n

Revisa las siguientes afirmaciones y eval\u00faa cada una de ellas en una escala de 0 a 10, donde 0 significa «No tengo idea de lo que se est\u00e1 hablando»; y 10 significa «\u00a1Bueno, por supuesto! \u00bfDe qu\u00e9 otra forma?»<\/p>\n\n\n

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