{"id":10245,"date":"2022-01-27T16:09:45","date_gmt":"2022-01-27T16:09:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.me\/?p=10245"},"modified":"2022-01-27T16:09:45","modified_gmt":"2022-01-27T16:09:45","slug":"risentimento-quando-e-appropriato-e-quando-e-manipolazione%ef%bf%bc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/risentimento-quando-e-appropriato-e-quando-e-manipolazione%ef%bf%bc\/","title":{"rendered":"Risentimento: quando \u00e8 appropriato e quando \u00e8 manipolazione?"},"content":{"rendered":"
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Probabilmente nessun altro sentimento viene svalutato tanto spesso quanto il risentimento.<\/p>\n\n\n\n

\u201cOh poverino, ti senti ferito? Non sapevo fossi cos\u00ec sensibile! Non ti si pu\u00f2 davvero dire niente!\u201d<\/p>\n\n\n\n

\u201cIl tuo problema \u00e8 il risentimento!\u201d<\/p>\n\n\n\n

Al contempo, il risentimento pu\u00f2 avere vari contesti. Sarebbe utile imparare a distinguere tra il risentimento che ha una base reale e il risentimento tossico e manipolativo, finalizzato all\u2019adeguamento del mondo alle aspettative del soggetto.<\/p>\n\n\n\n

\u201cAspettative\u201d, tra l’altro, \u00e8 la parola chiave: il risentimento nasce proprio quando le nostre aspettative divergono da ci\u00f2 che sta accadendo. Inizieremo, quindi, dall\u2019analisi delle aspettative.<\/p>\n\n\n\n

Sappiamo tutti molto bene che le persone non dovrebbero soddisfare le aspettative di qualcun altro. Questo, per\u00f2, vale solo quando, ad esempio, non ci sono accordi precedenti.<\/p>\n\n\n\n

Alessia e Giacomo erano sposati da circa un anno quando Alessia ha scoperto che Giacomo aveva una relazione con una collega. Giacomo le ha detto che non era un suo problema se lei si aspettava fedelt\u00e0 da lui. Lui, semplicemente, non era interessato alle relazioni monogame. Alessia gli ha ricordato i voti nuziali e la sua promessa che lei sarebbe stata l’unica per lui.<\/p>\n\n\n\n

Il risentimento \u00e8 appropriato in questo caso? S\u00ec. E anche il sentirsi feriti, arrabbiati e delusi. \u00c8 evidente che il precedente accordo non \u00e8 stato onorato. Alessia aveva il diritto di aspettarsi fedelt\u00e0 da Giacomo.<\/p>\n\n\n\n

Vediamo ora l\u2019esempio di Maria. Lei si aspetta di essere il centro dell’universo: per lei le regole non valgono. Pertanto, non restituisce i soldi che prende in prestito e pu\u00f2 offendere un\u2019amica con un’osservazione scortese: non \u00e8 colpa sua se l’amica si sente ferita. I sentimenti dell’amica non sono una sua responsabilit\u00e0, vero?<\/p>\n\n\n\n

S\u00ec, lo sono, in questo caso. Se Maria viola i confini di qualcuno, allora dovrebbe aspettarsi che la persona si risenta.<\/p>\n\n\n\n

Nel nostro corso \u201cPulizia della mente\u201d illustriamo la seguente teoria:<\/p>\n\n\n\n

Il risentimento \u00e8 un contenitore per molti sentimenti. Di solito, \u00e8 composto da rabbia, paura e senso di colpa. Come funziona? Vediamolo insieme.<\/p>\n\n\n\n

Alice lavora nello stesso ufficio con una collega pi\u00f9 anziana, Naomi. Naomi si comporta in modo strano. Ad esempio, prende le cose di Alice senza permesso (anche il suo bicchiere). Assegna i suoi compiti ad Alice, si \u201cdimentica\u201d di informarla delle decisioni importanti, si prende il merito dei suoi successi e la biasima di fronte ai superiori per ogni piccolo errore. <\/p>\n\n\n

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Di conseguenza, Alice prova molta rabbia, ma non pu\u00f2 esprimerla (per un tab\u00f9 interiore). Teme che, dicendo qualcosa, la situazione potrebbe anche peggiorare: Naomi lavora in questa azienda da molto tempo e Alice solamente da un anno. E si sente in colpa: \u201cE se avessi fatto davvero qualcosa di sbagliato?\u201d. L\u2019insieme di tutti questi sentimenti, con la rabbia come componente principale, \u00e8 chiamato \u201crisentimento\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Pertanto, \u00e8 impossibile lavorare soltanto sul risentimento. Devi, innanzitutto, scomporlo nelle sue parti, quindi intervenire con ciascuna di esse. Per cominciare, ammetti almeno la loro esistenza.<\/p>\n\n\n\n

Quindi, le aspettative, se non violano i confini delle altre persone, sono normali, perch\u00e9 viviamo in una societ\u00e0 e ne facciamo parte.<\/p>\n\n\n\n

Quando, invece, il risentimento \u00e8 inappropriato?<\/p>\n\n\n\n

\u25cb Quando sostituisce un altro sentimento.<\/p>\n\n\n\n

Quando \u00e8 al lavoro, lo stato abituale di Jessica \u00e8 risentimento e frustrazione. Poich\u00e9 \u00e8 una \u201cbrava ragazza\u201d, e le brave ragazze, come sappiamo, non si arrabbiano, ha sviluppato l’abitudine di provare risentimento. Persino in una situazione in cui un collega si prende il merito dei suoi successi prova risentimento, anche se il sentimento giusto sarebbe quello di arrabbiarsi e di rimetterlo al suo posto.<\/p>\n\n\n\n

\u25cb Quando si tratta di manipolazione: la persona fa l\u2019offesa per ottenere qualcosa.<\/p>\n\n\n\n

Quando Riccardo si comporta in modo \u201csbagliato\u201d (dimentica di comprare fiori e regali, non lava il suo piatto dopo cena, lancia una lunga occhiata a una cameriera, etc.), sua moglie Arianna storce le labbra in modo significativo e\u2026tace. Inizia il secondo atto dello spettacolo intitolato \u201cIndovina perch\u00e9 sono arrabbiata\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Che cosa puoi fare con il risentimento, se \u00e8 legittimo?<\/p>\n\n\n\n

1. Lavoraci da solo.<\/p>\n\n\n\n

\u25cb Accetta che questo sentimento sia legittimo: \u201cHo il diritto di sentirmi ferito perch\u00e9\u2026\u201d<\/p>\n\n\n\n

\u25cb Pensa alla causa principale del risentimento e a cosa si possa fare al riguardo.<\/p>\n\n\n\n

\u25cb Analizza se puoi influenzare la situazione attuale e sentirti meglio.<\/p>\n\n\n\n

2. Esamina questo problema con la persona coinvolta nella situazione che sta causando risentimento.<\/p>\n\n\n\n

\u25cb Esponi le tue aspettative e il motivo della loro esistenza. <\/p>\n\n\n\n

\u25cb Parla in prima persona per trasmettere i tuoi pensieri in modo chiaro e senza escalation.<\/p>\n\n\n\n

Nascondersi dai propri sentimenti non \u00e8 un modo efficace per affrontarli. Devono essere analizzati e lavorati. Provaci: ci riuscirai!<\/p>\n\n\n\n<\/br>

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