{"id":10460,"date":"2022-02-27T17:22:10","date_gmt":"2022-02-27T17:22:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.me\/?p=10460"},"modified":"2022-02-27T17:22:10","modified_gmt":"2022-02-27T17:22:10","slug":"chiedere-supporto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/chiedere-supporto\/","title":{"rendered":"Chiedere supporto"},"content":{"rendered":"
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Lavorando con i nostri utenti, notiamo spesso che si aspettano determinati comportamenti solidali dai loro amici e familiari. Allo stesso tempo, soltanto poche persone sanno come chiedere aiuto quando \u00e8 davvero necessario. Perch\u00e9 avviene questo?<\/p>\n\n\n\n

Motivazione n.1 Essere vulnerabili fa paura.<\/p>\n\n\n\n

La nonna di Lucia le diceva spesso: \u201cSe mostri la tua debolezza, sei finita! Le persone si approfitteranno di te! Sorridi sempre, qualunque cosa stia succedendo! Puoi piangere soltanto di notte, nel tuo cuscino. In ogni altro momento, devi apparire forte, sempre!\u201d<\/p>\n\n\n\n

La convinzione che non si dovrebbero mai mostrare le proprie debolezze a qualcuno porta spesso a un profondo senso di solitudine, perch\u00e9 aprirsi \u00e8 un rischio enorme!<\/p>\n\n\n\n

S\u00ec, \u00e8 rischioso. E non puoi mostrare la tua vulnerabilit\u00e0 a tutti. Ma ci devono essere delle persone che possono sostenerti. Sono sicuramente l\u00ec, guardati intorno, cogli l’occasione!<\/p>\n\n\n\n

Motivazione n. 2 Se non sono \u201cdivertente\u201d, inizieranno a evitarmi.<\/p>\n\n\n\n

Questa \u00e8 un’altra convinzione difficile da eliminare. Devi sempre essere sorridente, gioioso, \u201cleggero\u201d, allegro. In questo modo, tutti ti ameranno.<\/p>\n\n\n\n

Si tratta di una convinzione totalmente errata, di un luogo comune: non ti ameranno soltanto perch\u00e9 sei \u201cpiacevole\u201d. Inoltre, aver bisogno di supporto non \u00e8 affatto la stessa cosa del \u201ccreare problemi\u201d, non funziona in questo modo.<\/p>\n\n\n\n

Motivazione n. 3 \u201cDevono intuire da soli che ho bisogno di aiuto\u201d<\/p>\n\n\n\n

Questa \u00e8 un\u2019aspettativa strana, perch\u00e9 presuppone che le altre persone debbano, in qualche modo, capire di cosa hai bisogno. Al contempo, nessuno riesce a spiegare esattamente in che modo dovrebbe avvenire questa comprensione. Di solito, la spiegazione \u00e8 tipo: \u201cBeh, lui\/lei deve\/dovrebbe saperlo!\u201d, \u201cBeh, \u00e8 \u200b\u200bovvio!\u201d<\/p>\n\n\n\n

In realt\u00e0, no, non \u00e8 affatto ovvio.<\/p>\n\n\n\n

Immagina di avere paura di qualcosa e di tremare nervosamente. La persona accanto a te non sa nulla di quello che ti sta passando nella testa, ma vede che stai tremando. Potrebbe chiederti: \u201cHai freddo? Devo portarti una coperta?\u201d<\/p>\n\n\n\n

\u00c8 una cosa normale, perch\u00e9 i nostri sentimenti, i pensieri e le emozioni non sono affatto facili da decifrare come potrebbe sembrare.<\/p>\n\n\n\n

Motivazione n. 4 E se diventassi un peso per gli altri?<\/p>\n\n\n\n

Le persone vivono la loro vita e poi arrivo io con tutti i miei problemi. Non \u00e8 bello scaricare i miei problemi su qualcun altro… Ti suona familiare?<\/p>\n\n\n\n

Di solito, queste convinzioni affondano le loro radici nell’infanzia, quando i genitori ti hanno insegnato a non interrompere gli adulti, a non infastidire, a non distrarre, ecc. Sono problemi tuoi, ci pensi tu. Generalmente, mantieni un profilo basso.<\/p>\n\n\n\n

Motivazione n. 5 \u201cLa mia richiesta pu\u00f2 essere rifiutata\u201d<\/p>\n\n\n\n

La paura del rifiuto blocca qualsiasi tentativo di richiesta d\u2019aiuto: dopotutto, c\u2019\u00e8 il rischio di sentirsi inutili, non importanti.<\/p>\n\n\n\n

Se questi \u201cpensieri saggi\u201d ti suonano familiari, \u00e8 probabile che anche tu non sappia come chiedere supporto. \u00c8 un aspetto sul quale bisogna intervenire. \u00c8 importante imparare a farlo bene.<\/p>\n\n\n

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Di seguito abbiamo riportato alcuni esempi molto comuni di richieste di supporto errate:<\/p>\n\n\n\n

Sbagliato: \u201cMi sento male\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Motivo: al destinatario del messaggio non \u00e8 chiaro cosa gli venga richiesto esattamente, come pu\u00f2 aiutare.<\/p>\n\n\n\n

Sbagliato: \u201cSe qualcuno non mi fa sentire meglio, vado a ubriacarmi\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Motivo: non c’\u00e8 alcuna richiesta di supporto nel messaggio, ma c’\u00e8 una manipolazione nascosta.<\/p>\n\n\n\n

Sbagliato: \u201cMi sento male. Per farmi stare meglio, preparami del t\u00e8, stai sempre con me, non parlare con nessuno tranne me\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Motivo: ti stai imponendo sull’altra persona.<\/p>\n\n\n\n

Sbagliato: \u201cFammi sentire meglio. Sei bravo e intelligente, io non riesco a farlo da solo\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Motivo: sposti la responsabilit\u00e0 della tua condizione su un’altra persona. Questa \u00e8 una posizione infantile.<\/p>\n\n\n\n

Sbagliato: \u201cTu non mi ami!\u201d<\/p>\n\n\n\n

Motivo: manipolazione, la persona ha bisogno di \u201cindovinare\u201d cosa le viene richiesto.<\/p>\n\n\n\n

Come dovresti chiedere aiuto, quindi?<\/p>\n\n\n\n

Le formulazioni chiare e semplici sono le migliori. Dovrebbero includere due componenti: la descrizione del problema (l’essenza) e ci\u00f2 di cui hai bisogno ora dall’altra persona (come pu\u00f2 aiutarti).<\/p>\n\n\n\n

\u201cSto davvero male in questo momento, abbracciami, per favore\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u201cSono molto triste oggi. Se hai tempo, usciamo, andiamo da qualche parte. Ho davvero bisogno di sfogarmi\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u201cSono arrabbiato per quello che mi \u00e8 successo. Mi aiuterebbe molto parlarne con te\u201d.<\/p>\n\n\n\n

A volte potresti non sapere di cosa hai bisogno per stare meglio. Questo \u00e8 un chiaro segnale che devi imparare seriamente ad affrontare i tuoi sentimenti, i tuoi desideri e i tuoi bisogni. E questa \u00e8 una tua responsabilit\u00e0!<\/p>\n\n\n\n<\/br>

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