{"id":10464,"date":"2022-02-27T17:22:02","date_gmt":"2022-02-27T17:22:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.me\/?p=10464"},"modified":"2022-02-27T17:22:02","modified_gmt":"2022-02-27T17:22:02","slug":"pedir-apoyo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/pedir-apoyo\/","title":{"rendered":"Pedir apoyo"},"content":{"rendered":"
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Trabajando con clientes notamos que ellos esperan cierto apoyo de parte de sus amigos y familiares. Al mismo tiempo, hay muy poca gente que sabe c\u00f3mo pedir ayuda cuando es necesario hacerlo. \u00bfPor qu\u00e9 sucede eso? <\/p>\n\n\n\n

Raz\u00f3n 1. Da miedo mostrarse vulnerable.<\/p>\n\n\n\n

La abuela de Lucy sol\u00eda decirle: \u201cSi te muestras d\u00e9bil, \u00a1est\u00e1s perdida! \u00a1Las personas se aprovechar\u00e1n de ti! \u00a1Siempre debes sonre\u00edr, sin importar lo que suceda! Solo puedes llorar cuando est\u00e9s sola por las noches y nadie lo note. \u00a1Todo el resto del tiempo debes mostrarte fuerte!\u201d. <\/p>\n\n\n\n

La creencia de que no debes mostrar tus debilidades suele llevar a un sentimiento de soledad enorme porque abrirte significar\u00e1 un gran riesgo.<\/p>\n\n\n\n

S\u00ed, es riesgoso. Y no puedes mostrarle tu vulnerabilidad a todos, pero tiene que haber personas que te apoyen. Claro que existen, \u00a1solo debes mirar a tu alrededor y darles una oportunidad! <\/p>\n\n\n\n

Raz\u00f3n 2. Si \u201cno soy divertido\/a\u201d todos comenzar\u00e1n a ignorarme.<\/p>\n\n\n\n

Esta es otra creencia muy com\u00fan. Siempre tienes que sonre\u00edr, estar feliz, de buen humor, y todos te amar\u00e1n. <\/p>\n\n\n\n

Esta es una idea err\u00f3nea. No te amar\u00e1n solo porque seas \u201cagradable\u201d. Y necesitar apoyo y ayuda no es lo mismo que \u201ccrear problemas\u201d, no funciona as\u00ed. <\/p>\n\n\n\n

Raz\u00f3n 3. «Tienen que adivinar que necesito ayuda»<\/p>\n\n\n\n

Esta es una extra\u00f1a expectativa porque asume que la otra persona debe entender, de alguna forma, lo que necesitas. Al mismo tiempo, nadie puede explicar exactamente como suceder\u00eda esto. Muchas veces suena como: \u201c\u00a1Bueno, \u00e9l\/ella deber\u00eda saberlo!\u201d; \u201c\u00a1Eso es obvio!\u201d. <\/p>\n\n\n\n

No, no es para nada novio. <\/p>\n\n\n\n

Imagina que tienes miedo de algo y est\u00e1s temblando de nervios. El que est\u00e1 cerca no sabe nada de lo que pasa por tu cabeza, pero ve que est\u00e1s temblando. Puede preguntar: \u00bftienes fr\u00edo? \u00bfDeber\u00eda traerte una manta?<\/p>\n\n\n\n

Y esto es normal porque nuestros sentimientos, pensamientos y emociones no son tan f\u00e1ciles de leer como puede parecer.  <\/p>\n\n\n\n

Raz\u00f3n 4. \u00bfQu\u00e9 pasa si cargo a los dem\u00e1s conmigo mismo?<\/p>\n\n\n\n

Las personas tienen su propia vida, y yo aparezco con mis problemas. No se siente bien depositar mis problemas en los dem\u00e1s\u2026 \u00bfTe suena familiar? <\/p>\n\n\n\n

La mayor\u00eda de las veces, estas creencias vienen de la ni\u00f1ez, cuando los padres te ense\u00f1an que no debes interrumpir a los adultos, a no molestar, a no distraer, etc. Son tus problemas, as\u00ed que t\u00fa debes resolverlos. Y adem\u00e1s debes mantener un bajo perfil.  <\/p>\n\n\n\n

Raz\u00f3n 5. «Mi pedido puede ser rechazado\u201d<\/p>\n\n\n\n

El miedo al rechazo bloquea cualquier intento de pedir ayuda. Despu\u00e9s de todo, este es el riesgo de sentirse innecesario, poco importante.  <\/p>\n\n\n\n

Si estos \u201csabios pensamientos\u201d te suenan familiares, hay probabilidades de que no sepas c\u00f3mo pedir ayuda y apoyo. Y estas necesidades deben ser corregidas. Es importante aprender c\u00f3mo hacerlo correctamente. <\/p>\n\n\n

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