{"id":10619,"date":"2022-03-28T17:34:24","date_gmt":"2022-03-28T17:34:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.me\/?p=10619"},"modified":"2022-03-28T17:34:24","modified_gmt":"2022-03-28T17:34:24","slug":"adiccion-al-uso-del-celular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/adiccion-al-uso-del-celular\/","title":{"rendered":"Adicci\u00f3n al uso del celular"},"content":{"rendered":"
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A veces, la gente paga caro la comodidad y el confort que brinda la tecnolog\u00eda, por ejemplo, con nuevas dependencias (como si las antiguas no fueran suficientes para nosotros, \u00bfno?). Y esta es una nueva adici\u00f3n «fresca»: dependencia de los dispositivos o nomofobia («no hay fobia al m\u00f3vil»). Millones de personas modernas se ven afectadas por esta «enfermedad». Entonces, puedes imaginar la escala de la epidemia…<\/p>\n\n\n\n

Estos son los signos de la nomofobia. T\u00fa\u2026<\/p>\n\n\n\n

\u2026revisas las redes sociales cada 5-15 minutos<\/p>\n\n\n\n

\u2026te encuentras revisando FB (Instagram, TikTok, etc. ) aunque ten\u00edas planeado estudiar o trabajar. <\/p>\n\n\n\n

\u2026sientes ansiedad si te olvidas tu celular en tu casa (o si no lo llevas al ba\u00f1o, olvidaste d\u00f3nde lo dejaste, etc.) <\/p>\n\n\n\n

\u2026revisas constantemente tu email, \u201crefrescando\u201d la p\u00e1gina, aunque no est\u00e1s esperando ning\u00fan mensaje en particular. <\/p>\n\n\n\n

\u2026entras en p\u00e1nico si la bater\u00eda de tu celular est\u00e1 por agotarse o si no tienes se\u00f1al. <\/p>\n\n\n\n

\u2026compras accesorios para tu celular, siempre tienes el \u00faltimo modelo, o bajas aplicaciones nuevas constantemente. <\/p>\n\n\n\n

\u2026dejas tu celular junto a tu cama (o incluso debajo de tu almohada).<\/p>\n\n\n\n

Si algo de esto te resulta familiar, probablemente tengas esta adicci\u00f3n y pr\u00e1cticamente no te desprendas de tu aparato favorito. Dado que cualquier adicci\u00f3n es un mal que gradualmente \u201cconsume\u201d tu vida poco a poco, debes deshacerte de ella.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfNo crees que la adicci\u00f3n a tu celular pueda afectar negativamente tu vida? Estas son algunas consecuencias posibles: <\/p>\n\n\n\n

— insomnio.<\/p>\n\n\n\n

— aumento de la ansiedad, cansancio y nervios.<\/p>\n\n\n\n

— p\u00e9rdida de la atenci\u00f3n, inhabilidad para concentrarte en cualquier tarea o trabajo; <\/p>\n\n\n\n

— inhabilidad de estar desconectado: pierdes la habilidad de disfrutar de un momento, de una experiencia. Es como si vieras  «el mundo a trav\u00e9s de lentes»:  te vuelves un observador, no un participante. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo deshacerte de esta adicci\u00f3n? Te sugerimos comenzar con el an\u00e1lisis de cu\u00e1nto tiempo pasas en tu celular. <\/p>\n\n\n\n

1. Analiza cu\u00e1nto tiempo pasas en tu celular por d\u00eda, cu\u00e1ntas veces abres una u otra app. Hay varias apps que te permitir\u00e1n registrar esto. Eval\u00faa el resultado. <\/p>\n\n\n

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