{"id":10779,"date":"2022-05-04T19:30:20","date_gmt":"2022-05-04T19:30:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.me\/?p=10779"},"modified":"2022-05-04T19:30:20","modified_gmt":"2022-05-04T19:30:20","slug":"como-se-calman-los-psicologos-a-ellos-mismos-en-situaciones-dificiles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/como-se-calman-los-psicologos-a-ellos-mismos-en-situaciones-dificiles\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo se calman los psic\u00f3logos a ellos mismos en situaciones dif\u00edciles\u00a0"},"content":{"rendered":"
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No es ning\u00fan secreto que los psic\u00f3logos tambi\u00e9n son humanos. Al igual que todos los dem\u00e1s pueden tener peleas, meterse en problemas y tener varios problemas en sus vidas.<\/p>\n\n\n\n

Hoy a nosotros, el equipo de Mindspa, nos gustar\u00eda compartir nuestros trucos de vida con ustedes, queridos amigos: lo que ayuda a nuestros psic\u00f3logos a sobrellevar situaciones dif\u00edciles de la vida.<\/p>\n\n\n\n

Natalie utiliza la siguiente pregunta: \u201c\u00bfC\u00f3mo voy a seguir viviendo con las consecuencias de lo que pas\u00f3?\u201d A veces, ayuda cuando se trata de problemas peque\u00f1os y, a veces, incluso con los grandes.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, trata de encontrar un \u201clado positivo\u201d de cada situaci\u00f3n. No importa lo que est\u00e9 sucediendo, por lo general puede encontrar algo positivo, algunas nuevas oportunidades e ideas. Quiz\u00e1s pueda parecer pragm\u00e1tico, pero es importante detectar posibilidades futuras. Idealmente, si estas posibilidades parecen emocionantes, esto puede darle la fuerza para lidiar con la situaci\u00f3n actual.<\/p>\n\n\n\n

Nuestro Olya utiliza t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n contra la ansiedad (inhalar, contener la respiraci\u00f3n, exhalar prolongadamente. Muchas veces recomendamos este m\u00e9todo en nuestra aplicaci\u00f3n). Ella escribe sus pensamientos en un diario (\u201csi me preocupo, me enojo, me siento ansiosa o nerviosa\u201d), se masajea los hombros, escucha m\u00fasica y canta. Quiz\u00e1s tambi\u00e9n grite a la almohada y, muchas veces, habla en voz alta sobre sus sentimientos. \u00a1Esta es una t\u00e9cnica muy \u00fatil!<\/p>\n\n\n\n

Por cierto, \u00a1Olya recomienda tomar una ducha caliente y lavarse el cabello! \u00a1Esto tambi\u00e9n ayuda mucho!<\/p>\n\n\n\n

Lena nos habl\u00f3 de su algoritmo favorito: <\/p>\n\n\n

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