{"id":10957,"date":"2022-07-11T17:33:35","date_gmt":"2022-07-11T17:33:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.me\/?p=10957"},"modified":"2022-07-11T17:33:35","modified_gmt":"2022-07-11T17:33:35","slug":"no-puedo-comer-cuando-estoy-estresado%ef%bf%bc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/no-puedo-comer-cuando-estoy-estresado%ef%bf%bc\/","title":{"rendered":"No puedo comer cuando estoy estresado"},"content":{"rendered":"
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Todos reaccionamos de manera diferente al estr\u00e9s. Pero siempre afecta a nuestras funciones fisiol\u00f3gicas: el sue\u00f1o, el apetito o la libido.<\/p>\n\n\n\n

En situaciones estresantes, tu apetito puede aumentar altamente o, por el contrario, casi desaparecer. Hoy hablaremos de esto \u00faltimo. Si no quieres comer nada, probablemente tu cuerpo se est\u00e9 preparando para luchar contra los eventos externos. Est\u00e1 tenso y enrollado. Cuando la situaci\u00f3n se percibe como peligrosa, el cuerpo redistribuye sus recursos. La digesti\u00f3n de los alimentos se ve como un proceso que dificulta luchar o huir, por lo que la funci\u00f3n \u201cQuiero comer\u201d se desactiva como \u201cinnecesaria\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Pero es importante saber que debes comer porque sin nutrientes, tu estado empeorar\u00e1 a\u00fan m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo hacerlo?<\/p>\n\n\n\n

\u25cb Establece un recordatorio en tu celular porque, de otra forma, te olvidar\u00e1s de comer. Escuchar\u00e1s la se\u00f1al y comer\u00e1s algo. Aunque sea poco: una cucharada de queso cottage es mejor que nada.<\/p>\n\n\n\n

\u25cb Come poco a poco, sin apetito, en peque\u00f1as porciones, cada 2-3 horas. Aseg\u00farate de comer algo que contenga prote\u00ednas y carbohidratos complejos. <\/p>\n\n\n\n

\u25cb Ten una barra proteica o bolsa de frutos secos en tu cartera, ya que tu cuerpo necesita glucosa.  <\/p>\n\n\n\n

\u25cb Bebe agua. Siempre debes tener una botella de agua contigo. Debes beber agua para que el balance de agua en tu cuerpo no est\u00e9 alterado.<\/p>\n\n\n

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