{"id":11208,"date":"2022-08-19T15:31:50","date_gmt":"2022-08-19T15:31:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.me\/?p=11208"},"modified":"2022-08-19T15:31:50","modified_gmt":"2022-08-19T15:31:50","slug":"auto-abuso-e-auto-gaslighting","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/auto-abuso-e-auto-gaslighting\/","title":{"rendered":"Auto-abuso e auto-gaslighting"},"content":{"rendered":"
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Partiamo dalla terminologia.<\/p>\n\n\n

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L’abuso \u00e8 ogni violenza (fisica o psicologica) volta a dominare e opprimere la volont\u00e0 di una persona.<\/p>\n\n\n\n

Il gaslighting \u00e8 una forma di violenza psicologica, il cui compito principale \u00e8 quello di far soffrire e dubitare una persona della validit\u00e0 della propria percezione della realt\u00e0 attraverso la negazione delle esperienze, la svalutazione e vari tipi di manipolazione.<\/p>\n\n\n\n

Si potrebbe pensare che cose del genere possano provenire soltanto dalle altre persone. Come sarebbe possibile abusare di s\u00e9 stessi ed essere il proprio gaslighter? Una persona pu\u00f2 fare questo a se stessa?<\/p>\n\n\n\n

Purtroppo la risposta \u00e8 s\u00ec…<\/p>\n\n\n\n

\u201cNon sono nessuno, un nulla assoluto!\u201d<\/p>\n\n\n\n

\u201cNon far\u00f2 mai niente bene, sono cos\u00ec goffo!\u201d<\/p>\n\n\n\n

\u201cSono un tale perdente!\u201d<\/p>\n\n\n\n

\u201cDovevo immaginarlo: stavano solo scherzando. E sono scoppiato in lacrime, che idiota!\u201d<\/p>\n\n\n\n

\u201cSono sicuro di ricordare correttamente questo dialogo? Forse mi sono inventato tutto?\u201d<\/p>\n\n\n\n

Questi dialoghi interni non sono rari per le persone cresciute in famiglie disfunzionali, nelle quali sono stati umiliati e svalutati. O per le persone adulte che hanno avuto una lunga relazione con un partner violento che le maltrattava in questo modo.<\/p>\n\n\n\n

In precedenza, queste frasi (basta cambiare il pronome da «io» a «tu») raggiungevano il loro scopo condizionando l’immagine di s\u00e9 del soggetto, formandola o, per essere pi\u00f9 precisi, deformandola.<\/p>\n\n\n\n

Poi \u00e8 successo un miracolo: il soggetto si \u00e8 liberato dall’oppressione dei suoi genitori o del partner tossico. Sarebbe dovuto andare tutto meglio ora! Ma ahim\u00e8…<\/p>\n\n\n

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La violenza non \u00e8 finita: l’abusatore e il gaslighter hanno smesso di essere all’esterno e si sono trasferiti all’interno, stabilendosi l\u00ec e prendendo tutto lo spazio libero. Si sono insediati nella psiche della persona e si sentono abbastanza a loro agio, continuando il loro sabotaggio. Sono come una creatura del film «Alien»: catturano e controllano il corpo che hanno scelto. Affinch\u00e9 l’abuso psicologico continui, non \u00e8 pi\u00f9 necessaria una fonte esterna di violenza.<\/p>\n\n\n\n

Ora usi le parole durissime per rimproverarti per ogni errore commesso, ti punisci severamente e svaluti i tuoi risultati.<\/p>\n\n\n\n

Non tutto \u00e8 andato come previsto? \u201cOvvio, hai fallito! Chi credevi di essere, sciocco?\u201d<\/p>\n\n\n\n

Hai sbagliato una cosa a lavoro? \u201cCosa ti aspettavi, stupido? Ora tutti sapranno la verit\u00e0 su di te.\u201d<\/p>\n\n\n\n

\u201cQuesto non \u00e8 un dolore intenso. Sto solo esagerando, come sempre.\u201d<\/p>\n\n\n\n

\u201cNon \u00e8 cos\u00ec, sto solo immaginando di essere vittima di bullismo\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u201cSono caduto da solo, mi ha toccato a malapena.\u201d<\/p>\n\n\n\n

L’auto-gaslighting mira all’autodistruzione psicologica dell’individuo. Si perde la capacit\u00e0 di distinguere tra il bene e il male. Non \u00e8 chiaro di chi ci si possa fidare e di chi no. La persona si trova in un ambiente distorto che non ha nulla a che fare con la realt\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

Iniziando una terapia, avrai la possibilit\u00e0 di imparare a notare questo abusatore interiore, di analizzare i risultati della sua abile manipolazione e di sviluppare nuove strategie per affrontare gli eventi della vita, per gestirli con successo e costruire una vita felice, il che \u00e8 molto importante.<\/p>\n\n\n\n

Puoi iniziare tu stesso questo lavoro, ma non \u00e8 facile. Come prima cosa, devi imparare a rilevare quando il tiranno interiore ti parla e cercare di sostituire le sue solite frasi di svalutazione con frasi opposte e di supporto.<\/p>\n\n\n\n

Nessuno pu\u00f2 essere felice se viene umiliato e se i suoi sentimenti vengono svalutati, anche se il soggetto lo fa inconsciamente a s\u00e9 stesso e non c’\u00e8 nessun aggressore esterno.<\/p>\n\n\n\n<\/br>

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