{"id":11367,"date":"2022-10-05T00:45:43","date_gmt":"2022-10-05T00:45:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.me\/?p=11367"},"modified":"2022-10-05T00:45:43","modified_gmt":"2022-10-05T00:45:43","slug":"come-porre-fine-a-una-relazione-tossica-10-passi-verso-la-liberta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/come-porre-fine-a-una-relazione-tossica-10-passi-verso-la-liberta\/","title":{"rendered":"Come porre fine a una relazione tossica. 10 passi verso la libert\u00e0."},"content":{"rendered":"
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Le relazioni tossiche sono rapporti che ci avvelenano nello stesso modo in cui le sostanze tossiche avvelenano il corpo: provocano dolore, sensi di colpa, vergogna, ansia e paura, danneggiano l’autostima e distruggono la nostra immagine di noi stessi.<\/p>\n\n\n\n

Come chiudere una storia tossica quando la \u201cdiagnosi\u201d \u00e8 gi\u00e0 stata fatta e sei sicuro di non voler pi\u00f9 portare avanti una relazione del genere?<\/p>\n\n\n\n

1. Chiediti: cosa ho da perdere se me ne vado?<\/p>\n\n\n\n

Devi analizzare cosa c’\u00e8 di buono in questa relazione, perch\u00e9 sei qui e cosa ti d\u00e0. A questo punto, potresti renderti conto che la felicit\u00e0 e la gioia sono scomparse da tempo e che tutto dipende dalla tua pazienza e dalla paura di perdere qualcosa.<\/p>\n\n\n\n

2. Scrivi un elenco delle cose positive e negative del rapporto.<\/p>\n\n\n\n

Un unico avvertimento: non provare a inventare scuse e chiavi di lettura. \u00c8 una tentazione che pu\u00f2 venire. Solo i fatti!<\/p>\n\n\n\n

3. Modifica la tua cerchia sociale.<\/p>\n\n\n\n

Chi ti circonda? Hai una \u201crete di supporto\u201d formata da amici o parenti su cui puoi fare affidamento e da chi non ti dir\u00e0 soltanto che \u201c\u00e8 colpa tua\u201d? Relazionati con le persone che sono veramente dalla tua parte.<\/p>\n\n\n\n

4. Analizza il tuo locus of control.<\/p>\n\n\n\n

Puoi controllare i tuoi pensieri, il tuo comportamento e le tue scelte. Non puoi controllare i suoi pensieri, il suo comportamento o le sue scelte. Se pensi di poterlo cambiare, ti sbagli di sicuro. Se pensi che tutto si risolver\u00e0 da s\u00e9, anche qui ti sbagli.<\/p>\n\n\n\n

5. Inizia a prenderti cura di te stesso.<\/p>\n\n\n\n

Non \u00e8 cos\u00ec facile come sembra. Prenderti cura di te stesso non significa soltanto fare un idromassaggio o bere un cappuccino nel tuo bar preferito. Si tratta principalmente di prenderti cura dei tuoi sentimenti e dei tuoi bisogni. Pensa ai tuoi sogni, ai tuoi piani e ai tuoi obiettivi. In una relazione tossica, i pensieri si focalizzano sull’altra persona ed \u00e8 tempo di spostare l’attenzione su te stesso.<\/p>\n\n\n

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6. Scrivi le cose che devi sopportare in questa relazione.<\/p>\n\n\n\n

Riporta alla mente tutto ci\u00f2 che ti turba, ti ferisce, ti delude o ti offende. Questo elenco ti aiuter\u00e0 nella fase in cui vorrai tornare e ti chiederai: \u201cE se non fosse poi cos\u00ec male?\u201d<\/p>\n\n\n\n

7. Cerca l’aiuto di uno psicologo.<\/p>\n\n\n\n

Se ritieni che sia una cosa troppo difficile da affrontare e i sensi di colpa, la vergogna, la rabbia, la paura e l\u2019ansia ti sopraffanno, uno specialista ti aiuter\u00e0 a superare questo groviglio di sentimenti e ti fornir\u00e0 il supporto necessario. Uscire da una relazione tossica \u00e8 molto difficile e richiede molta forza.<\/p>\n\n\n\n

8. Pensa al tipo di relazione che desideri.<\/p>\n\n\n\n

Molto probabilmente, ti sei gi\u00e0 reso conto di non volere il tipo di relazione che hai attualmente. Dunque, che cosa vuoi? Prova a immaginare ci\u00f2 che desideri e a confrontarlo con la tua relazione attuale.<\/p>\n\n\n\n

9. Preparati a vivere un periodo difficile.<\/p>\n\n\n\n

Porre fine a una relazione non \u00e8 per nulla facile. Emergono molti sentimenti complicati. Potresti andare incontro a manipolazioni, a sentimenti di piet\u00e0, compassione, paura e sensi di colpa verso il tuo partner. Arriver\u00e0 un momento in cui vorrai tornare sui tuoi passi. \u00c8 assolutamente normale. Pensa a chi puoi rivolgerti per chiedere aiuto in questi momenti e a come puoi aiutare te stesso.<\/p>\n\n\n\n

10. Fai il primo passo.<\/p>\n\n\n\n

\u201cUn viaggio di mille miglia inizia con il primo passo\u201d. Fallo. Starai bene.<\/p>\n\n\n\n<\/br>

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