{"id":1175,"date":"2021-01-26T09:52:16","date_gmt":"2021-01-26T09:52:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.it\/?p=1175"},"modified":"2021-01-26T09:52:16","modified_gmt":"2021-01-26T09:52:16","slug":"dottore-come-sto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/dottore-come-sto\/","title":{"rendered":"&#171;Dottore, come sto?&#187;"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.mindspa.it\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/dottore-58.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1176\" width=\"200\" height=\"133\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Quante volte succede che non riesci a capire i tuoi sentimenti e non sai come descriverli? <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u201cSento che qualcosa non va, ma non so cosa sia&#187;,<\/strong> <strong>\u201cMi sento strano\u201d, \u201cMi sento a disagio\u2026\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ultimamente, purtroppo, le persone si rivolgono spesso agli psicologi e ai medici perch\u00e9 sono preoccupati dal fatto di non riuscire a capire i propri sentimenti e di non saperli descrivere.<\/p>\n\n\n\n<p>Questa condizione ha un nome: alessitimia. \u00c8 l&#8217;incapacit\u00e0 di valutare, distinguere e descrivere le emozioni e i sentimenti propri e altrui.<\/p>\n\n\n\n<p>Perch\u00e9 succede? Le ragioni possono essere diverse, come traumi psicologici, stress, condizioni neurologiche. Spesso \u00e8 una condizione derivante dall&#8217;educazione. Ad esempio, se in famiglia esprimere le proprie emozioni era un tab\u00f9 (soprattutto di fronte ad altre persone), se i genitori non prestavano attenzione ai sentimenti del bambino o li disprezzavano, questo rendeva molto difficile al bambino capire i propri sentimenti, ed \u00e8 una cosa che ci si porta dietro anche da grandi.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Le persone che hanno le emozioni bloccate tendono a:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Avere difficolt\u00e0 a descrivere i propri sentimenti (anche se possono effettivamente provarli).<\/li><li>Confondere le proprie emozioni con le sensazioni fisiche, ad esempio, mi sento caldo (invece di felice), mi sento sotto pressione (anzich\u00e9 ansioso), mi sento schiacciato (anzich\u00e9 spaventato).<\/li><li>Avere difficolt\u00e0 a socializzare poich\u00e9 hanno difficolt\u00e0 a comprendere le emozioni degli altri, il che porta a uno stile di vita solitario.<\/li><li>Essere molto intelligenti e avere un pensiero logico avanzato, mentre potrebbero avere difficolt\u00e0 con l\u2019immaginazione e la fantasia.<\/li><li>Non avere sogni colorati e negare l&#8217;esistenza dell&#8217;intuizione.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Si potrebbe pensare che non sembri poi cos\u00ec male, che \u00e8 solo un po\u2019strano. Tuttavia, questa condizione ha gravi conseguenze.<\/p>\n\n\n<div align=\"center\">\n<div class=\"alt-notice\" align=\"center\"><b><font color=\"white\">CURA IL TUO BENESSERE MENTALE<\/font><\/b><\/p>\n<p>La self-therapy pu\u00f2 essere uno strumento essenziale per la tua crescita personale ed emotiva.<br \/>Prova i nostri <a href=\"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/corsi\/\" rel=\"noopener\"><u>corsi<\/u><\/a> creati da psicologi esperti e scopri i benefici che possono portare nella tua vita.<\/p>\n<p>Non sei sicuro da dove iniziare?<\/p>\n<div align=\"center\">\n<p class=\"product woocommerce add_to_cart_inline example-cart-button\" style=\"border: 0px;\"><a class=\"button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" href=\"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/test-psicologici\/\" rel=\"nofollow\">FAI IL TEST GRATUITO<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Prima di tutto, se non capisci le tue emozioni e non sai come reagire ad esse, non puoi \u201ctirarle fuori\u201d nel modo giusto. Se il tuo cosciente non riconosce un sentimento forte e non pu\u00f2 elaborarlo, il tuo corpo reagir\u00e0 ad esso con delle malattie psicosomatiche.<\/p>\n\n\n\n<p>In secondo luogo, sar\u00e0 difficile per te comprendere i risultati delle tue azioni e trarre conclusioni basate su di esse. Quando non capisci che stai vivendo un&#8217;emozione positiva, non ottieni il piacere che ne deriva e la motivazione per andare avanti. Se non capisci un&#8217;emozione negativa, non ti senti minacciato e non ne fai una lezione di vita.<\/p>\n\n\n\n<p>In terzo luogo, se non capisci le emozioni degli altri, sei in imbarazzo e comunicare diventa difficile. Alcune persone hanno difficolt\u00e0 a parlare con chi non esprime alcuna emozione e non ne parla. Ci\u00f2 porta a conflitti, incomprensioni e solitudine.<\/p>\n\n\n\n<p>Ma ci sono anche buone notizie. I sentimenti e le emozioni possono essere sbloccati. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ecco alcuni semplici modi  per farlo<\/strong>:                                                                                                                                                                                                                             <\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Esamina le emozioni degli altri. Prova a leggere i romanzi in cui gli autori descrivono in dettaglio i sentimenti e le emozioni dei personaggi. Anche i film con trame complesse dedicate alla vita delle persone potrebbero essere d&#8217;aiuto.<\/li><li>Scrivi liberamente. Se descrivi ogni giorno gli eventi che hanno suscitato delle emozioni in te, imparerai a capirti meglio, vedrai la connessione tra gli eventi, le tue reazioni e quelle degli altri.<\/li><li>Arti associate all&#8217;espressione dei sentimenti. Danza, lezioni di mimo, improvvisazione teatrale, qualsiasi forma di terapia artistica (disegno, arte della sabbia, modellare l&#8217;argilla).<\/li><li>Fototerapia (una forma di terapia artistica). Si basa sulle immagini e le emozioni, le sensazioni e i ricordi che scatenano.<\/li><li>Lavora con uno specialista. In casi difficili, ha senso rivolgersi a uno psicologo e provare uno dei tipi di psicoterapia (terapia di gruppo, terapia della gestalt, terapia psicodinamica, ecc.).<\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quante volte succede che non riesci a capire i tuoi sentimenti e non sai come descriverli? \u201cSento che qualcosa non va, ma non so cosa sia&#187;, \u201cMi sento strano\u201d, \u201cMi sento a disagio\u2026\u201d Ultimamente, purtroppo, le persone si rivolgono spesso agli psicologi e ai medici perch\u00e9 sono preoccupati dal fatto di non riuscire a capire&hellip;&nbsp;<a href=\"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/dottore-come-sto\/\" class=\"\" rel=\"bookmark\">Leer m\u00e1s &raquo;<span class=\"screen-reader-text\">&#171;Dottore, come sto?&#187;<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1176,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"categories":[5],"tags":[162,363,450,488,541,822,883],"class_list":["post-1175","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mental-health","tag-benessere","tag-curare-se-stessi","tag-dottore","tag-emozioni","tag-famiglia","tag-malattia","tag-mindspa"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1175","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1175"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1175\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1175"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1175"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1175"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}