{"id":1468,"date":"2021-03-05T16:48:40","date_gmt":"2021-03-05T16:48:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.it\/?p=1468"},"modified":"2021-03-05T16:48:40","modified_gmt":"2021-03-05T16:48:40","slug":"in-attesa-di-una-diagnosi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/in-attesa-di-una-diagnosi\/","title":{"rendered":"In attesa di una diagnosi"},"content":{"rendered":"
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Le cose brutte accadono. A volte noi, o i nostri cari, dobbiamo attraversare un periodo difficile di attesa dei risultati di analisi, esami o affermazioni del medico, che possono dividere la vita in \u201cprima<\/strong>\u201d e \u201cdopo<\/strong>\u201d.<\/p>\n\n\n\n

L’attesa consuma un’enorme quantit\u00e0 di forza. La suspense \u00e8 pi\u00f9 terribile di una diagnosi chiara. La sensazione di disastro imminente ci priva dell’opportunit\u00e0 di mangiare, di\u00a0 dormire bene e di goderci la vita.<\/p>\n\n\n\n

Cosa succede se ?..<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Quando sono in pericolo la salute, la qualit\u00e0 della vita e persino la vita stessa, attraversiamo le stesse fasi di quando subiamo un lutto, ed \u00e8 bene sapere come possiamo aiutare una persona cara o noi stessi lungo questo cammino.<\/p>\n\n\n\n

Come aiutare un’altra persona:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

— <\/strong>dire ad alta voce che TUTTI sarebbero preoccupati, proprio tutti. \u00c8 normale essere preoccupati in una situazione del genere. Questo permetter\u00e0 a questa persona di ammettere le proprie ansie, di non fuggirle, e l\u2019aiuter\u00e0 anche a sentirsi una persona normale.<\/p>\n\n\n\n

— <\/strong>offrile l’opportunit\u00e0 di parlare delle sue ansie, ascolta le sue preoccupazioni senza tentare di interferire e sdrammatizzare;<\/p>\n\n\n\n

— <\/strong>chiedi di che tipo di aiuto\/supporto ha bisogno in questo momento. In cosa potresti essere d\u2019aiuto ora?<\/p>\n\n\n\n

— <\/strong>proponiti per aiutare a stabilire la probabilit\u00e0 di un determinato risultato. Ad esempio, il soggetto teme un\u2019infezione da HIV, ma non vive in una delle zone a rischio e non ha avuto rapporti non protetti. Nonostante il fatto che ci siano sempre delle probabilit\u00e0, in questo caso sono estremamente poche, plausibilmente.<\/em><\/p>\n\n\n\n

—<\/strong> aiutala a distrarsi nel periodo di attesa: andate da qualche parte, fate un’attivit\u00e0 interessante, immergetevi nel lavoro. Qualunque cosa sar\u00e0 meglio del vivere in angoscia e in balia di debordanti ondate di ansia;<\/p>\n\n\n\n

— <\/strong>chiedile quale consiglio darebbe a un amico con le sue stesse ansie. \u201cCosa \u00e8 meglio fare per far fronte a questa situazione?\u201d<\/p>\n\n\n\n

— <\/strong>chiedi: \u201c<\/strong>Puoi fare qualcosa adesso?\u201d.<\/strong><\/em> A volte, questa domanda riporta alla realt\u00e0 da un mondo di cupe premonizioni e ipotesi.<\/p>\n\n\n\n

Cosa non \u00e8 consigliato:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

—<\/strong> proibire di \u201cpensare al peggio\u201d. Se una persona \u00e8 preoccupata, lo far\u00e0 comunque, ma si concentrer\u00e0 solo sui pensieri dolorosi;<\/p>\n\n\n\n

— <\/strong>dire frasi del tipo: \u201cA cosa serve stare cos\u00ec?\u201d, \u201cStai pensando troppo\u201d, «Calmati», \u201cNon ci pensare!\u201d. Tutto ci\u00f2 svaluta l’ansia della persona e gli d\u00e0 una ragione per dubitare dell’adeguatezza dei suoi sentimenti e di s\u00e9 stessa;<\/p>\n\n\n\n

Come aiutare te stesso:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

— <\/strong>ammetti la tua ansia, dillo a voce alta: \u201cS\u00ec, sono preoccupato e impaurito ora\u201d. Sarebbe estremamente utile se tu riuscissi a capire di cosa si tratta esattamente: le paure senza un nome sono le pi\u00f9 forti;<\/p>\n\n\n\n

\u00a0—<\/strong> parla con qualcuno, non rimanere da solo con questi pensieri. Condividi le tue preoccupazioni con una persona che pu\u00f2 supportarti. Sarebbe meglio se questa persona non appartenesse alla trib\u00f9 dei \u201cfanatici ottimisti\u201d che preferiscono non notare i sentimenti e le emozioni \u201ccattivi\u201d;<\/p>\n\n\n\n

—<\/strong> se l’ansia \u00e8 cos\u00ec forte da essere letteralmente paralizzante, prova a scendere a patti con lei: \u201cMi preoccupo cos\u00ec tanto che l\u2019ansia mi impedisce di lavorare\/dormire\/fare le cose necessarie. Quindi alle 19.30 liberer\u00f2 l’ansia e mi preoccuper\u00f2 per 20 minuti senza interruzioni\u201d. Allontana mentalmente l’ansia e fai altre cose: alle 19:30, siediti e pensa a tutte le opzioni pi\u00f9 terribili. Poi, alle 19.50 vai a fare qualcosa di utile o di piacevole;<\/p>\n\n\n\n

— <\/strong>ricorda a te stesso che il tuo essere ansioso non influir\u00e0 sul risultato. Al momento, hai fatto tutto il possibile e non puoi fare nient’altro;<\/p>\n\n\n\n

— <\/strong>se l’ansia ti travolge, fai degli esercizi di respirazione, fai esercizio fisico, disegna la tua paura. Puoi usare ogni tecnica raccomandata per affrontare l’ansia, la paura.<\/p>\n\n\n\n

Ti auguro buona salute.<\/strong><\/p>\n\n\n

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