{"id":2217,"date":"2021-05-16T20:19:49","date_gmt":"2021-05-16T20:19:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.it\/?p=2217"},"modified":"2021-05-16T20:19:49","modified_gmt":"2021-05-16T20:19:49","slug":"non-si-sta-cosi-male-rintanati-qui","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/non-si-sta-cosi-male-rintanati-qui\/","title":{"rendered":"Non si sta cos\u00ec male rintanati qui\u2026"},"content":{"rendered":"
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Abbiamo gi\u00e0 descritto cos’\u00e8 l’ansia sociale<\/strong>, quali sono le sue caratteristiche e da dove proviene. Ora, \u00e8 importante capire perch\u00e9 non dovresti lasciare tutto \u201ccos\u00ec com’\u00e8\u201d e perch\u00e9 ha senso combattere questo problema. Grazie al cielo ci sono possibilit\u00e0, metodi e tecniche per affrontarlo. Ecco un allarme spoiler: li condivideremo con te.<\/p>\n\n\n\n

Ti conosci abbastanza bene,<\/strong> dato che vivi insieme a te stesso da cos\u00ec tanti anni. ? E, nel complesso, ti sei abituato a molte delle tue peculiarit\u00e0. Si potrebbe dire che hai imparato a giocare secondo le tue regole interne. Se si attiva un segnale giallo, sai che qualcosa non \u00e8 sicuro e devi stare attento. Se c’\u00e8 un segnale rosso con un allarme acustico, devi correre, velocemente! Sembra che tutto sia chiaro e abituale.<\/p>\n\n\n\n

Il problema \u00e8 che i segnali di allarme, \u200b\u200bnelle persone con un’elevata ansia sociale, si attivano spesso in quelle situazioni di vita in cui potrebbero ottenere un enorme successo e migliorare la propria esistenza. Cio\u00e8, se queste persone non scappassero. E questo \u00e8 il punto chiave.<\/p>\n\n\n\n

L’ansia sociale non \u00e8 letale, \u00e8 vero, ma abbassa notevolmente la qualit\u00e0 della vita. Pone limiti all\u2019esistenza e impedisce la libera circolazione, come se avessi le manette o una palla al piede. Puoi camminare? Potresti. Ma riuscirai ad andare lontano? Ne dubito.<\/p>\n\n\n\n

Lea si sente a disagio alle riunioni di lavoro con un gruppo nutrito di colleghi. Per lei \u201cnutrito\u201d significa pi\u00f9 di due persone. Pertanto, non partecipa mai agli eventi aziendali. A un certo punto, l’azienda aveva bisogno di inviare qualcuno in viaggio d’affari a Parigi, per gestire il mercato europeo. Dal punto di vista della professionalit\u00e0, Lea era la soluzione migliore. Ma il capo ha scelto Mara, che era pi\u00f9 estroversa e amichevole. Era affascinante e socievole. Ha deciso che queste caratteristiche erano importanti per il buon esito dell\u2019incarico, poich\u00e9 all’ordine del giorno c’erano alcuni incontri informali con i clienti. Il capo ha visto Mara interagire con le persone al ristorante o al club, ma non ha mai visto Lea in un ambiente simile.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Sono gi\u00e0 passati sei mesi da quando Carlo ha deciso di parlare con il suo capo di un aumento. Nella sua azienda, il dipendente deve fornire argomentazioni e motivazioni affinch\u00e9 gli sia concesso un aumento. Anche se Carlo ha pi\u00f9 di una dozzina di argomentazioni (ha completato alcuni progetti fantastici), non ha abbastanza determinazione per sostenere questa conversazione. Nel frattempo, Dan ha gi\u00e0 ricevuto il suo aumento, anche se \u00e8 meno competente.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Martina \u00e8 una giovane donna eccezionale. Peccato, molti uomini non ne hanno idea, perch\u00e9 lei \u00e8 quasi sempre in silenzio. Si sente in imbarazzo a sostenere una conversazione, anche se ha molto da dare. La prospettiva di fare conoscenza la terrorizza. Martina vuole davvero avere una relazione, ma rimane single.<\/em><\/p>\n\n\n\n

L’ansia sociale fa sentire le persone pi\u00f9 piccole e insignificanti: mantieni un profilo basso, mimetizzati, stai zitto. Le rende come inesistenti. Ma, per avere successo, dobbiamo almeno essere\u2026notati. Inoltre, se sei invisibile, \u00e8 molto facile calpestarti, in tutti i sensi!<\/p>\n\n\n\n

Gli amici dimenticano sempre il compleanno di Noemi, le persone le passano avanti in fila al supermercato e nessuna questione controversa si risolve mai a suo favore. Al lavoro quasi nessuno usa il suo nome, si rivolgono a lei con condiscendenza: \u201ccara\u201d. \u00c8 facile ignorare Noemi: non afferma mai i suoi diritti, non dice mai che non le piace essere chiamata \u201ccara\u201d. Solo a casa condivide con la sua famiglia quanto sia spiacevole per lei.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Se il tuo problema \u00e8 l’ansia sociale, probabilmente spesso eviti le situazioni che ti causano disagio. Paradossalmente, cos\u00ec facendo, stai peggiorando le cose. Meno esperienza hai nello stabilire contatti sociali, pi\u00f9 ansia hai per le varie conseguenze negative. Pertanto, se cerchi di far fronte a un’ansia elevata evitando i contatti sociali, le tue abilit\u00e0 sociali non si sviluppano in alcun modo. Al contrario, sempre pi\u00f9 situazioni ti provocano ansia.<\/p>\n\n\n\n

Ma non \u00e8 tutto. Quando una persona ha una rete alquanto ridotta di connessioni sociali, pochissimi amici e nessuna relazione amorosa, pur volendola, anche la sfera professionale ne risente. La sua ansia sociale, con tutti i limiti che comporta, \u00e8 responsabile di questo stato. L’autostima del soggetto diminuisce inevitabilmente, la valutazione di s\u00e9 diventa quasi disastrosa.<\/p>\n\n\n\n

Hai incontrato una persona timida<\/strong>, insicura<\/strong>, ansiosa <\/strong>e, allo stesso tempo, soddisfatta di s\u00e9? Nemmeno noi. La bassa autostima provoca umore depresso, pessimismo sul futuro, sensazione di disperazione e sconforto. Succede perch\u00e9 sembra che nulla cambier\u00e0 mai…<\/p>\n\n\n\n

Ma non finisce qui! Per chiudere questo circolo vizioso, \u00e8 necessario un ulteriore elemento. L’autostima bassa e instabile aumenta l’ansia multiforme e la paura del fallimento nella situazione di contatto sociale. Ed eccolo qui: un ciclo completo che \u00e8 familiare a qualsiasi persona che soffra di ansia sociale. \u201cHo una bassa autostima. Pertanto, vado in ansia durante le interazioni sociali. Evito le interazioni sociali<\/em> <\/em>perch\u00e9 ho una bassa autostima e provo soltanto paura\u201d.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Vivere nella societ\u00e0 \u00e8 un’abilit\u00e0 acquisita. L’esperienza gioca un ruolo chiave qui. Pertanto, abbiamo aggiunto, nella nostra sezione \u201cPsychosutra<\/strong>\u201d, una nuova serie di articoli chiamata \u201cAnsia sociale<\/strong>\u201d. Ti parleremo degli esercizi che puoi utilizzare per iniziare a tirarti fuori dalla \u201czona non comunicativa<\/strong>\u201d.
Se avverti una certa resistenza legata al fatto che devi uscire dalla tua tana, pu\u00f2 significare che devi startene l\u00ec per un qualsiasi motivo. Fermati, smetti di scalciare. ? Non stiamo dicendo che l\u00ec ti stai divertendo. Questa \u00e8 la proverbiale zona di comfort, che sarebbe pi\u00f9 corretto denominare \u201czona dell\u2019abitudine<\/strong>\u201d. Potrebbe tenerti stretto e non permetterti di cambiare. Pertanto, \u00e8 necessario attivare la tua intenzione cosciente di cambiare la tua vita da \u201cabituale\u201d a \u201csorprendente\u201d. E questo \u00e8 un obiettivo degno, non \u00e8 vero?<\/p>\n\n\n

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