{"id":2465,"date":"2021-08-02T17:59:27","date_gmt":"2021-08-02T17:59:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.it\/?p=2465"},"modified":"2021-08-02T17:59:27","modified_gmt":"2021-08-02T17:59:27","slug":"la-mia-dolce-meta-soffre-di-depressione-cosa-posso-fare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/la-mia-dolce-meta-soffre-di-depressione-cosa-posso-fare\/","title":{"rendered":"La mia dolce met\u00e0 soffre di depressione. Cosa posso fare?"},"content":{"rendered":"
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Depressione\u2026questa parola \u00e8 usata cos\u00ec spesso che si \u00e8 \u201csvuotata\u201d e ha perso il suo significato. Non si tratta solo di malinconia, di cattivo umore, del sentirsi turbati o dell\u2019avere voglia di piangere. Si tratta di una condizione medica grave, una malattia psicologica i cui sintomi principali includono l\u2019umore basso e la diminuzione o la completa perdita della capacit\u00e0 di provare piacere (anedonia).<\/p>\n\n\n\n

A volte \u00e8 pi\u00f9 facile sopportare la propria malattia che quella di una persona cara. Ma poi la vita scorre e\u2026la persona amata soffre di depressione. Come puoi aiutarla e non arrecare ulteriore danno?<\/p>\n\n\n\n

1. <\/strong> \u00c8 necessario rendersi conto che la depressione \u00e8 una condizione grave. Non \u00e8 un capriccio o una fisima. Non \u00e8 qualcosa da cui la persona pu\u00f2 semplicemente \u201cliberarsi\u201d a suo piacimento.<\/p>\n\n\n\n

2.<\/strong> Sei pronto a stare vicino alla persona amata e aiutarla? Se s\u00ec, diglielo chiaramente: sono qui con te mentre hai bisogno di me, io ti aiuter\u00f2 ad affrontare tutto. Falle sapere che sarai accanto a lei qualunque cosa accada e che la sua condizione non cambia quello che provi per lei.<\/p>\n\n\n\n

3.<\/strong> Non arrabbiarti, risentirti o prendere le cose sul personale se non ricevi nessun feedback. Una persona depressa non fa la difficile, pu\u00f2 davvero non avere l’energia nemmeno per una conversazione.<\/p>\n\n\n\n

4. <\/strong>Non svalutare i sentimenti e le emozioni di una persona depressa. Non cercare di sminuire la sua sofferenza (\u201cSarebbe potuta andare peggio!\u201d), di tirarla su di morale (\u201cGuarda, il tempo \u00e8 cos\u00ec bello, dovrebbe renderti felice il fatto che ci sia il sole fuori!\u201d), o di farle un discorso d\u2019incoraggiamento (\u201cRiprenditi!\u201d, \u201cSmettila di piagnucolare!\u201d). L’unica cosa che l\u2019altro sentir\u00e0 \u00e8 che tu non lo capisci, non si sentir\u00e0 compreso da te. Si sentir\u00e0 anche peggio perch\u00e9 non \u00e8 in grado di seguire il tuo consiglio.<\/p>\n\n\n\n

5. <\/strong>Suggeriscile di cercare un aiuto professionale. Trova un valido psichiatra o psicoterapeuta. Non deve provare n\u00e9 paura n\u00e9 vergogna: \u00e8 necessario quando si ha a che fare con la depressione.<\/p>\n\n\n\n

6.<\/strong> Aiuta la persona amata con alcune attivit\u00e0 quotidiane, ma non farti carico di tutto, altrimenti l\u2019altro potrebbe diventare completamente inerme. Una persona depressa pu\u00f2 avere difficolt\u00e0 a cucinare i pasti o pu\u00f2 dimenticarsi di mangiare.<\/p>\n\n\n\n

7.<\/strong> Cerca di fornire un diversivo (a seconda del grado di depressione). Pu\u00f2 essere qualcosa di semplice: proponi di incontrare gli amici, di andare in piscina, di disegnare qualcosa insieme o di guardare un film. Non esagerare poich\u00e9 la depressione prosciuga la persona emotivamente e fisicamente.<\/p>\n\n\n\n

8.<\/strong> Con attenzione, a poco a poco, coinvolgi la persona amata in qualche interazione sociale.<\/p>\n\n\n\n

9.<\/strong> Una persona depressa ha un forte calo di autostima. Spesso pu\u00f2 sentirsi \u201cinutile\u201d, \u201cuna nullit\u00e0\u201d. Cerca di ricordarle i suoi successi passati, chiedile aiuto e consigli.<\/p>\n\n\n\n

10.\u00a0<\/strong>Prenditi cura di te. S\u00ec, questa \u00e8 una cosa molto importante perch\u00e9, quando cerchi di sostenere una persona depressa, puoi esaurirti. Non dimenticare i tuoi sentimenti e fai qualcosa per te stesso. Ricordati che non \u00e8 in tuo potere riuscire a \u201ctirare\u201d fuori la persona amata dalla depressione. Puoi solo aiutarla.<\/p>\n\n\n

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