{"id":409,"date":"2020-11-09T16:56:15","date_gmt":"2020-11-09T16:56:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.it\/?p=409"},"modified":"2020-11-09T16:56:15","modified_gmt":"2020-11-09T16:56:15","slug":"cosa-fare-durante-il-lockdown","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/cosa-fare-durante-il-lockdown\/","title":{"rendered":"Cosa fare durante il lockdown?"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.mindspa.it\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/gray-monopoly-game-board-1240581-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-411\" width=\"220\" height=\"154\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Abbiamo gi\u00e0 eviscerato le ragioni per cui nascono queste ansie complicate relative alla quarantena comune con i parenti, abbiamo studiato le procedure di sicurezza e le regole di comunicazione. Ora vediamo come puoi usare questo tempo a tuo vantaggio. In poche parole, cosa fare quando si sta rinchiusi insieme.<\/p>\n\n\n\n<p>Prima di tutto, qualsiasi attivit\u00e0 congiunta che pu\u00f2 riunire le persone:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>giochi da tavolo: il buon vecchio Monopoli, domino, Imaginarium, Dixit, dama;<\/li><li>giochi di gruppo: crocodile, mafia, app di giochi sul cellulare;<\/li><li>fare puzzle e altri hobby di motricit\u00e0 fine insieme;<\/li><li>disegnare e colorare insieme;<\/li><li>fare insieme un collage di immagini ritagliate da vecchie riviste (ce n&#8217;\u00e8 probabilmente una pila in casa da qualche parte);<\/li><li>cucinare insieme un dessert dal ricettario\/una rivista\/Internet (se non ci sono faide in \u201ccucina\u201d tra madre, nonna o suocera);<\/li><li>organizzare il rituale del t\u00e8 la sera: tira fuori la tua gelatina preferita e quel dessert con del buon t\u00e8 e assicurati di usare quel servizio di porcellana che hai messo da parte per una \u201coccasione speciale\u201d;<\/li><li>fare alcuni cruciverba, rebus, rompicapo. Puoi trasformarli in una competizione;<\/li><li>una pulizia generale approfondita \u00e8 molto pi\u00f9 efficace con 6-8 mani coinvolte. Dividetevi le zone e procedete;<\/li><li>dedicarsi a fare attivit\u00e0 fisica per il tuo corpo: puoi fare un po\u2019 di\u00a0 semplice aerobica per 15 minuti con tua madre o tua figlia;<\/li><li>introdurre una nuova abitudine. Ad esempio, leggere storie ad alta voce la sera, a turno (scegliete qualcosa che piaccia a tutti \u201cHarry Potter\u201d, \u201cLe Cronache di Narnia\u201d , etc);<\/li><li>guardare film e programmi TV insieme: stabilite la settimana dedicata ai vecchi film (\u201cPretty Woman\u201d per sempre!) o alle commedie, prenditi il \u200b\u200btuo tempo per sceglierli.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Se qualcuno pi\u00f9 avanti con l\u2019et\u00e0 \u00e8 triste, prova a suggerire con delicatezza cosa pu\u00f2 fare. Dipende tutto da chi \u00e8 il soggetto in questione: magari la mamma sa fare ricami fantastici, ma ha rinunciato, oppure pap\u00e0 disegnava davvero bene, ma in qualche modo non trova mai il &nbsp;tempo; forse tua nonna lavora a maglia e hai sempre voluto imparare: bene, ora \u00e8 il momento buono;<\/p>\n\n\n\n<p>Prendi nota del deterioramento dello stato psicologico dei tuoi cari e, insieme, provate a cercare dei professionisti, in modo che diventino una risorsa interiore aggiuntiva e allevino lo stress.<\/p>\n\n\n\n<p>Non dimenticare lo spazio personale: concedi agli altri una pausa da te e tu prenditi una pausa da loro. A quel punto le attivit\u00e0 di gruppo saranno divertenti invece di essere un lavoro ingrato.<\/p>\n\n\n\n<p>Superare insieme le sfide pu\u00f2 avvicinare la famiglia e garantire il sostegno reciproco. Dopotutto, la quarantena finir\u00e0, ma le relazioni rimarranno.<\/p>\n\n\n\n<p>Tuttavia, va tutto bene per coloro che, in generale, hanno un buon rapporto con i loro cari. Non tutti sono cos\u00ec fortunati. Se sei in quarantena con persone con cui hai un rapporto complicato, con persone complesse e francamente, tossiche, allora dovresti concentrarti pi\u00f9 sulla protezione di te stesso e del tuo stato emotivo che sull&#8217;avvicinamento. Ecco cosa puoi fare se la tua situazione \u00e8 questa:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u00c8 importante distinguere chiaramente tra aree \u201ccomuni\u201d e \u201cprivate\u201d, dove nessuno ti disturbi: considera attentamente le opzioni per allontanarti dalla situazione, da quelle fisiche (chiuderti in una stanza separata, se necessario) a quelle mentali (cuffie, film, libri, musica);<\/li><li>non farti coinvolgere nelle discussioni, non versare benzina sul fuoco: \u00e8 esattamente ci\u00f2 che le persone tossiche. Desiderano \u201cinasprire\u201d la situazione;<\/li><li>pensa ad alcune scuse nel caso in cui la conversazione raggiunga una situazione di stallo e devi interrompere il contatto;<\/li><li>se la conversazione ti ha turbato, trova un modo per ricaricarti. Respira usando delle tecniche rilassanti, fai un bagno caldo, fai degli esercizi\u2026tutto ci\u00f2 che pu\u00f2 funzionare nel tuo caso.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Ricorda che il tuo compito principale in questo momento \u00e8 prendersi cura di te stesso e uscire da questa situazione senza nessuna perdita.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Abbiamo gi\u00e0 eviscerato le ragioni per cui nascono queste ansie complicate relative alla quarantena comune con i parenti, abbiamo studiato le procedure di sicurezza e le regole di comunicazione. Ora vediamo come puoi usare questo tempo a tuo vantaggio. In poche parole, cosa fare quando si sta rinchiusi insieme. 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