{"id":740,"date":"2020-12-03T17:48:30","date_gmt":"2020-12-03T17:48:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.it\/?p=740"},"modified":"2020-12-03T17:48:30","modified_gmt":"2020-12-03T17:48:30","slug":"come-capire-se-si-soffre-dansia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/come-capire-se-si-soffre-dansia\/","title":{"rendered":"Come capire se si soffre d&#8217;ansia"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.mindspa.it\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-ansia.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-741\" width=\"219\" height=\"146\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Soffro d\u2019ansia?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Se sei qui, probabilmente temi di soffrire di ansia. Questa guida ti spiegher\u00e0 cos\u2019\u00e8 e come \u00e8 possibile individuarne i segni.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Che cos&#8217;\u00e8 l&#8217;ansia?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>L&#8217;ansia \u00e8 un&#8217;esperienza spiacevole che puoi paragonare alla sensazione di essere nervoso. In caso di ansia, i sintomi rimangono in sospeso per un lungo periodo di tempo (da un giorno a qualche anno). I pensieri ansiosi che potresti avere potrebbero riguardare te stesso, gli altri o il mondo che ti circonda. Spesso potresti avere difficolt\u00e0 a controllare bene ci\u00f2 che ti preoccupa.<\/p>\n\n\n\n<p>Se sei ansioso, potresti provare sensazioni negative. Potresti sentirti insicuro, sentirti come se stessi per morire o pensare che altri stiano sparlando di te alle tue spalle. Questi pensieri possono essere estremamente angoscianti, quindi \u00e8 importante chiedere aiuto per ottenere supporto. Potresti sentirti come \u201cimpazzito\u201d, ma ricorda che ci sono molte persone al mondo che stanno vivendo sensazioni simili alle tue, non sei solo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sintomi di ansia<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>L&#8217;ansia pu\u00f2 presentarsi in molti modi e varia da persona a persona. Per esporli, li divideremo in: pensieri, emozioni, sintomi fisici e azioni. Potresti soffrire di tutti gli aspetti o forse solo di qualcuno. Se ti riconosci in queste descrizioni, ti consigliamo di chiedere il supporto di cui hai bisogno.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Emozioni che potresti provare<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Le emozioni suscitate dall\u2019ansia sono molto simili a quelli di altre reazioni corporee naturali, come il nervosismo. Se questi sentimenti persistono per un lungo periodo di tempo o ti impediscono di fare qualcosa, \u00e8 probabile che tu soffra di un certo livello di ansia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Agitazione&nbsp;<\/li><li>Nervi a fior di pelle<\/li><li>Panico<\/li><li>Paura&nbsp;<\/li><li>Stress<\/li><li>Sopraffazione<\/li><li>Irritazione<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Pensieri che potresti avere<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Alcuni dei pensieri che potresti avere a causa dell&#8217;ansia possono essere estremamente angoscianti. Ricorda le potenzialit\u00e0 del tuo cervello, gli piace fare brutti scherzi, non credere a tutto ci\u00f2 che ti dice.<\/p>\n\n\n\n<p>Il pensiero pi\u00f9 comune \u00e8 <strong>la sensazione di non essere al sicuro<\/strong>. Potresti pensare di essere <strong>nei guai<\/strong> senza una ragione razionale oppure che <strong>qualcuno ti stia dando la caccia<\/strong>. Questo potrebbe impedirti di uscire e portati ad isolarti a causa della paura.<\/p>\n\n\n\n<p>Potresti provare una paura opprimente che <strong>accada qualcosa di brutto<\/strong>. Di conseguenza, potresti smettere di fare cose delle cose che amavi perch\u00e9 ti fa sentire maggiormente di avere il controllo.<\/p>\n\n\n\n<p>Potresti anche pensare che stai per morire o che vuoi morire. Se hai pensieri suicidi, ti preghiamo di chiedere aiuto immediato.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"block-e49df74c-9258-483d-b61c-bd97330ece41\"><strong>Sintomi fisici<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p id=\"block-0ecdb867-17d7-4409-aedf-badaf28d9d6d\">Spesso dimentichiamo che i disturbi mentali hanno anche sintomi fisici. La maggior parte di questi sintomi spesso non trova spiegazione, poich\u00e9 non possiamo collegarli a nessun altro problema fisico che potremmo avere.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Affanno<\/li><li>Mal di stomaco<\/li><li>Sensazione di vertigini\/svenimento<\/li><li>Cuore a mille\/sensazione di fiato corto<\/li><li>Sudorazione<\/li><li>Sensazione di tensione\/articolazioni e muscoli indolenziti<\/li><li>Difficolt\u00e0 di concentrazione.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Come noterai, molti dei sintomi sopra riportati sono spesso collegati a malattie fisiche. Se non vanno via e non possono essere spiegati da un problema fisico, potresti iniziare a pensare all&#8217;ansia.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Azioni<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>A causa dell&#8217;ansia, potresti ritrovarti a fare le cose in modo diverso rispetto a prima. Se hai sofferto di ansia per molto tempo, potrebbe essere difficile distinguerne i segni perch\u00e9 potrebbero essere diventati un comportamento \u201cnormale\u201d. Se sei in difficolt\u00e0, ti suggeriamo di chiedere a qualcuno vicino a te se ha notato qualcosa di diverso in te.<\/p>\n\n\n\n<p>Potresti trovarti a <strong>evitare attivamente situazioni<\/strong> che ti rendono ansioso. Anche se ci\u00f2 non \u00e8 utile a vincere la paura, significa che sai cosa ti scatena l\u2019ansia e render\u00e0 pi\u00f9 facile aiutarti.<\/p>\n\n\n\n<p>Potresti trovare <strong>difficile rilassarti<\/strong> in determinate situazioni o essere <strong>facilmente irritabile<\/strong> con le persone. Potresti aver deciso di allontanarti completamente da queste situazioni e di <strong>ritirarti dalla vita sociale<\/strong>. Quando esci, potresti ritrovarti a <strong>parlare molto rapidamente<\/strong>. Potresti scoprire che l&#8217;ansia ti paralizza e non sei in grado di pensare o muoverti.<\/p>\n\n\n\n<p>Come accennato in precedenza, l&#8217;ansia pu\u00f2 essere difficile da diagnosticare e individuare perch\u00e9 i sintomi possono appartenere a molte malattie diverse. Se ritieni che i suddetti sintomi ti suonino familiari, \u00e8 importante chiedere aiuto. Parlare di come ti senti con gli altri \u00e8 un ottimo rimedio poich\u00e9 spesso avranno avuto pensieri simili e sarete in grado di aiutarvi a vicenda.<\/p>\n\n\n<div align=\"center\">\n<div class=\"alt-notice\" align=\"center\"><b><font color=\"white\">CURA IL TUO BENESSERE MENTALE<\/font><\/b><\/p>\n<p>La self-therapy pu\u00f2 essere uno strumento essenziale per la tua crescita personale ed emotiva.<br \/>Prova i nostri <a href=\"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/corsi\/\" rel=\"noopener\"><u>corsi<\/u><\/a> creati da psicologi esperti e scopri i benefici che possono portare nella tua vita.<\/p>\n<p>Non sei sicuro da dove iniziare?<\/p>\n<div align=\"center\">\n<p class=\"product woocommerce add_to_cart_inline example-cart-button\" style=\"border: 0px;\"><a class=\"button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" href=\"https:\/\/mindspa-dev.ru\/it\/test-psicologici\/\" rel=\"nofollow\">FAI IL TEST GRATUITO<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Soffro d\u2019ansia? 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