{"id":7666,"date":"2020-11-07T09:18:27","date_gmt":"2020-11-07T09:18:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.it\/?p=391"},"modified":"2020-11-07T09:18:27","modified_gmt":"2020-11-07T09:18:27","slug":"rinchiusi-insieme-misure-di-sicurezza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/rinchiusi-insieme-misure-di-sicurezza\/","title":{"rendered":"Rinchiusi insieme: misure di sicurezza"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.mindspa.it\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/photo-of-women-talking-to-each-other-4051134-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-392\" width=\"205\" height=\"144\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Nell&#8217;articolo di ieri abbiamo scoperto le basi del problema. Oggi ci dedicheremo almeno a ridurle, visto che non possiamo eliminarle. Le tecniche di sicurezza comunicativa ci aiuteranno in questo. <\/p>\n\n\n\n<p>Con il loro supporto noi punteremo a:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><em>non consentire alcun peggioramento delle relazioni;<\/em><\/li><li><em>non reprimere i nostri sentimenti a costo della nostra salute.<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>1. Prima di ogni altra cosa<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c8 importante considerare le alternative per l&#8217;organizzazione dello spazio personale di ciascun membro della famiglia. Tutti dovrebbero avere un posto in cui avere l&#8217;opportunit\u00e0 di ritirarsi ed essere \u201csoli\u201d per un po\u2019. Considera i luoghi che non sono mai stati utilizzati in precedenza: un balcone (se \u00e8 isolato e ci si pu\u00f2 sistemare una poltrona accogliente) o un&#8217;alcova nel corridoio, dove poi collocare un comodo pouf e una lampada per leggere.<\/p>\n\n\n\n<p>2. Concorda con i tuoi cari alcune regole specifiche che devono essere comprese da tutti senza ulteriori spiegazioni, ad esempio:<\/p>\n\n\n\n<p>&#8212; Se qualcuno \u00e8 stanco di parlare e ha bisogno di stare un po&#8217; di tempo da solo, lo dichiara e va nel suo \u201cangolo\u201d, dove non sar\u00e0 disturbato.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8212; Se c&#8217;\u00e8 una \u201cscaramuccia\u201d e la tensione sale, qualcuno dichiara una \u201ctregua\u201d, e questo \u201cmette in pausa\u201d un potenziale conflitto per un po\u2019. \u00c8 meglio tornarci quando le emozioni si saranno placate.<\/p>\n\n\n\n<p>3. Affrontate tutti insieme il discorso sul futuro imminente: condividi i tuoi piani, i tuoi desideri. Combina ci\u00f2 che pu\u00f2 essere abbinato alle \u201cListe dei desideri\u201d degli altri membri della famiglia. Ad esempio: \u201cOh, stavo anche guardando questo spettacolo, guardiamolo insieme!\u201d, ma non forzare la mano se i desideri non si allineano.<\/p>\n\n\n\n<p>4. Se le relazioni familiari sono calorose e tranquille, prova a pianificare un evento insieme almeno una volta al giorno, ad esempio la colazione, il pranzo o la cena, o magari organizza un gioco per tutti: monopoli, crocodile o la cara vecchia tombola.<\/p>\n\n\n\n<p>5. Se le relazioni lasciano molto a desiderare, cerca di non aggravarle durante questo periodo. Se ritieni che una situazione si stia accentuando, non peggiorarla fino a portarla a un conflitto definitivo: \u00e8 meglio allontanarsi e fare qualcosa di bello o di utile a bruciare energia negativa (sport, pulizie).<\/p>\n\n\n\n<p>6. Potresti non essere in grado di allontanarti fisicamente quando vuoi, ma non c&#8217;\u00e8 nulla che ti impedisca di \u201cabbandonare mentalmente\u201d la situazione, rifugiandoti nel mondo della musica (mettiti le cuffie e isolati), in un film interessante (hai la tua Terra di Mezzo e gli hobbit, o i pericoli di Westeros , o qualunque cosa tu preferisca), o in un libro fantastico (possibilit\u00e0 infinite anche qui). Questo ti aiuter\u00e0 a staccare.<\/p>\n\n\n\n<p>7. Abbi cura di te e degli altri. Aiuta e supporta gli altri membri della famiglia e chiedi aiuto per te stesso se ne hai bisogno. Un piccolo gesto amorevole come una tazza di t\u00e8, un massaggio o un bagno \u00e8 un supporto enorme!<\/p>\n\n\n\n<p>8. Se a un certo punto sei sopraffatto dalle emozioni, ad esempio l\u2019ansia, la rabbia o la tristezza, lavoraci. Usa gli esercizi della sezione Psychosutra.<\/p>\n\n\n\n<p>9. Aiuta i tuoi familiari pi\u00f9 anziani ad organizzare delle attivit\u00e0 per il tempo libero. Chiedi a tua nonna di farti un paio di nuovi calzini di cui hai davvero bisogno, scarica un programma TV interessante per tua madre. Questo sar\u00e0 utile per tutti, dal momento che pi\u00f9 agevole sar\u00e0 la sopravvivenza alla quarantena, pi\u00f9 facile sar\u00e0 per te, poich\u00e9 la situazione non peggiorer\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<p>10. E ricorda: la quarantena, per quanto scomoda ed irritante, \u00e8 pur sempre temporanea.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nell&#8217;articolo di ieri abbiamo scoperto le basi del problema. Oggi ci dedicheremo almeno a ridurle, visto che non possiamo eliminarle. Le tecniche di sicurezza comunicativa ci aiuteranno in questo. Con il loro supporto noi punteremo a: non consentire alcun peggioramento delle relazioni; non reprimere i nostri sentimenti a costo della nostra salute. 1. 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