{"id":7675,"date":"2021-03-27T17:40:49","date_gmt":"2021-03-27T17:40:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.it\/?p=1600"},"modified":"2021-03-27T17:40:49","modified_gmt":"2021-03-27T17:40:49","slug":"coperte-solette-e-rituali-per-lansia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/coperte-solette-e-rituali-per-lansia\/","title":{"rendered":"Coperte, solette e rituali per l\u2019ansia"},"content":{"rendered":"
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Sono stati scritti molti articoli e libri su come affrontare l’ansia. Tra l\u2019altro, puoi trovare una selezione dei migliori nella sezione \u201cPsychosutra<\/strong>\u201d. Oggi ti parleremo di quelli pi\u00f9 singolari.<\/p>\n\n\n\n

Una coperta pesante<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Alle persone che soffrono di forte ansia si raccomanda di dormire sotto una coperta pesante. Come funziona? <\/strong>Quando ci avvolgiamo in una coperta del genere, questa forma una specie di bozzolo intorno a noi. Il nostro corpo sente di essere protetto, questi segnali vengono inviati al nostro cervello e la nostra ansia diminuisce. Ovviamente, non scompare completamente, ma si riduce abbastanza da portarci a una condizione stabile. Durante il giorno, puoi usare plaid pesanti, giacche, sciarpe, maglioni larghi. Funzionano in modo simile.<\/p>\n\n\n\n

Solette in lana o pelliccia<\/strong><\/p>\n\n\n\n

I nostri piedi sono molto sensibili. Stimolarne le sensazioni pu\u00f2 migliorare il nostro stato emotivo. Uno dei metodi migliori per stimolare le terminazioni nervose della pelle \u00e8 usare lana e pelliccia. Queste sensazioni hanno un effetto calmante: ecco perch\u00e9 amiamo cos\u00ec tanto accarezzare gli animali. Come puoi sfruttare la cosa? <\/strong>Puoi procurarti uno speciale tappeto soffice e camminarci sopra a piedi nudi o comprarti pantofole o solette di pelliccia. Non importa se si tratta di pelliccia vera o meno, quando i tuoi piedi sentono la lana o il pelo, il tuo stato emotivo migliora.<\/p>\n\n\n\n

Rituali utili<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Introduci dei rituali contro l’ansia nella tua routine. C’\u00e8 una condizione importante: devono includere dei metodi che aiutano a diminuire l’ansia. Ad esempio, se ti guardi allo specchio prima di uscire di casa per assicurarti che la tua giornata vada bene, dovresti aggiungere a questo rituale anche una tecnica di respirazione. In questo modo, la tua abitudine, da azione ossessiva e ansiosa, si trasformer\u00e0 in un utile esercizio anti-ansia.<\/p>\n\n\n

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