{"id":8511,"date":"2021-09-21T17:44:16","date_gmt":"2021-09-21T17:44:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.me\/?p=8511"},"modified":"2021-09-21T17:44:16","modified_gmt":"2021-09-21T17:44:16","slug":"sindrome-da-stanchezza-cronica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/sindrome-da-stanchezza-cronica\/","title":{"rendered":"Sindrome da stanchezza cronica"},"content":{"rendered":"
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La nozione di Sindrome da stanchezza cronica \u00e8 relativamente recente ed \u00e8 stata ufficialmente riconosciuta a tutti gli effetti nel 1988. La Sindrome da stanchezza cronica (o CFS) \u00e8 caratterizzata da una costante sensazione di affaticamento e sovraccarico e da una pronunciata perdita di energia, che non scompare nemmeno dopo un lungo riposo.<\/p>\n\n\n\n

Nessuno pu\u00f2 dire con certezza da dove provenga la CFS. Tuttavia, \u00e8 noto che uno sforzo psico-emotivo a lungo termine (cronico) del sistema nervoso pu\u00f2 provocare l’insorgenza di questa sindrome. Quindi, non sorprende che la CFS si manifesti pi\u00f9 spesso nei residenti delle citt\u00e0 densamente popolate e molto meno nei residenti dei villaggi o delle piccole citt\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

Nelle megalopoli c’\u00e8 molto \u201crumore informativo\u201d. Le persone hanno un ritmo di vita frenetico e sono costrette a partecipare a questa corsa inarrestabile. Il loro sistema nervoso potrebbe non essere in grado di affrontare tutto questo ed essere sovraccaricato, come un computer, dall\u2019enorme mole di dati in arrivo. Inoltre, la CFS insorge spesso in persone attive e ambiziose che aspirano alla crescita professionale e investono nel raggiungimento del successo personale, non tenendo conto delle proprie risorse e di quelle del proprio corpo. La CFS \u00e8 comune anche tra le persone che ricoprono posizioni che implicano alti livelli di responsabilit\u00e0, come piloti, supervisori, medici, etc., poich\u00e9 lo stress cronico non \u00e8 il miglior alleato per il corpo umano, in particolare per il sistema nervoso.<\/p>\n\n\n\n

Ulteriori fattori di rischio, come uno stile di vita malsano, una cattiva alimentazione, la mancanza di vitamine e minerali, lo stress cronico e le problematiche ambientali sfavorevoli possono influenzare l’insorgenza della Sindrome da stanchezza cronica.<\/p>\n\n\n\n

Se hai notato i seguenti segnali:<\/p>\n\n\n\n

— hai un\u2019accentuata mancanza di forza e di energia<\/p>\n\n\n\n

— vuoi dormire continuamente<\/p>\n\n\n\n

— soffri di mal di testa e di dolori muscolari<\/p>\n\n\n\n

— ti senti apatico, l\u2019umore \u00e8 basso<\/p>\n\n\n\n

— i raffreddori sono pi\u00f9 frequenti e le malattie croniche sono esacerbate<\/p>\n\n\n\n

— disturbi del sonno (insonnia, risvegli frequenti, sonno poco profondo e disturbato)<\/p>\n\n\n\n

— hai problemi di memoria e di concentrazione<\/p>\n\n\n

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\u2026allora \u00e8 il momento di recarti da un dottore. S\u00ec, la prima cosa \u00e8 vedere un medico, che ti prescriver\u00e0 varie analisi per capire il quadro generale della tua salute, perch\u00e9 la cosa pi\u00f9 importante \u00e8 escludere lo sviluppo di altre gravi malattie che possono nascondersi dietro sintomi simili. Una volta fatta la visita medica, dovresti contattare uno psicologo perch\u00e9, ad esempio, la depressione pu\u00f2 manifestarsi quasi alla stessa maniera.<\/p>\n\n\n\n

Cosa fare per evitare la CFS? Come sempre, \u00e8 pi\u00f9 facile prevenire che curare. La prevenzione in questo caso \u00e8 finalizzata al mantenimento di un buono stato della salute fisica e del sistema nervoso. Questo richiede delle misure abbastanza semplici, che sono quelle che, per\u00f2, trascuriamo pi\u00f9 spesso.<\/p>\n\n\n\n

\u25b8 Rispetta il tuo programma quotidiano: concediti momenti di riposo e non sovraccaricarti, non trascurare le vacanze e i fine settimana liberi.<\/p>\n\n\n\n

\u25b8 Assicurati di dormire abbastanza e che il sonno sia di qualit\u00e0. Segui una corretta alimentazione: meno fast food, pi\u00f9 cibo sano.<\/p>\n\n\n\n

\u25b8 Pianifica una disintossicazione informativa: una volta alla settimana, prenditi una pausa dal telefono, dalla posta elettronica, dalla messaggistica istantanea, dai feed di notizie e dai social network.<\/p>\n\n\n\n

\u25b8 Trascorri pi\u00f9 tempo all’aperto, procurati un afflusso di emozioni positive.<\/p>\n\n\n\n

\u25b8 Se possibile, riduci il numero delle cattive abitudini: fumo, alcol, eccesso di caff\u00e8.<\/p>\n\n\n\n

\u25b8 Circondati di persone che ti supportano e riduci in modo significativo le interazioni con le persone tossiche.<\/p>\n\n\n\n

\u25b8 Aggiungi pratiche fisiche alla tua routine: massaggi, yoga.<\/p>\n\n\n\n

La sindrome da stanchezza cronica \u00e8 una cosa spiacevole che riduce notevolmente la qualit\u00e0 della vita. Pertanto, \u00e8 necessario prenderti cura di te stesso per mantenere una forte immunit\u00e0 contro questa \u201cmalattia\u201d.<\/p>\n\n\n\n<\/br>

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La nozione di Sindrome da stanchezza cronica \u00e8 relativamente recente ed \u00e8 stata ufficialmente riconosciuta a tutti gli effetti nel 1988. La Sindrome da stanchezza cronica (o CFS) \u00e8 caratterizzata da una costante sensazione di affaticamento e sovraccarico e da una pronunciata perdita di energia, che non scompare nemmeno dopo un lungo riposo. Nessuno pu\u00f2… Leer m\u00e1s »Sindrome da stanchezza cronica<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":8512,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[444,582,821,822,883,1301,1309,1349,1359,1469],"class_list":["post-8511","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ita","tag-dolore","tag-forza","tag-mal-di-testa","tag-malattia","tag-mindspa","tag-silenzio","tag-sintomi","tag-stanchezza","tag-stress","tag-umore"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8511","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8511"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8511\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8512"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8511"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8511"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8511"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}