{"id":9173,"date":"2021-11-02T16:59:03","date_gmt":"2021-11-02T16:59:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.me\/?p=9173"},"modified":"2021-11-02T16:59:03","modified_gmt":"2021-11-02T16:59:03","slug":"zona-sicura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/zona-sicura\/","title":{"rendered":"Zona sicura"},"content":{"rendered":"
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Ti invitiamo nella zona sicura, il posto dove puoi sempre nasconderti dalle difficolt\u00e0, dalla stanchezza e dalle preoccupazioni.<\/p>\n\n\n\n

Ritagliati 15 minuti di tempo.<\/p>\n\n\n\n

Respira a fondo: inspirazione ed espirazione prolungate.<\/p>\n\n\n\n

Chiudi gli occhi.<\/p>\n\n\n\n

Immagina di essere in un posto molto sicuro. Stai bene e sei tranquillo. Non c’\u00e8 niente che ti minacci qui. Puoi rilassarti completamente in questo posto.<\/p>\n\n\n\n

Guardati intorno. Presta attenzione a ci\u00f2 che vedi. Nota ogni dettaglio.<\/p>\n\n\n\n

Puoi toccare ogni cosa, prenderla, sentirne l’odore.<\/p>\n\n\n\n

Ascolta i tuoi sentimenti: cosa provi? Sei sereno? A tuo agio? Calmo?<\/p>\n\n\n\n

Immagina, magari, una brezza leggera. Oppure, il calore proveniente da un camino. Ogni scelta \u00e8 ottimale, perch\u00e9 questo \u00e8 il tuo posto sicuro.<\/p>\n\n\n\n

Ricorda questa zona sicura. Ora puoi tornarci in qualsiasi momento, ogni volta che ne senti il \u200b\u200bbisogno.<\/p>\n\n\n\n

Fai qualche altro respiro profondo.<\/p>\n\n\n\n

Apri gli occhi.<\/p>\n\n\n\n

Congratulazioni! Ora hai un’oasi di sicurezza.<\/p>\n\n\n\n

Se sei una persona che si preoccupa molto e per te \u00e8 difficile controllare la tua ansia, abbiamo un \u201cPlaid\u201d magico che ti pu\u00f2 essere d\u2019aiuto.<\/p>\n\n\n\n

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