{"id":923597,"date":"2022-10-27T19:20:29","date_gmt":"2022-10-27T19:20:29","guid":{"rendered":"https:\/\/mindspa.me\/?p=923597"},"modified":"2022-10-27T19:20:37","modified_gmt":"2022-10-27T19:20:37","slug":"adaptarse-a-un-nuevo-espacio-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/adaptarse-a-un-nuevo-espacio-de-vida\/","title":{"rendered":"Adaptarse a un nuevo espacio de vida"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"\/<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

A veces nos encontramos en circunstancias que no elegimos. Por ejemplo, podemos vernos forzados a mudarnos a otro lugar de residencia.  <\/p>\n\n\n\n

Entonces te tienes que mudar. Podr\u00eda ser otra ciudad o incluso otro pa\u00eds. Todo a tu alrededor ser\u00e1 diferente, no todo es lo que acostumbras a ver: las calles, la arquitectura, quiz\u00e1s incluso el idioma, la gente. Todo es de alguna manera extra\u00f1o, desconocido… No encontrarte con tus vecinos cuando salgas a buscar el correo, o con el tendero a quien conoces desde hace mucho tiempo, no tener tu caf\u00e9 favorito a la vuelta de la esquina: esto es frustrante e inquietante.<\/p>\n\n\n\n

Mudarse es siempre un gran estr\u00e9s f\u00edsico y psicol\u00f3gico. Especialmente si la mudanza fue una situaci\u00f3n obligatoria, y puedes sentir que en alg\u00fan lugar lejano ha quedado tu verdadero hogar, dulce hogar, pero debes quedarte viviendo aqu\u00ed. El estr\u00e9s es una reacci\u00f3n normal a circunstancias poco habituales. Pero cada persona lo experimenta de manera diferente porque todos tenemos diferentes sistemas nerviosos, experiencias pasadas, motivaciones y patrones de comportamiento.<\/p>\n\n\n\n

Al atravesar una situaci\u00f3n as\u00ed, es normal experimentar varios sentimientos complejos: confusi\u00f3n, tristeza, a\u00f1oranza, desilusi\u00f3n, irritaci\u00f3n o apat\u00eda. Esta es la respuesta de tu psiquis al cambio repentino. Necesitas tiempo para adaptarte, para encontrar formas de lidiar con las nuevas circunstancias.<\/p>\n\n\n\n

Es importante notar estos sentimientos, nombrarlos y aceptarlos. Por ejemplo, puedes notar que: «Ahora siento un fuerte anhelo», «Estoy confundido, necesito averiguar qu\u00e9 hacer a continuaci\u00f3n». Todos los sentimientos tienen derecho a existir. Necesitas dejar que fluyan. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfA qu\u00e9 experiencias puedes enfrentarte?<\/p>\n\n\n\n

Por ejemplo, es posible que te preocupe que no te est\u00e1 yendo tan bien como a otras personas. \u201cMar\u00eda tambi\u00e9n se ha mudado. Pero ella est\u00e1 muy ocupada haciendo que su casa sea acogedora y comprando toallas para la cocina, y yo ni siquiera puedo levantarme de la cama por la ma\u00f1ana. \u00bfQu\u00e9 me pasa?» Todos se adaptan a los cambios de manera diferente. No debes compararte con los dem\u00e1s porque la adaptaci\u00f3n es un proceso individual.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n puedes encontrarte tratando de recrear tu antigua vida en el nuevo lugar, pero no lo recomendamos. Cualquier copia ser\u00e1 m\u00e1s p\u00e1lida que el original. \u00a1Debes crear una nueva vida para ti! Para adaptarnos, debemos aceptar la nueva realidad, dejando ir la anterior.<\/p>\n\n\n\n

Es importante entender c\u00f3mo ayudarte a adaptarte a este nuevo entorno de la mejor forma y d\u00f3nde encontrar ayuda. <\/p>\n\n\n\n

La pir\u00e1mide de las necesidades de Maslow te ayudar\u00e1 a dirigirte en la direcci\u00f3n correcta. <\/p>\n\n\n\n

Se basa en las necesidades fisiol\u00f3gicas: comida, agua y sue\u00f1o. Luego viene la necesidad de obtener seguridad y protecci\u00f3n. Ha ocurrido el «reinicio»: dejaste atr\u00e1s tu pasado. Ahora, necesitas construir algo nuevo. En primer lugar, debes asegurarte de que tus necesidades b\u00e1sicas est\u00e9n satisfechas.<\/p>\n\n\n\n

En otras palabras, hasta que est\u00e9s seguro de que no tienes hambre, se restablezca tu sue\u00f1o normal, haya un techo sobre tu cabeza y est\u00e9s a salvo, no podr\u00e1s seguir adelante. En primer lugar, oc\u00fapate de las necesidades m\u00e1s importantes. Pero despu\u00e9s de eso, podr\u00e1s crear apoyo relacionado con las necesidades sociales: comunicaci\u00f3n con tus seres queridos y encontrar nuevos conocidos. Pide el apoyo de tus seres queridos: llama a tu familia y amigos con m\u00e1s frecuencia; la comunicaci\u00f3n ayuda mucho a sobrellevar los per\u00edodos dif\u00edciles.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo puedes ayudarte a abordar tu d\u00eda a d\u00eda y tus necesidades sociales? <\/p>\n\n\n

<\/div>\n

\n