{"id":923912,"date":"2022-12-14T13:52:53","date_gmt":"2022-12-14T13:52:53","guid":{"rendered":"https:\/\/mindspa.me\/?p=923912"},"modified":"2022-12-14T13:53:03","modified_gmt":"2022-12-14T13:53:03","slug":"come-accettare-i-cambiamenti-di-vita-che-non-hai-scelto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/come-accettare-i-cambiamenti-di-vita-che-non-hai-scelto\/","title":{"rendered":"Come accettare i cambiamenti di vita che non hai scelto"},"content":{"rendered":"
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Qualsiasi cambiamento di vita (anche positivo!) porta disagi, elimina la routine stabilita e costringe a cercare il modo per adattarsi alle nuove condizioni. Quando, per\u00f2, i cambiamenti non avvengono per nostra scelta, ma per circostanze esterne, \u00e8 ancora pi\u00f9 difficile.<\/p>\n\n\n\n

Licenziamento al lavoro. Malattia improvvisa di una persona cara. Trasferimento forzato. Nuove condizioni di vita. Divorzio. L’elenco continua all\u2019infinito.<\/p>\n\n\n\n

Potresti provare molta frustrazione e resistenza, perch\u00e9 non l’hai scelto tu! Tuttavia, la vita \u00e8 in continua evoluzione. Non \u00e8 statica e i cambiamenti ne sono parte integrante.<\/p>\n\n\n\n

Quando c\u2019\u00e8 un cambiamento, le prime cose che senti sono la paura e l\u2019incertezza. \u201cE adesso? Come gestir\u00f2 la cosa? E se non riuscissi a farcela?» Numerosi «e se» brulicano nella tua testa come api, consumando i resti del tuo equilibrio e della tua compostezza.<\/p>\n\n\n\n

Come riuscire ad accettare il \u200b\u200bcambiamento senza cadere a pezzi?<\/p>\n\n\n\n

Cominciamo col dire che l’idea di «non accettare» quanto accaduto \u00e8, di per s\u00e9, abbastanza assurda. \u00c8 possibile non accettare che un pomodoro sia rosso e che un cetriolo sia verde? Puoi provare a ignorare la cosa. Puoi lamentarti che non dovrebbe essere cos\u00ec o esserne triste, ma questo non cambier\u00e0 il colore delle verdure: \u00e8 un dato di fatto. Ecco perch\u00e9, per accettare il cambiamento, \u00e8 molto importante rendersi conto che le cose sono cos\u00ec come sono e non come vorresti che fossero.<\/p>\n\n\n\n

Allora, cosa fare quando qualcosa \u00e8 difficile da accettare?<\/p>\n\n\n\n

1. Concediti di provare i sentimenti causati da questo cambiamento. Tutti, anche i pi\u00f9 difficili: tristezza, rabbia, dolore, ansia, delusione, frustrazione e confusione. Esistono e tu hai il diritto di provarli.<\/p>\n\n\n\n

Accetta questi sentimenti ed esprimili in modo adeguato e non traumatico. Parlane con i tuoi cari.<\/p>\n\n\n\n

2. Prova a trovare un lato positivo nella situazione.<\/p>\n\n\n\n

Quando smetti di resistere, puoi vedere anche le nuove opportunit\u00e0 e non solo le difficolt\u00e0 e i conflitti.<\/p>\n\n\n\n

Per aiutarti a farlo, poniti queste domande: «Cosa mi sconvolge o mi spaventa di pi\u00f9?», «Qual \u00e8 la probabilit\u00e0 che tutto questo accada esattamente come immagino?», «Sto catastrofizzando la situazione? \u00c8 davvero cos\u00ec terribile?\u201d. La paura e l’ansia sono in grado di bloccare le risorse che possono aiutarti a far fronte alla situazione con poche o nessuna perdita.<\/p>\n\n\n

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3. Usa il principio del «ma». \u00c8 molto utile nelle situazioni che non hanno causato traumi gravi e non sono legate alla vita e alla salute.<\/p>\n\n\n\n

Descrivi la tua situazione e trovaci tre MA: tre, anche se piccoli, ma positivi. Molte perdite possono trasformarsi in opportunit\u00e0, come spesso accade nelle crisi. Fare la limonata con i limoni \u00e8 una grande arte.<\/p>\n\n\n\n

\u201cDovevo trasferirmi, MA ora io e la mia famiglia siamo al sicuro\u201d, \u201cHo perso il lavoro, MA ora posso fare quello che ho sempre voluto, ma non ho mai avuto il coraggio di iniziare\u201d, \u201cCi siamo lasciati, MA ora ho l’opportunit\u00e0 di trovare una persona fantastica e costruire una nuova relazione bellissima\u201d, ecc.<\/p>\n\n\n\n

4. Trova dentro di te la parte che pu\u00f2 affrontare le difficolt\u00e0 e appoggiati su di essa. In ognuno di noi c’\u00e8 questa parte attiva che pu\u00f2 liberarsi dopo aver affrontato i tuoi sentimenti e le tue emozioni e superato la perdita.<\/p>\n\n\n\n

Ricorda come hai affrontato in precedenza le difficolt\u00e0 e cosa ti ha aiutato, perch\u00e9 queste non sono certamente le prime sfide della tua vita! In sostanza, questo significa credere nei propri punti di forza e nelle proprie risorse.<\/p>\n\n\n\n

5. Parla di ci\u00f2 che ti preoccupa con i tuoi cari, sui forum di Internet o con le persone che stanno vivendo un’esperienza simile. Aiuta a vedere le nuove opportunit\u00e0 e gli altri aspetti della situazione.<\/p>\n\n\n\n

6. Vivi il presente, ma pianifica il futuro.<\/p>\n\n\n\n

Stabilisci degli obiettivi e suddividili in sotto-attivit\u00e0. Per evitare di rimuginare sulle tue esperienze devi guardare costantemente avanti.<\/p>\n\n\n\n

Puoi farlo! Lo stai gi\u00e0 facendo! Noi crediamo in te!<\/p>\n\n\n\n<\/br>

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Qualsiasi cambiamento di vita (anche positivo!) porta disagi, elimina la routine stabilita e costringe a cercare il modo per adattarsi alle nuove condizioni. Quando, per\u00f2, i cambiamenti non avvengono per nostra scelta, ma per circostanze esterne, \u00e8 ancora pi\u00f9 difficile. Licenziamento al lavoro. Malattia improvvisa di una persona cara. Trasferimento forzato. Nuove condizioni di vita.… Leer m\u00e1s »Come accettare i cambiamenti di vita che non hai scelto<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":923914,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"off","neve_meta_content_width":70,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[92,196,2389,521,883,1067,1250,1463,1500],"class_list":["post-923912","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ita","tag-amore","tag-cambiamenti","tag-conseguenze","tag-esperienza","tag-mindspa","tag-positivita","tag-scelte","tag-tristezza","tag-vita"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/923912","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=923912"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/923912\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/923914"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=923912"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=923912"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=923912"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}