{"id":954443,"date":"2024-04-13T18:23:00","date_gmt":"2024-04-13T18:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mindspa.me\/?p=954443"},"modified":"2024-04-13T18:37:14","modified_gmt":"2024-04-13T18:37:14","slug":"cosa-devi-sapere-per-evitare-i-conflitti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/cosa-devi-sapere-per-evitare-i-conflitti\/","title":{"rendered":"Cosa devi sapere per evitare i conflitti"},"content":{"rendered":"
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L’evitamento del conflitto \u00e8 una strategia comportamentale che si esprime in:<\/p>\n\n\n\n

— Un fermo rifiuto di discutere le questioni delicate con il partner<\/p>\n\n\n\n

— Aggressivit\u00e0 passiva in risposta alle lamentele o ai tentativi di chiarire qualcosa<\/p>\n\n\n\n

— Attacco in risposta a qualsiasi malcontento o insoddisfazione<\/p>\n\n\n\n

— Silenzio quando sorge una questione controversa<\/p>\n\n\n\n

— Allontanamento dopo o durante un litigio<\/p>\n\n\n\n

— Proposta di rottura del rapporto in caso di qualsiasi malinteso<\/p>\n\n\n\n

Come al solito, le motivazioni alla base vanno ricercate nella tua infanzia. Molto probabilmente, a quel tempo hai dovuto risolvere tutti i tuoi problemi da solo. La tendenza a evitare i conflitti \u00e8 comune nelle persone i cui genitori hanno risposto male ai loro bisogni emotivi: li hanno ignorati, sottovalutati, puniti regolarmente, umiliati o ridicolizzati, respinti o inibiti.<\/p>\n\n\n\n

Per esempio:<\/p>\n\n\n\n

— Adesso puoi piangere, ma prima o poi dovrai smetterla!<\/p>\n\n\n\n

— Smettila di frignare!<\/p>\n\n\n\n

— Come puoi essere arrabbiato con tua madre?!<\/p>\n\n\n\n

— Hai un problema? Sono io quello che ha problemi reali, tu ti stai solo lamentando.<\/p>\n\n\n\n

— Perch\u00e9 non la smetti di piagnucolare?<\/p>\n\n\n\n

— Ti comporti come un pappamolle!<\/p>\n\n\n\n

— Le brave ragazze non fanno il broncio!<\/p>\n\n\n\n

— Prova ad arrabbiarti con me, ti faccio vedere io!<\/p>\n\n\n\n

— Se alzi ancora la voce, ti butto fuori!<\/p>\n\n\n\n

— Sei un uomo o cosa? Non piangere!<\/p>\n\n\n\n

Non hanno mai parlato con te delle emozioni difficili, non ti hanno insegnato come affrontarle in modo appropriato, non ti hanno permesso di essere aperto in un conflitto, non ti hanno ascoltato, non ti hanno sostenuto, non ti hanno dato la possibilit\u00e0 di parlare. Non hai mai vissuto l’esperienza di uno scontro che si conclude con una soluzione costruttiva, quindi ora potresti avere le seguenti convinzioni:<\/p>\n\n\n\n

— Ogni conflitto \u00e8 pericoloso.<\/p>\n\n\n\n

— Le emozioni negative sono una cosa brutta.<\/p>\n\n\n\n

— I sentimenti sono una debolezza e un motivo di critica.<\/p>\n\n\n\n

— Il dolore non ha significato e importanza, puoi chiudere gli occhi e andare avanti.<\/p>\n\n\n\n

— Se ti fai coinvolgere in un conflitto, non far\u00e0 che peggiorare.<\/p>\n\n\n\n

— \u00c8 pi\u00f9 facile non rispondere.<\/p>\n\n\n

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Sotto l’influenza di queste convinzioni e sulla base dell’esperienza acquisita durante l’infanzia, ricorri alle strategie di coping abituali:<\/p>\n\n\n\n

— Ti difendi anche quando nessuno ti sta attaccando.<\/p>\n\n\n\n

— Respingi il tuo partner.<\/p>\n\n\n\n

— Sfuggi al contatto.<\/p>\n\n\n\n

— Ti senti frustrato e stai zitto.<\/p>\n\n\n\n

-Ti allontani.<\/p>\n\n\n\n

\u00c8 normale provare irritazione, ansia, frustrazione e rabbia quando c’\u00e8 un conflitto di interessi, ma puoi affrontare queste emozioni in modi diversi. \u00c8 una questione di scelta della risposta. Ad esempio, puoi esporre i tuoi sentimenti, spiegare il tuo punto di vista e indicare i tuoi bisogni invece di scappare o di attaccare a tua volta.<\/p>\n\n\n\n

Da bambino dovevi adattarti, perch\u00e9 un bambino non sceglie n\u00e9 l’ambiente n\u00e9 la forma di comunicazione all’interno di questo ambiente. L’unica cosa che pu\u00f2 fare \u00e8 «cedere» per sopravvivere (psicologicamente e, talvolta, fisicamente). Da adulto, per\u00f2, TU plasmi il TUO ambiente e la TUA forma di comunicazione. E PUOI SCEGLIERE TU come comportarti.<\/p>\n\n\n\n

Naturalmente, questo richiede tempo e pazienza, ma il risultato ne vale la pena.<\/p>\n\n\n\n<\/br>

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