{"id":9579,"date":"2021-12-13T20:05:23","date_gmt":"2021-12-13T20:05:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.me\/?p=9579"},"modified":"2021-12-13T20:05:23","modified_gmt":"2021-12-13T20:05:23","slug":"como-no-sentirse-herido-por-el-mal-humor-de-tu-pareja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/como-no-sentirse-herido-por-el-mal-humor-de-tu-pareja\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo no sentirse herido por el mal humor de tu pareja?"},"content":{"rendered":"
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Tu pareja est\u00e1 enfadada por segundo d\u00eda consecutivo… No han tenido ninguna pelea. Y est\u00e1s seguro\/a de que no le has ofendido. Simplemente est\u00e1 de mal humor. No tiene nada que ver contigo — est\u00e1s seguro\/a de ello. Quiz\u00e1 tenga problemas en el trabajo, o no se sienta bien, o haya discutido con un amigo, o… \u00a1Pueden haber muchas razones! Pero el hecho es que no est\u00e1 de buen humor, y t\u00fa te sientes desubicado\/a. Tu pareja no reacciona a tus bromas o intentos de animarla. La melancol\u00eda se cierne sobre ti y te arrastra a su pantano. No puedes aguantar m\u00e1s. \u00bfQu\u00e9 puedes hacer?<\/p>\n\n\n\n

Para empezar, debes determinar el grado de intolerabilidad de esta situaci\u00f3n. Vamos a asignar unidades de medida, por ejemplo — «ondas», esta situaci\u00f3n te preocupa ya que por lo general no es f\u00e1cil de que se altere . De lo contrario, no leer\u00edas este art\u00edculo.<\/p>\n\n\n\n

Entonces, \u00bfc\u00f3mo de insoportable es el mal humor de tu pareja en las «ondas» en una escala del uno al diez, donde 1 — «Estoy completamente bien, incluso me olvido de que el\/ella est\u00e1 aqu\u00ed», y 10 — «No puedo comer y dormir mientras est\u00e1 as\u00ed»?<\/p>\n\n\n\n

De 1 a 3 ondas. Parece que el estado de \u00e1nimo de la otra persona no te molesta — ya se dar\u00e1 cuenta por s\u00ed mismo.<\/p>\n\n\n\n

De 4 a 5 ondas. Tu no eres indiferente al estado de \u00e1nimo de tu pareja, pero en general, lo est\u00e1s sobrellevando. Esto no te inquieta, no interfiere, por as\u00ed decirlo, «en tu funcionamiento normal». Sigues viviendo tu vida.<\/p>\n\n\n\n

De 6 a 7 ondas. Parece que el mal humor de la persona que est\u00e1 a tu lado te preocupa mucho. Intentas arreglarlo y sientes un malestar bastante pronunciado, lo cual es comprensible porque es muy dif\u00edcil estar cerca de alguien que frunce el ce\u00f1o y suspira. M\u00e1s adelante veremos c\u00f3mo encontrar el equilibrio en una situaci\u00f3n as\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

De 8 a 10 ondas. No soportas en absoluto el mal humor de tu pareja. Te sientes mal, sientes una fuerte tensi\u00f3n, porque, en primer lugar, est\u00e1s muy preocupado\/a por ello. Sientes su malestar como propio y, en segundo lugar, te preocupa: \u00bfy si simplemente ha dejado de quererte? \u00bfO es que est\u00e1 enfadado\/a por algo pero no lo dice?<\/p>\n\n\n\n

Si este es tu caso, tenemos malas noticias para ti: son manifestaciones cl\u00e1sicas de la codependencia. Est\u00e1s tan compenetrado con tu pareja que te olvidas completamente de ti mismo\/a, lo que no contribuye a una relaci\u00f3n sana. «Disolverse» en otra persona lleva a un estado en el que no queda nada de ti como persona — s\u00f3lo existe el «nosotros». Por eso, el mal humor de un ser querido se percibe de forma tan aguda, dolorosa y ansiosa. En este caso, es necesario luchar no con el s\u00edntoma, sino con la causa — es decir, trabajar en tu codependencia.<\/p>\n\n\n\n

Pero volvamos a la puntuaci\u00f3n de 6 — 7. \u00bfC\u00f3mo no sentirse herido por el mal humor de tu pareja cuando esto ocurre de repente?<\/p>\n\n\n\n

\u25cb Deja claro a tu pareja que est\u00e1s ah\u00ed para ella y que est\u00e1s dispuesto\/a a escuchar y hablar en cualquier momento. Si quiere estar a solas ahora — no pasa nada. Si necesita ayuda — puedes dec\u00edrselo. No le preguntes por los motivos de insatisfacci\u00f3n y melancol\u00eda, para no provocar una reacci\u00f3n agresiva en tu direcci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\u25cb Cuida de ti mismo y de tu negocio. Planea una reuni\u00f3n con amigos, compra un nuevo libro emocionante, participa en alguna marat\u00f3n interesante. Cualquier cosa servir\u00e1 para no «caer» en el estado emocional de tu pareja y no estropear tu estado de \u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\n

\u25cb Recuerda que las personas no son robots. S\u00ed, un mal estado de \u00e1nimo ocurre, como una nube a veces oscurece el sol, pero esto no es el fin del mundo. Intenta no dramatizar y rel\u00e1jate, d\u00e9jate llevar por la situaci\u00f3n. No puedes influir en todo, y el estado de \u00e1nimo de otra persona simplemente est\u00e1 fuera de tu control. Piensa en la situaci\u00f3n como una sesi\u00f3n de entrenamiento que te ayudar\u00e1 a desarrollar una habilidad.<\/p>\n\n\n

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