{"id":9805,"date":"2021-12-28T13:01:41","date_gmt":"2021-12-28T13:01:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.me\/?p=9805"},"modified":"2021-12-28T13:01:41","modified_gmt":"2021-12-28T13:01:41","slug":"non-riesco-ad-accettarlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/non-riesco-ad-accettarlo\/","title":{"rendered":"Non riesco ad accettarlo"},"content":{"rendered":"
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Nella nostra vita, non tutto va come vorremmo. O possiamo anche dire che, spesso, le cose vanno proprio come non vorremmo. Tuttavia, accettare la realt\u00e0 \u00e8 uno dei prerequisiti pi\u00f9 importanti per godersi la vita.<\/p>\n\n\n\n

C’\u00e8 una regola molto conosciuta per essere infelici: \u201cNon dare valore a ci\u00f2 che hai e darlo a ci\u00f2 che non hai\u201d. Facendo nostra questa regola, rimarremo sicuramente delusi dalla vita. Ma il nostro obiettivo \u00e8 proprio l’opposto, giusto? <\/p>\n\n\n\n

Quindi, cosa implica la frase \u201cNon riesco ad accettarlo\u201d? Cosa significa, in generale, \u201caccettare\u201d?<\/p>\n\n\n\n

Se qualcosa non va come vorremmo, la prima emozione che proviamo, solitamente, \u00e8 il fastidio. Come \u00e8 possibile? Abbiamo pianificato tutto! A seguire, probabilmente, emergono rabbia e ansia. Possiamo arrabbiarci con le circostanze, con noi stessi, con il tempo, col nostro partner, con nostro figlio, ecc. E possiamo preoccuparci: che cosa accadr\u00e0 ora? Sembra che tutto stia andando a rotoli!<\/p>\n\n\n\n

Stavi per fare un barbecue con i tuoi amici e all’improvviso ha iniziato a piovere. Devi annullare i tuoi piani.<\/p>\n\n\n\n

Decidi di preparare una cena fantastica. Ad esempio, manzo con salsa di prugne. Comunichi il tuo progetto alla tua famiglia e compri la carne. Vai dal fruttivendolo per comprare le prugne e\u2026 non ce ne sono.<\/p>\n\n\n\n

Hai risparmiato a lungo i soldi per comprare un bel vestito. Finalmente hai la somma necessaria! Vai al negozio e il vestito non c\u2019\u00e8 pi\u00f9.<\/p>\n\n\n\n

Domani \u00e8 sabato: il tuo giorno libero! Lo stai aspettando da tutta la settimana, contando i giorni gi\u00e0 da marted\u00ec. Durante la serata di Venerd\u00ec, il tuo capo ti dice che il giorno dopo devi andare in ufficio.<\/p>\n\n\n\n

Ti vedresti sposato\/a con quella persona, ma lei\/lui propone di rimanere \u201csolo amici\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Pi\u00f9 resistiamo e ci opponiamo alla realt\u00e0, pi\u00f9 risorse spendiamo per qualcosa che non possiamo cambiare. Che cos’\u00e8 la resistenza? Molto semplice: \u00e8 quando scegli di \u201csoffrire\u201d invece di \u201caccettare\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Ecco la guida su come \u201csoffrire\u201d perch\u00e9 le cose non vanno per il verso giusto:<\/p>\n\n\n\n

\u25cb Rimanere arrabbiati a lungo perch\u00e9 le cose non stanno andando secondo i piani. Gridare. Guardare fuori dalla finestra con sguardo assente. Guardare il tuo partner con sguardo di rimprovero. Rifiutare qualsiasi altra possibilit\u00e0 suggerita dagli altri perch\u00e9, a prescindere, \u201cnon \u00e8 la stessa cosa\u2026\u201d. Vivere la tua vita essendo di cattivo umore: \u201cOra perch\u00e9 preoccuparsi?\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u25cb Lamentarsi dell’ingiustizia della vita.<\/p>\n\n\n\n

\u25cb Esclamare in modo teatrale: \u201cA me va sempre cos\u00ec!\u201d e \u201cPerch\u00e9 sempre io?\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u25cb Rimuginare a lungo, in mente e ad alta voce, su pensieri come questi: \u201cSe l\u2019altro ieri non avessi mangiato il gelato, non mi sarei ammalato e sarei potuto andare a teatro!\u201d o \u201cSe tu avessi fatto le cose per tempo, avresti letto i forum e avresti fatto prima i biglietti, come ti avevo suggerito. Ora saremmo stati in un altro hotel!\u201d<\/p>\n\n\n

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\u25cb Cercare di capire come sia potuto succedere: \u201cCom’\u00e8 che non hai le prugne? Per niente? Nessuna? Ieri le avevi! Perch\u00e9 non ordini abbastanza prugne? Potresti vedere se ne hai un po\u2019 nel retro o se ne trovi qualcuna in magazzino?\u201d<\/p>\n\n\n\n

\u25cb Dimostrare con tutto te stesso che \u201cOra tutto \u00e8 perduto!\u201d<\/p>\n\n\n\n

Con azioni come queste, aumentiamo la nostra delusione, la mettiamo in prima linea e ci priviamo di ogni opportunit\u00e0 di trovare armonia e pace nelle mutate condizioni. E nella maggior parte dei casi, \u00e8 una cosa assolutamente fattibile!<\/p>\n\n\n\n

C’\u00e8 un malinteso comune sull’accettazione: accettare una cosa significa che \u201cdovrebbe piacerti\u201d. Ma non sono affatto la stessa cosa! S\u00ec, non ti piace per niente che una malattia abbia sconvolto i tuoi piani o che l’oggetto del tuo interesse amoroso non provi alcun sentimento per te. Sono cose che non possono essere cambiate, per\u00f2. \u00c8 importante spiegare a te stesso che le cose stanno cos\u00ec, anche se non ti piacciono. E devi accettarlo come un fatto compiuto.<\/p>\n\n\n\n

Perch\u00e9 \u00e8 necessario imparare ad \u201caccettare\u201d? Perch\u00e9 la persona rimane in una realt\u00e0 distorta e non pu\u00f2 andare avanti, finch\u00e9 non arriva all\u2019accettazione.<\/p>\n\n\n\n

Tania usciva con Aldo da sei mesi, sentiva gi\u00e0 le campane del matrimonio e immaginava i due bellissimi bambini che avrebbero fatto insieme. Le cose, per\u00f2, sono andate diversamente: Aldo ha ammesso di amare un’altra persona e se n\u2019\u00e8 andato. \u00c8 passato quasi un anno, ma Tania sta ancora aspettando il suo ritorno. Non esce con nessuno, non interagisce con gli amici, dice che \u201cnon vuole accettarlo\u201d. Ma questo non cambia la realt\u00e0 e la vita di Tabitha rimane ancora ferma. E sarebbe potuto esserle gi\u00e0 successo qualcosa di meraviglioso.<\/p>\n\n\n\n

La formula \u00e8: accettazione — consapevolezza — liberazione. Accetto il fatto che sia successo (perch\u00e9, come puoi non accettarlo?). Accetto anche i miei pensieri e sentimenti ad esso associati (sono ferito, triste, spaventato e ansioso). Questa \u00e8 la mia realt\u00e0. Non cercher\u00f2 di nascondermi da questa realt\u00e0, anche se non mi piace.<\/p>\n\n\n\n

Fritz Perls ha scritto una frase eloquente: \u201cNon spingere il fiume, esso scorre da solo\u201d. Non accettare la realt\u00e0 \u00e8 come spingere un fiume. \u00c8 uno sforzo inutile e che consuma energia. Ma noi abbiamo bisogno di andare avanti, giusto?<\/p>\n\n\n\n<\/br>

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