{"id":9921,"date":"2022-01-02T21:54:35","date_gmt":"2022-01-02T21:54:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindspa.me\/?p=9921"},"modified":"2022-01-02T21:54:35","modified_gmt":"2022-01-02T21:54:35","slug":"la-sindrome-dellimpostore","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindspa-dev.ru\/es\/la-sindrome-dellimpostore\/","title":{"rendered":"La sindrome dell\u2019impostore"},"content":{"rendered":"
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Anche se questa condizione \u00e8 chiamata sindrome, non si tratta di una diagnosi medica. Non esiste una malattia denominata \u201csindrome dell’impostore\u201d. Si tratta, invece, di un insieme abbastanza frequente di sentimenti ed esperienze.<\/p>\n\n\n\n

Nel 1979, le psicologhe Pauline Clance e Suzanne Imes hanno descritto questo fenomeno come \u201cun’esperienza interiore di frode intellettuale\u201d. Succede spesso a chi, per qualsiasi motivo, non riesce ad accettare e interiorizzare il proprio successo.<\/p>\n\n\n\n

Ecco alcuni segni che indicano che potresti soffrire della sindrome dell’impostore:<\/p>\n\n\n\n

— non riesci a valutare serenamente ed entusiasticamente i tuoi risultati, perch\u00e9 ti sembrano immeritati;<\/p>\n\n\n\n

— hai la sensazione che, in qualche strano modo, stai ingannando e fuorviando tutti;<\/p>\n\n\n\n

— secondo la tua opinione, le persone ti sopravvalutano, in realt\u00e0 non sei niente di speciale;<\/p>\n\n\n\n

— se ottieni un successo, lo attribuisci alla fortuna o al caso, ma non ai tuoi sforzi, alla tua intelligenza e alla tua competenza;<\/p>\n\n\n\n

— ti senti in imbarazzo quando sei valutato come intelligente, competente, professionale, talentuoso, ecc., e vuoi fugare questa illusione;<\/p>\n\n\n\n

— hai paura di \u201cesporti\u201d perch\u00e9, a quel punto, tutti potranno rendersi conto di essersi sbagliati su di te e realizzare che sei un impostore;<\/p>\n\n\n\n

— temi ed eviti ogni situazione in cui verrai valutato.<\/p>\n\n\n\n

Ti suona familiare tutto questo? Se s\u00ec, ci dispiace per te. Non \u00e8 facile vivere con paure e ansie di questo tipo. Se ti svaluti in maniera cronica, ti sentirai sempre piccolo e insignificante. Inoltre, se ti senti un impostore, puoi rinunciare a molte opportunit\u00e0, credendo di non esserne degno, di non essere in grado di gestirle. E le opportunit\u00e0 mancate possono, alla fine, portare a una vita sprecata. Non \u00e8 quello che ci serve, giusto?<\/p>\n\n\n\n

Da dove proviene questa condizione? Come quasi tutto nella nostra vita, affonda le proprie radici nell\u2019infanzia.<\/p>\n\n\n\n

I genitori di Diana l’hanno sempre considerata meno intelligente della loro seconda figlia, Rachele. Erano convinti e affermavano spesso, ad alta voce, che Rachele era molto intelligente e che Diana, invece, avrebbe dovuto sposarsi il prima possibile con un uomo che la mantenesse, poich\u00e9 la scuola non faceva per lei. In realt\u00e0, Diana andava abbastanza bene a scuola, anche se i suoi genitori credevano che gli insegnanti le dessero buoni voti per gentilezza. Poi Diana ha frequentato la facolt\u00e0 di medicina, ha ottenuto un lavoro in una prestigiosa clinica, ma i suoi genitori non hanno cambiato opinione su di lei. Ora Diana \u00e8 conosciuta come una stimata specialista. Le persone fanno la fila per farsi visitare da lei: devono aspettare qualche settimana per un appuntamento. Nel profondo, per\u00f2, Diana si considera un medico molto mediocre e si chiede perch\u00e9 nessuno se ne accorga.<\/p>\n\n\n

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Ecco, invece, un esempio opposto. La madre di Giacomo aveva stabilito che lui fosse il migliore in ogni campo e lui le aveva sempre creduto. Tuttavia, al liceo, ha dovuto affrontare il fatto che non era il pi\u00f9 intelligente e il pi\u00f9 interessante e la cosa lo ha fatto soffrire davvero molto. \u00c8 stato difficile per lui realizzare questa verit\u00e0, ma ha tenuto nascosta la cosa ai suoi genitori. Non voleva distruggere l’immagine idealizzata nella mente di sua madre. Lui non si considerava niente di speciale… solo mediocre.<\/p>\n\n\n\n

Ecco alcuni dati interessanti sulla \u201csindrome dell\u2019impostore\u201d:<\/p>\n\n\n\n

\u2022 La sindrome dell’impostore pu\u00f2 essere presente in un’area e assente in un’altra.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 La sindrome dell’impostore \u00e8 la maledizione di molte persone davvero intelligenti e di talento. Un numero enorme di personaggi famosi si considerava un impostore. Tra questi ci sono Albert Einstein, l’astronauta americano Neil Armstrong, l’attrice Jodie Foster e lo scrittore Neil Gaiman.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Le persone inclini alla sindrome dell’impostore sono spesso perfezioniste e nevrotiche.<\/p>\n\n\n\n

Allora come superare questa avversit\u00e0?<\/p>\n\n\n\n

1. Non nasconderti dai tuoi sentimenti e dalle tue emozioni: pi\u00f9 scappi da loro, pi\u00f9 velocemente ti raggiungeranno e ti sommergeranno. Condividere i propri sentimenti \u00e8 una cosa utile. In questo modo, inoltre, puoi capire che non sei l\u2019unico a vivere quest\u2019esperienza.<\/p>\n\n\n\n

2. La sensazione di essere impostori nasce nella nostra parte emotiva, quindi dobbiamo combatterla impegnando la parte razionale. Quando sei sopraffatto da sentimenti di autocritica, ricorda i tuoi successi reali: vincere una medaglia, laurearti con lode, terminare con successo un progetto, feedback di clienti riconoscenti, ecc. Fai una cartella in cui raccogliere le prove dei tuoi successi.<\/p>\n\n\n\n

3. Lavora sulle tue convinzioni. Annota tutto ci\u00f2 che ti viene in mente: \u201cSono solo fortunato, \u00e8 per questo che le cose mi vanno bene\u201d, \u201cQuello che so fare io lo pu\u00f2 fare chiunque\u201d, \u201cNon merito belle parole\/premi\/regali\u201d. Sostituisci queste convinzioni con il loro esatto contrario. Fallo per iscritto: \u00e8 cos\u00ec che il nostro cervello percepisce e assimila al meglio le informazioni.<\/p>\n\n\n\n

4. Ricorda a te stesso che hai il diritto di commettere errori. Le persone con la sindrome dell’impostore non si concedono questo lusso.<\/p>\n\n\n\n

Se per te \u00e8 difficile affrontare tutto questo da solo, dovresti cercare l’aiuto di uno specialista.<\/p>\n\n\n\n<\/br>

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